Бег 3000 метров — нормативы и оценка выносливости
Оценка общей (аэробной) выносливости по времени преодоления дистанции 3000 метров
- Полное название
- Бег на 3000 м с высокого старта (контрольное упражнение на общую выносливость)
- Авторы
- Испытание ВФСК «Готов к труду и обороне» (Минспорт России) и контрольное упражнение школьной программы (В. И. Лях, А. А. Зданевич)
- Назначение
- Оценка общей (аэробной) выносливости по времени преодоления дистанции 3000 метров
- Контингент
- По учебным нормативам — юноши 10–11 классов; по нормативам ГТО — мужской пол 16–39 лет (ступени VI–XI); у женского пола зачётная дистанция выносливости другая — 2000 м
Бег на 3000 метров — главная зачётная дистанция общей выносливости у юношей-старшеклассников, студентов и мужчин до 39 лет. Результат один: время преодоления дистанции в формате мин:сек. Шкала обратная — чем меньше время, тем выше оценка. Таблицы нормативов ГТО по ступеням и школьные нормативы 10–11 классов собраны ниже, на одной странице, а калькулятор выше обработает результаты группы для диплома.
Трёшку бегут с высокого старта по кругу стадиона (7,5 кругов по дорожке 400 м) или по размеченной трассе. Секундомер включают по команде «Марш» и останавливают в момент, когда бегун пересекает линию финиша. Попытка одна: повторить три километра после отдыха на том же занятии нельзя — второй результат заведомо хуже и с первым несопоставим.
Важно понимать, что 3000 м есть не у всех. В комплексе ГТО испытание «Бег на 3000 м» существует только для мужского пола и только в ступенях VI–XI, то есть с 16 до 39 лет. У женского пола этой дистанции нет ни в одной ступени: выносливость там проверяют бегом на 2000 м. В школьной таблице трёшка появляется с 7 класса, но до 10 класса её бегут без учёта времени — норматива на отметку там нет вовсе; время учитывается только у юношей 10 и 11 классов, а девушки во всех классах бегут либо без учёта времени, либо 2000 м.
Зачем это в дипломе. Бег 3000 м — типовой показатель общей выносливости в работах по физической культуре и в исследованиях со студентами: время измеряют у группы до и после программы подготовки и доказывают, что оно значимо сократилось, критерием Вилкоксона. Калькулятор выше принимает протокол забега в привычном виде (результат мин:сек, пол, возраст), сам переводит время в секунды, считает медиану с квартилями и проверяет значимость сдвига; знак ГТО и школьную отметку он ставит в режиме «посчитать для себя» — по полу и возрасту конкретного человека.
Одна тонкость, из-за которой в работах чаще всего портят таблицы: статистику считают в секундах, а не в записи «мин:сек». «13:45» — это не число, среднее из «13:45» и «14:29» механически не берётся. Правильный порядок — перевести все результаты в секунды (13:45 → 825 с), посчитать, а в текст вынести и секунды, и привычную запись мин:сек. Калькулятор делает это сам.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Время преодоления дистанции t (мин:сек)
Время бега на 3000 м с высокого старта. Для расчётов переводится в секунды. Шкала обратная: чем меньше время — тем выше выносливость.
Основной и единственный первичный результат теста.
Средняя дистанционная скорость v = 3000 / t (м/с)
Удобна для графиков: в отличие от времени растёт вместе с результатом, поэтому диаграмма читается привычно «выше — лучше». Тот же показатель в км/ч = 10 800 / t.
Производный показатель, считается из времени.
Темп на километр (мин/км)
Привычная бегунам форма записи. Например, результат 13:45 (825 с) — это темп 4:35 на километр.
Производный показатель: t / 3.
Оценка выполнения норматива
Порядковый показатель: результат сопоставляется с порогом для пола и возраста (ступень ГТО) либо для пола и класса (школьная программа).
«5» / «4» / «3» по школьной таблице либо 🥇 / 🥈 / 🥉 по ГТО.
