Подтягивание на перекладине в армии: нормативы НФП-2023
Оценка силовой подготовленности военнослужащего: результат в подтягивании переводится в баллы, а баллы — в оценку за упражнение
- Полное название
- Упражнение № 3 «Подтягивание на перекладине» (Наставление по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации, НФП-2023)
- Авторы
- Контрольное упражнение; нормативы — Министерство обороны Российской Федерации, приказ Министра обороны РФ от 20 апреля 2023 г. № 230 (действует с 01.09.2023, в редакции приказа от 08.12.2025 № 802)
- Назначение
- Оценка силовой подготовленности военнослужащего: результат в подтягивании переводится в баллы, а баллы — в оценку за упражнение
- Контингент
- Мужской пол: военнослужащие по призыву и по контракту всех девяти возрастных групп, курсанты военных вузов, граждане, поступающие на военную службу по контракту. В перечне упражнений для женского пола подтягивания нет
В армии у подтягивания нет норматива «столько-то раз на пятёрку»: результат сначала переводится в баллы по таблице упражнения № 3, и уже баллы сравниваются с порогом оценки. Ниже — полная таблица баллов действующего Наставления (приказ Министра обороны РФ от 20.04.2023 № 230), пересчёт «сколько раз нужно» для призыва, курсантов, контракта и кандидатов, а также калькулятор, который оценит всю группу и соберёт таблицу для диплома.
Норматив задан в баллах. Это главное отличие армейской системы от школьной и от ГТО. Приложение № 5 к Наставлению переводит результат в баллы (13 подтягиваний — 62 балла), приложение № 12 задаёт порог оценки за одно упражнение (военнослужащему по призыву на «отлично» нужно 60 баллов), а итоговая оценка по физической подготовке складывается из баллов за все упражнения проверки.
Шкала неравномерная, и это важно для расчёта. Между 1 и 2 подтягиваниями сразу 8 баллов, в середине таблицы шаг ровно 4 балла, между 16 и 20 разами — всего по 2 балла, а между 24 и 25 снова 5. Поэтому одинаковая прибавка «на два подтягивания» стоит по-разному в разных частях шкалы, и описывать группу средним арифметическим по баллам рискованно: медиана и квартили честнее.
Зачем это в дипломе. Типичный сюжет работы по военно-профессиональной физической подготовке: замер «до», авторская программа силовой подготовки, замер «после» и доказательство прироста критерием Вилкоксона. Второй сюжет — сравнение подразделений или курсов и динамика доли выполнивших норматив на положительную оценку.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Результат в подтягивании
Вис хватом сверху на прямых руках, подтягивание до положения «подбородок выше грифа», возврат в вис с фиксацией не менее 1 секунды. Целое число правильно выполненных повторений; повторения с нарушением условий судья не считает.
количество засчитанных повторений
Баллы за упражнение
Результат переводится в баллы по таблице упражнения № 3: от 8 баллов за одно подтягивание до 100 за двадцать пять. Это и есть показатель, с которым дальше работает и проверка, и статистика.
приложение № 5 к НФП-2023
Оценка за упражнение
Баллы сравниваются с порогом «5 / 4 / 3» для своей категории проверяемого. Порог зависит от того, кого проверяют: у призывника это 60 / 40 / 30 баллов, у курсанта третьего курса — 75 / 70 / 65.
приложение № 12 к НФП-2023
Полный текст методики
Опросника у контрольного упражнения нет: военнослужащий выполняет подтягивание, а судья считает правильно выполненные повторения. Ниже — порядок проведения испытания. Пункты 1–6 приведены дословно по описанию упражнения № 3 из приложения № 5 к НФП-2023, пункты 7–10 — организационные требования Наставления и подготовка протокола к обработке.
Шкала ответов: Результат — целое число правильно выполненных подтягиваний.
- 1.Исходное положение: вис на перекладине — хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное.
- 2.Выполнение: сгибая руки, подтянуться — подбородок выше грифа перекладины; разгибая руки, опуститься в вис.
- 3.Положение виса фиксируется не менее 1 секунды; движение продолжается после объявления счёта.