Полный текст методики
Опросника у теста нет: испытуемый бежит дистанцию, а результат фиксируется секундомером. Ниже — протокол проведения забега.
Шкала ответов: Числовой результат: время t в формате мин:сек (для расчётов переводится в секунды).
- 1.Разметка: круг стадиона 400 м — дистанция составляет 7,5 круга; на пересечённой местности размечают трассу известной длины и контролируют её мерным колесом.
- 2.Инвентарь: секундомер, протокол, разметочные конусы или флажки на поворотах, счётчик кругов; желательно второй секундомер на случай сбоя.
- 3.Допуск: перед забегом убедитесь, что у всех есть медицинский допуск к нагрузкам на выносливость; освобождённые и подготовительная медицинская группа три километра не бегут.
- 4.Разминка обязательна: 10–12 минут лёгкого бега и общеразвивающих упражнений, затем 2–3 минуты отдыха.
- 5.Старт высокий, общий, по команде «На старт — марш»; забег проводится группой 8–15 человек, чтобы был темп соперничества.
- 6.Секундомер включают по команде стартёра и не останавливают до финиша последнего участника.
- 7.Круги считают вслух или показывают табличкой: на семи с половиной кругах участники сбиваются со счёта чаще всего, и потерянный круг обесценивает весь протокол.
- 8.Время каждого называют вслух на финише и сразу записывают в протокол: 13:45, 14:29 и так далее.
- 9.Переходить на шаг разрешается, сходить с дистанции — нет: сошедший результата не получает, в протоколе ставится прочерк.
- 10.Попытка одна. Повторный забег на том же занятии не проводится — результат будет заведомо хуже и несопоставим с первым.
- 11.После финиша обязательна заминка: 5 минут медленной ходьбы, останавливаться и садиться сразу нельзя.
- 12.В протокол вместе со временем записывают пол и возраст (или класс) — они нужны для выбора строки норматива.
- 13.Отметьте условия забега: покрытие, температуру, ветер. На трёх километрах погода меняет результат на 15–40 секунд, и в дипломе это надо оговорить.
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Шаг 1. Записать результат каждого испытуемого в формате мин:сек и перевести в секунды: 13:45 → 13 × 60 + 45 = 825 с.
- 2Шаг 2. Выбрать систему нормативов: ГТО (знак отличия, ступень определяется возрастом) или школьная таблица (отметка, 10–11 класс). Смешивать их в одной таблице диплома нельзя — это разные документы с разными порогами.
- 3Шаг 3. Найти строку норматива по полу и возрасту (или классу).
- 4Шаг 4. Сравнить результат с порогами: t ≤ порог на золото — золотой знак; иначе t ≤ порог на серебро — серебряный; иначе t ≤ порог на бронзу — бронзовый; иначе норматив не выполнен. Со школьной таблицей так же: «5», «4», «3».
- 5Внимание к направлению: норматив — это ВЕРХНЯЯ граница времени. Сравнение всегда «меньше либо равно», а не «больше либо равно», как у балльных методик.
- 6Шаг 5. При необходимости посчитать среднюю дистанционную скорость v = 3000 / t (м/с) или темп на километр t / 3 (мин/км).
- 7Шаг 6. По группе посчитать долю выполнивших норматив и распределение по уровням.
Как оценить результат
t ≤ порога на золото (🥇) или на «5»
Высокий уровень выносливости
t ≤ порога на серебро (🥈) или на «4»
Выше среднего
t ≤ порога на бронзу (🥉) или на «3»
Средний, норматив выполнен
t больше порога на бронзу и на «3»
Норматив не выполнен
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Общую (аэробную) выносливость
Тип данных
Время, мин:сек (меньше — лучше)
Как описывать
M ± σ либо Me (Q₁–Q₃), в секундах
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Время бега — количественная шкала отношений, поэтому формально к ней применимы и параметрические методы. Но выборки в дипломах маленькие (класс, группа, секция — 10–25 человек), а распределение времени на длинной дистанции почти всегда скошено вправо: быстрее какого-то предела не побежит никто, а отстать можно очень сильно. Поэтому нормальность сначала проверяют критерием Шапиро-Уилка и при её отсутствии берут ранговые (непараметрические) критерии. Отдельно помните про направление шкалы: улучшение здесь — это УМЕНЬШЕНИЕ значения, и в выводах это надо проговаривать словами, иначе «прирост показателя» прочитается наоборот. И ещё одно: на трёшке результат заметно зависит от покрытия, ветра и температуры, поэтому замеры «до» и «после» корректно сравнивать только в сопоставимых условиях, а условия обоих забегов — записывать в протокол.
Пошаговый план расчёта
- 1Переведите время каждого испытуемого в секунды: 13:45 → 13 × 60 + 45 = 825 с. Считать статистику в записи «мин:сек» нельзя.
- 2Оцените каждого по его собственной строке норматива — по полу и возрасту (ступень ГТО) или по полу и классу (школьная таблица).
- 3Опишите выборку: M ± σ при симметричном распределении, Me (Q₁–Q₃) при скошенном; посчитайте долю выполнивших норматив.
- 4Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
- 5В выводе явно напишите, что время СОКРАТИЛОСЬ, — это и есть рост выносливости; продублируйте среднее в привычном виде мин:сек.
Какой критерий выбрать
Что ещё пригодится
Пример обработки результатов
В педагогическом эксперименте участвовали 10 юношей 10 класса (16 лет). Бег на 3000 м провели до и после 8-недельной программы развития общей выносливости, оба забега — на одном стадионе в сопоставимую погоду. Нужно проверить, значимо ли сократилось время. Нормативы 10 класса для юношей: «5» — 12:30 (750 с), «4» — 13:30 (810 с), «3» — 15:00 (900 с); VI ступень ГТО (16–17 лет): золото — 12:20 (740 с), серебро — 14:10 (850 с), бронза — 15:20 (920 с).
До: Время до, с: 812 826 799 855 820 843 792 869 806 834
После: Время после, с: 786 792 771 828 788 815 760 836 779 801
- 1Перевели результаты каждого юноши из записи мин:сек в секунды: 13:32 → 812 с, 13:46 → 826 с и так далее. Дальше все расчёты идут в секундах.
- 2Оценили каждого по нормативу 10 класса: до программы 3 отметки «4» и 7 отметок «3»; после — 7 отметок «4» и 3 отметки «3». Норматив на «3» выполнили все и до, и после.
- 3Параллельно посмотрели знаки VI ступени ГТО: до программы 8 серебряных и 2 бронзовых, после — 10 серебряных; золото (12:20) не выполнил никто.
- 4Замеры связанные (одни и те же юноши), выборка малая → выбрали критерий Вилкоксона.
- 5Нашли сдвиги «после − до»: все 10 отрицательны (время сократилось на 26–34 с), значит нетипичных сдвигов нет и T эмп = 0.
- 6Сравнили T эмп с T критическим для n = 10 (α = 0,05): T крит = 8. Так как 0 < 8, сдвиг значим.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлено время бега на 3000 м до и после программы развития выносливости.
Таблица 1 — Динамика времени бега на 3000 м «до/после» (n = 10)
| Показатель | До | После |
|---|---|---|
| Время бега, M ± σ, с | 825,6 ± 24,9 | 795,6 ± 24,5 |
| То же в записи мин:сек | 13:45,6 | 13:15,6 |
| Медиана (Q₁–Q₃), с | 823,0 (807,5–840,8) | 790,0 (780,8–811,5) |
| Средняя скорость v = 3000/M, м/с | 3,63 | 3,77 |
| Темп на километр, мин/км | 4:35 | 4:25 |
| Отметка «4» по нормативу 10 класса, чел. | 3 | 7 |
| Серебряный знак ГТО (VI ступень), чел. | 8 | 10 |
На рисунке 1 графически представлено среднее время бега на 3000 м до и после программы.