- 4.Разрешается разводить ноги до ширины плеч и незначительно сгибать их в тазобедренных и коленных суставах.
- 5.Выполнение упражнения рывком и махом не допускается.
- 6.При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подаётся команда «НЕ СЧИТАТЬ».
- 7.Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде «К СНАРЯДУ»; текущий счёт объявляет вслух один из членов комиссии, по окончании результат доводится до проверяемого.
- 8.Проверка проводится при температуре воздуха не ниже −15 °C и не выше +30 °C (пункт 114 Наставления).
- 9.Если проверка проходит в районах Крайнего Севера, Заполярья и приравненных к ним районах либо на высоте более 1500 м над уровнем моря, к результату применяются поправки приложения № 11 — отметьте это в описании условий исследования.
- 10.Запишите для каждого проверяемого его категорию (призыв, курс обучения, возрастную группу), возраст в полных годах на день проверки и результат: без этих трёх величин оценку по НФП выставить нельзя.
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Судья объявляет текущий счёт вслух; засчитываются только правильно выполненные повторения, при нарушении условий подаётся команда «НЕ СЧИТАТЬ».
- 2Результат переводится в баллы по таблице приложения № 5 — таблица приведена ниже на странице полностью.
- 3Баллы сравниваются с порогом «5 / 4 / 3» для категории проверяемого (приложение № 12): военная служба по призыву, курс обучения курсанта либо возрастная группа контрактника.
- 4У гражданина, поступающего на военную службу по контракту, оценки за упражнение нет: приложение № 13 задаёт минимум баллов в одном упражнении и сумму баллов за все упражнения проверки.
- 5Итоговая оценка по физической подготовке ставится не за одно упражнение: нужны и минимум баллов в каждом упражнении, и сумма за все упражнения — разбор этой части в статье о нормативах НФП.
- 6Для группы дополнительно считают Me [Q₁; Q₃] по баллам, распределение по оценкам и долю выполнивших норматив в процентах.
Как оценить результат
«5» — отлично
Порог своей категории взят полностью
«4» — хорошо
Результат выше среднего для категории
«3» — удовлетворительно
Норматив выполнен на нижней границе
«2» — неудовлетворительно
Норматив по упражнению не выполнен
Как обрабатывать математически
Единица измерения
Баллы НФП-2023 (0–100) по числу раз
Тип шкалы
Количественная, дискретная; шаг неравномерный
Как описывать
Me [Q₁; Q₃]; M ± σ — только при нормальном распределении
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Баллы НФП идут неравными шагами, а выборки в дипломах маленькие (взвод, учебная группа), поэтому нормальность распределения обычно не выполняется — проверяйте её критерием Шапиро-Уилка и берите ранговые критерии. Отдельная ловушка сильных групп: таблица упражнения заканчивается на 25 повторениях, и у подготовленного подразделения показатель упирается в потолок 100 баллов и перестаёт различать военнослужащих; в таком случае сравнивайте группы по количеству раз и оговаривайте это в тексте. Динамику доли выполнивших норматив (сдал / не сдал) сравнивают угловым преобразованием Фишера.
Пошаговый план расчёта
- 1Зафиксируйте у каждого военнослужащего категорию проверки (призыв, курс обучения, возрастную группу), возраст на день проверки и число засчитанных подтягиваний.
- 2Переведите результат каждого в баллы по таблице приложения № 5 — она приведена ниже целиком.
- 3Проверьте распределение критерием Шапиро-Уилка и опишите выборку: Me [Q₁; Q₃] при скошенном распределении, M ± σ — при нормальном.
- 4Сравните балл каждого с порогом его категории по приложению № 12 и выставьте оценку «5», «4», «3» или «2».
- 5Посчитайте распределение группы по оценкам и долю выполнивших норматив — в процентах.