Рисунок 1 — Среднее время бега на 3000 м до и после программы
Первый столбик — среднее время до программы (825,6 с, или 13:46), второй — после (795,6 с, или 13:16). Столбик «после» ниже: дистанция преодолевается быстрее, то есть выносливость выросла. Для показателей-времени уменьшение столбика означает улучшение, и в подписи к рисунку это лучше оговорить прямо.
Сдвиг «после − до» отрицателен у всех 10 юношей, поэтому сумма рангов нетипичных сдвигов T эмп = 0 при T крит = 8 (n = 10, α = 0,05). Так как T эмп < T крит, сдвиг статистически значим (p < 0,05).
Вывод
После 8-недельной программы среднее время бега на 3000 м сократилось с 825,6 ± 24,9 до 795,6 ± 24,5 с, то есть с 13:46 до 13:16 (p < 0,05 по критерию Вилкоксона), а число юношей с отметкой «4» выросло с 3 до 7 из 10 — общая выносливость значимо повысилась.
Нормативы ГТО: испытание «Бег на 3000 м»
Норматив — это верхняя граница времени: чтобы получить знак, надо уложиться в указанные минуты и секунды или пробежать быстрее. Испытание входит в ступени VI–XI, то есть охватывает возраст с 16 до 39 лет, и существует только для мужского пола. Женский пол на трёшке в ГТО не бежит вовсе: там дистанция 2000 м, поэтому колонки для него в таблице нет — это ограничение самого комплекса, а не пропуск. С 40 лет (ступени XII и старше) бега на 3000 м в комплексе тоже нет.
Нормативы ГТО в беге на 3000 м, мужской пол (мин:сек)
| Ступень (возраст) | 🥇 золото | 🥈 серебро | 🥉 бронза |
|---|---|---|---|
| VI ступень (16–17 лет) | 12:20 | 14:10 | 15:20 |
| VII ступень (18–19 лет) | 12:20 | 14:10 | 15:20 |
| VIII ступень (20–24 года) | 12:00 | 13:20 | 14:50 |
| IX ступень (25–29 лет) | 12:30 | 14:20 | 15:20 |
| X ступень (30–34 года) | 13:00 | 14:30 | 15:30 |
| XI ступень (35–39 лет) | 13:30 | 14:40 | 16:05 |
Источник — государственные требования ВФСК «Готов к труду и обороне». Каждая строка сверена 20.08.2026 с официальным сайтом gto.ru (страницы вида /normativy/muzhchiny/8-stupen-20-24-let/) и совпала с выгрузкой, по которой считает калькулятор ГТО на этом сайте. Бег на 3000 м — обязательное испытание на выносливость: в своей ступени его сдают либо его, либо другую дистанцию из того же блока.
Школьные нормативы бега на 3000 метров, 10–11 класс
В школьной программе трёшка появляется с 7 класса, но до 10 класса её бегут «без учёта времени»: задача — просто преодолеть дистанцию, норматива на отметку там нет. Время учитывается только у юношей 10 и 11 классов. У девушек 3000 м во всех классах идёт без учёта времени: их зачётная дистанция выносливости — 2000 м.
Учебные нормативы бега на 3000 м, юноши 10–11 классов (мин:сек)
| Класс (возраст) | «5» | «4» | «3» |
|---|---|---|---|
| 10 класс (15–16 лет) | 12:30 | 13:30 | 15:00 |
| 11 класс (17–18 лет) | 12:00 | 13:00 | 14:30 |
Источник — сводная таблица учебных нормативов по физической культуре 1–11 классов, составленная на основе программ В. И. Ляха и А. А. Зданевича (публикация fk12.ru/ucheniku/normativy, разобрана 20.08.2026). Единой федеральной таблицы не существует: ФГОС и федеральная рабочая программа числовых требований не задают, школа утверждает нормативы своей рабочей программой. Для диплома цифры надо брать из неё и на неё же ссылаться. Именно по этой таблице калькулятор ставит отметку в расчёте «посчитать для себя».