- 6Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость сдвига (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Что ещё пригодится
Пример обработки результатов
В педагогическом эксперименте участвовали 16 военнослужащих по призыву, прибывших в воинскую часть. Испытание — подтягивание на перекладине (упражнение № 3 НФП-2023); по пункту 113 Наставления именно оно входит в проверку прибывших вместе с бегом на 100 м и бегом на 1 км. Замеры провели до и после 12-недельной программы силовой подготовки. Нужно проверить, значимо ли вырос результат.
До: 9 6 11 8 5 12 7 10 4 9 13 6 8 11 7 10
После: 11 9 13 10 8 14 10 12 7 11 15 9 7 13 9 12
- 1Перевели результат каждого в баллы по приложению № 5: 4 раза — 26 баллов, 9 раз — 46, 13 раз — 62.
- 2Описали выборку в баллах: до — 44,00 ± 10,33 (Me = 44,0; Q₁–Q₃ = 37,00–51,00), после — 52,50 ± 9,67 (Me = 52,0; Q₁–Q₃ = 46,00–59,00).
- 3Замеры связанные (одни и те же военнослужащие), показатель количественный, выборка малая → критерий Вилкоксона.
- 4Нашли сдвиги «после − до»: десять по +8 баллов (+2 подтягивания), пять по +12 (+3 подтягивания) и один −4 (−1 подтягивание); нулевых пар нет, значит n = 16.
- 5Проранжировали сдвиги по модулю и просуммировали ранги: сумма рангов отрицательных сдвигов T эмп = 1.
- 6Сравнили с табличными значениями для n = 16: T крит = 29 при α = 0,05 и T крит = 19 при α = 0,01.
- 7Выставили оценки по приложению № 12 (призыв: 60 / 40 / 30 баллов): до — «5» у одного, «4» у девяти, «3» у пяти, «2» у одного; после — «5» у четверых, «4» у десяти, «3» у двоих.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлена динамика баллов за подтягивание до и после программы силовой подготовки.
Таблица 1 — Динамика баллов за подтягивание по НФП-2023 «до/после» (n = 16)
| Показатель | До | После |
|---|---|---|
| Средний балл M ± σ | 44,00 ± 10,33 | 52,50 ± 9,67 |
| Медиана Me, баллов | 44,0 | 52,0 |
| Квартили Q₁–Q₃, баллов | 37,00–51,00 | 46,00–59,00 |
| Размах (min–max), баллов | 26–62 | 38–70 |
| Медиана результата, раз | 8,5 | 10,5 |
| Оценки «5» / «4» / «3» / «2», чел. | 1 / 9 / 5 / 1 | 4 / 10 / 2 / 0 |
| Выполнили норматив («3» и выше) | 15 из 16 | 16 из 16 |
На рисунке 1 графически представлена медиана балла за подтягивание до и после программы.
Рисунок 1 — Медиана балла за подтягивание до и после программы
Медиана балла выросла с 44,0 до 52,0: столбец «после» заметно выше столбца «до». Прирост зафиксирован у 15 военнослужащих из 16 и составил 8–12 баллов, то есть 2–3 подтягивания; у одного результат снизился на одно повторение (−4 балла).
Сдвиг «после − до» положителен у 15 военнослужащих из 16 и отрицателен у одного, нулевых пар нет, поэтому n = 16 и T эмп = 1 при T крит = 29 (α = 0,05) и T крит = 19 (α = 0,01). T эмп < T крит, точный двусторонний p = 0,0001 — прирост статистически значим (p < 0,001).
Вывод
Медиана балла за подтягивание выросла с 44,0 до 52,0, доля выполнивших норматив — с 15 до 16 из 16, прирост статистически значим (p < 0,001 по критерию Вилкоксона). При этом оценка группы осталась прежней — «хорошо»: на «отлично» военнослужащему по призыву нужно 13 подтягиваний, а медиана группы — 10,5 раза.
Как устроен армейский норматив: не разы, а баллы
В школе и в комплексе ГТО норматив написан прямо в повторениях: «золото — 15 раз». В армии так не считают. Наставление задаёт таблицу перевода результата в баллы для каждого упражнения (приложение № 5) и отдельно порог оценки в баллах для каждой категории проверяемых (приложение № 12). Поэтому вопрос «сколько подтягиваний нужно в армии» имеет ответ только вместе с уточнением, кого проверяют.
Работает это так: 12 подтягиваний — это 58 баллов. Военнослужащему по призыву 58 баллов дают «хорошо» (на «отлично» нужно 60), курсанту первого курса — тоже «хорошо» (порог «5» там 65), а курсанту третьего курса те же 58 баллов дают «неудовлетворительно»: на «тройку» ему нужно 65 баллов, то есть 14 подтягиваний.
Итоговая оценка по физической подготовке за одно упражнение не ставится: нужны минимум баллов в каждом упражнении проверки и сумма баллов за все упражнения. Как считается эта часть — с категориями подразделений № 1, № 2 и № 3 и порогами суммы — разобрано в статье «Нормативы НФП: таблицы баллов и обработка в дипломе».
Таблица перевода результата в баллы (приложение № 5)
Это первоисточник всех дальнейших чисел. Таблица одна для всех: и для призывника, и для курсанта, и для контрактника любой возрастной группы — различаются только пороги оценки, а перевод раз в баллы общий.
Упражнение № 3 «Подтягивание на перекладине»: количество раз → баллы
| Раз | Баллы | Раз | Баллы | Раз | Баллы | Раз | Баллы | Раз | Баллы |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 | 100 | 20 | 80 | 15 | 70 | 10 | 50 | 5 | 30 |
| 24 | 95 | 19 | 78 | 14 | 66 | 9 | 46 | 4 | 26 |
| 23 | 91 | 18 | 76 | 13 | 62 | 8 | 42 | 3 | 22 |
| 22 | 87 | 17 | 74 | 12 | 58 | 7 | 38 | 2 | 16 |
| 21 | 83 | 16 | 72 | 11 | 54 | 6 | 34 | 1 | 8 |
Источник: приложение № 5 к Наставлению по физической подготовке в ВС РФ, утверждённому приказом Министра обороны РФ от 20.04.2023 № 230 (в редакции приказа от 08.12.2025 № 802). Сверено с двумя независимыми копиями — текстом приказа и выпиской приложения № 5, изданной военным учебным центром. Строки «0 раз» в таблице нет: упражнение считается невыполненным. Продолжения вверх у подтягивания приказ не даёт, поэтому 25 повторений и 100 баллов — потолок шкалы.
Сколько раз нужно подтянуться на «5», «4» и «3»
Привычной таблицы «столько-то раз на оценку» в Наставлении нет — она получается обращением двух таблиц: сначала порог оценки в баллах (приложение № 12), затем минимальное число повторений, которое эти баллы даёт (приложение № 5). Ниже такой пересчёт для военнослужащих по призыву и для курсантов военных вузов.
Подтягивание: минимум повторений на оценку (призыв и курсанты, мужской пол)
| Кого проверяют | «5» — отлично | «4» — хорошо | «3» — удовлетворительно |
|---|---|---|---|
| Военная служба по призыву | 13 раз (60 б) | 8 раз (40 б) | 5 раз (30 б) |
| Курсант 1 курса | 14 раз (65 б) | 12 раз (55 б) | 9 раз (45 б) |
| Курсант 2 курса | 15 раз (70 б) | 14 раз (65 б) | 12 раз (55 б) |
| Курсант 3 и последующих курсов | 18 раз (75 б) | 15 раз (70 б) | 14 раз (65 б) |
В скобках — порог в баллах по приложению № 12; количество раз пересчитано по таблице приложения № 5 как наименьший результат, дающий не меньше этих баллов. Пересчёт наш, в самом приказе такой таблицы нет — в дипломной работе это стоит оговорить и сослаться на оба приложения.
Нормативы подтягивания для военнослужащих по контракту
Возрастных групп девять; их границы задаёт пункт 87 Наставления. Обратите внимание, где именно проходит перелом: при переходе из первой группы во вторую (в 25 лет) планка в баллах опускается всего на 2 балла и в повторениях не меняется вовсе, а вот после тридцати требование сразу падает на два подтягивания.
Подтягивание: минимум повторений на оценку по возрастным группам (контракт, мужской пол)
| Возрастная группа | «5» — отлично | «4» — хорошо | «3» — удовлетворительно |
|---|---|---|---|
| 1 — до 25 лет | 15 раз (70 б) | 10 раз (50 б) | 6 раз (34 б) |
| 2 — 25–29 лет | 15 раз (68 б) | 10 раз (48 б) | 6 раз (32 б) |
| 3 — 30–34 года | 13 раз (60 б) | 8 раз (40 б) | 5 раз (30 б) |
| 4 — 35–39 лет | 12 раз (55 б) | 7 раз (36 б) | 4 раза (26 б) |
| 5 — 40–44 года | 10 раз (50 б) | 5 раз (30 б) | 4 раза (24 б) |
| 6 — 45–49 лет | 8 раз (40 б) | 4 раза (25 б) | 3 раза (18 б) |
| 7 — 50–54 года | 5 раз (30 б) | 3 раза (20 б) | 2 раза (14 б) |
| 8 — 55–59 лет | 3 раза (20 б) | 2 раза (16 б) | 2 раза (12 б) |
| 9 — 60 лет и старше | 2 раза (15 б) | 2 раза (12 б) | 2 раза (10 б) |
Пороги в баллах — приложение № 12, границы возрастных групп — пункт 87 Наставления. В восьмой и девятой группах пересчёт в повторения перестаёт различать оценки: внизу таблицы приложения № 5 шаг слишком крупный (1 раз — 8 баллов, 2 раза — 16), поэтому два подтягивания сразу закрывают и «3», и «4», а в девятой группе и «5». Это особенность пересчёта, а не льгота: сама проверка ведётся в баллах, и различать военнослужащих там будут другие упражнения.
Требования к гражданам, поступающим на службу по контракту
У кандидата, который ещё не военнослужащий, оценки «5 / 4 / 3» нет вообще. Приложение № 13 задаёт две вещи: минимум баллов в одном упражнении — ниже него кандидат не проходит, даже если сумма набрана, — и сумму баллов за все упражнения проверки.
Кандидат выполняет по одному упражнению на выбор на силу, быстроту и выносливость (пункт 118), и подтягивание — один из вариантов силового упражнения. Мужчинам до 25 лет на выбор дают подтягивание на перекладине, подъём переворотом, подъём силой или рывок гири; с 25 лет к этому списку добавляются сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, толчок двух гирь и жим штанги лёжа.
Требования к кандидату на военную службу по контракту, мужской пол (приложение № 13)
| Возраст кандидата | Минимум баллов в одном упражнении | Это подтягиваний | Сумма баллов |
|---|---|---|---|
| до 25 лет | 30 | 5 раз | 120 за три упражнения, 180 за четыре |
| 25–29 лет | 28 | 5 раз | 110 за три упражнения, 160 за четыре |
| 30–34 года | 26 | 4 раза | 100 за три упражнения, 140 за четыре |
| 35–39 лет | 22 | 3 раза | 80 за три упражнения, 120 за четыре |
| 40–44 года | 20 | 3 раза | 70 за три упражнения, 110 за четыре |
| 45–49 лет | 16 | 2 раза | 60 за три упражнения, 100 за четыре |
| 50–54 года | 12 | 2 раза | 30 за два упражнения |
| 55 лет и старше | 10 | 2 раза | 20 за два упражнения |
Источник: приложение № 13 к НФП-2023. Столбец «Это подтягиваний» — наш пересчёт минимума в повторения по таблице приложения № 5. Сумма баллов кандидата дополнительно переводится в 100-балльную шкалу по приложению № 14: у мужчин до 25 лет 120 баллов дают 25 баллов по стобалльной шкале, а 195 — все 100.
Что ещё проверяют вместе с подтягиванием
Подтягивание в армии почти никогда не сдают в одиночку: оценка ставится по нескольким упражнениям сразу, и от их набора зависит, что вообще писать в главе методики исследования.
- Военнослужащие по призыву, прибывшие в воинскую часть — подтягивание на перекладине, бег на 100 м (или челночный бег 10 × 10 м) и бег на 1 км; результаты учитываются при распределении по подразделениям (пункт 113).
- Военнослужащие по контракту 1–6 возрастных групп — три или четыре упражнения в зависимости от категории подразделения: у категории № 1 их четыре, у категорий № 2 и № 3 — три (пункт 88).
- Курсанты 1 курса — четыре упражнения, курсанты 2 и последующих курсов — пять.
- Кандидаты на службу по контракту — по одному упражнению на силу, быстроту и выносливость плюс плавание при наличии условий (пункт 118).
- Офицеры, поступающие в вуз слушателями, — тоже по одному упражнению на каждое качество, и подтягивание входит в список силовых (пункт 115); оцениваются они по своей возрастной группе как категория № 3.
Есть ли норматив подтягивания для женщин-военнослужащих
Короткий ответ: подтягивания в женском перечне упражнений нет. Кандидаты женского пола выполняют на силу сгибание и разгибание рук в упоре лёжа или наклоны туловища вперёд (пункт 118), у офицеров-женщин при поступлении в вуз слушателями тот же выбор (пункт 115).
Порог для женщин в приложении № 12 задан — для первой возрастной группы это 22 балла на «отлично», 15 на «хорошо» и 9 на «удовлетворительно», — но относится он к тем упражнениям, которые женщины действительно выполняют. Отдельных таблиц баллов для женского пола в НФП-2023 нет: таблицы перевода общие, а разница заложена в порогах.
Если в дипломной работе нужны женские нормативы по подтягиванию, брать их следует не из НФП, а из гражданских систем — там это подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине; таблицы ГТО по всем ступеням и школьные уровни собраны на странице «Подтягивание на перекладине: нормативы и оценка». Женское силовое упражнение НФП разобрано отдельно — нормативы отжиманий.
Почему нельзя ссылаться на НФП-2009 и приказ № 200
Большая часть методичек и сайтов до сих пор приводит таблицы Наставления 2009 года, утверждённого приказом Министра обороны РФ от 21.04.2009 № 200. Этот документ утратил силу 1 сентября 2023 года вместе с приказом № 560, который вносил в него изменения. Ссылка на него в списке литературы — фактическая ошибка, и научный руководитель попросит переделать главу.
Числа тоже не совпадают. В НФП-2009 возрастных групп было восемь, а границы описывались иначе («до 30 лет», «до 35 лет»); в НФП-2023 их девять, и вторая группа — «25–29 лет». Смешивать старые и новые таблицы в одной работе нельзя.
Если ваш эксперимент проходил до сентября 2023 года, ссылаться на НФП-2009 допустимо, но в тексте нужна оговорка: «на момент исследования действовало Наставление, утверждённое приказом № 200». Тогда числа останутся проверяемыми.
Как использовать в дипломе
- Определите категорию выборки до начала работы: призыв, курс обучения курсантов или возрастная группа контрактников — от неё зависят все пороги, и менять её задним числом уже нельзя.
- Зафиксируйте у каждого возраст в полных годах на день проверки: возрастная группа определяется именно им.
- Проведите замер «до», затем программу, затем замер «после» в тех же условиях и на том же снаряде.
- Внесите данные в калькулятор выше: он переведёт результат в баллы, поставит каждому оценку по его категории, посчитает медиану и квартили, сравнит замеры нужным критерием и соберёт таблицу и диаграмму для диплома.
- Сравните «до/после» критерием Вилкоксона, а контрольную и экспериментальную группы — критерием Манна-Уитни.
- Отдельно покажите динамику доли выполнивших норматив в процентах и сравните её угловым преобразованием Фишера — это сильный аргумент в выводах.
- Рядом со значением p напишите практический смысл: перешла ли группа из зоны «удовлетворительно» в зону «хорошо». Такая фраза в выводах весит больше, чем одно число.
- В списке литературы укажите действующий приказ № 230 и конкретные приложения, из которых взяты числа: № 5 — баллы, № 12 — оценка за упражнение, № 13 — требования к кандидатам.