Кому 3000 метров не сдают вовсе
- Девушкам и женщинам. Ни в ГТО, ни в школьной таблице норматива на 3000 м для женского пола нет: зачётная дистанция выносливости — 2000 м. Само время при этом остаётся законным измерением, и калькулятор выше его посчитает — просто оценку по нормативу не поставит.
- Школьникам до 10 класса. В 7–9 классах трёшку бегут без учёта времени, а до 7 класса её в таблице нет: там 1000 и 2000 м и шестиминутный бег.
- Мужчинам с 40 лет. В ступенях XII и старше бега на 3000 м в комплексе ГТО нет — выносливость проверяют другими испытаниями.
- Если вам нужен именно норматив вашей группы, а трёшки в ней нет, возьмите соседнюю дистанцию: бег на 1000 м, шестиминутный бег или зимний вариант — бег на лыжах 5 км.
Нормативы 3000 метров для студентов вуза
Вопрос «какой норматив на 3000 м в вузе» задают часто, и честный ответ такой: единой федеральной таблицы для студентов не существует. Дисциплину «Физическая культура» вуз ведёт по своей рабочей программе, и контрольные нормативы утверждает кафедра физического воспитания. В типовой таблице обязательных тестов физической подготовленности студентов выносливость у мужчин проверяют именно бегом на 3000 м (у женщин — на 2000 м), но конкретные секунды в программах разных вузов расходятся, и «среднюю по стране» мы выдумывать не будем.
Что делать студенту. Первое: возьмите таблицу из рабочей программы своей кафедры и сошлитесь на неё в списке литературы — тогда числа будут проверяемыми. Второе: если норматив нужен для дипломной работы, надёжнее опереться на ГТО — студенческий возраст полностью покрыт ступенями VII (18–19 лет) и VIII (20–24 года), а государственные требования можно процитировать как документ. Именно так и делают в большинстве работ: пишут «оценивали по нормативам ВФСК ГТО, ступень VIII» и приводят долю выполнивших норматив.
Армейский норматив на 3 км: где он живёт
3000 метров — это те же 3 километра, и в армии это упражнение из Наставления по физической подготовке. Здесь важна одна вещь, на которой спотыкаются дипломники: НФП-2009 отменён с 1 сентября 2023 года, действует Наставление по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации, утверждённое приказом Министра обороны РФ от 20 апреля 2023 г. № 230. Оценивается бег на 3 км там не отметкой «5»/«4»/«3», а баллами по 100-балльной таблице, и результат зависит от возрастной группы военнослужащего.
Числовую таблицу армейского норматива на этой странице мы не приводим: у неё своя страница на сайте и своя логика (баллы, возрастные группы, категории военнослужащих). Если вы пишете работу по военно-прикладной физической подготовке, ссылайтесь именно на приказ № 230 и обязательно проверьте, не ссылается ли ваш научный руководитель на устаревшее НФП-2009 — это самая частая ошибка в таких дипломах.
Почему меньше времени — значит лучше
Это главная особенность теста и самая частая ошибка в дипломах. У большинства методик шкала прямая: больше баллов — выше уровень. У бега на 3000 м всё наоборот: измеряется время, и результат тем лучше, чем оно меньше. Норматив поэтому задаёт не нижнюю, а верхнюю границу: «уложиться в 12:20».
Отсюда два практических следствия. Первое: при оценке результат сравнивают с порогом как «t ≤ порога», а не «t ≥ порога». Второе: в тексте работы улучшение надо описывать словами «время сократилось», а не «показатель вырос» — иначе рецензент прочитает вывод в обратную сторону. Если на диаграмме хочется привычного «выше — лучше», стройте её не по времени, а по средней скорости v = 3000 / t: она растёт вместе с результатом.
Перевод результата в темп и скорость
Темп на километр и средняя скорость считаются из времени арифметически и часто нужны в тексте работы: темп понятен бегунам, скорость — удобна для диаграмм. Формулы: темп = t / 3, скорость v = 3000 / t (м/с) или 10 800 / t (км/ч).
Время на 3000 м → темп и скорость
| Результат | Время, с | Темп, мин/км | Скорость, м/с | Скорость, км/ч |
|---|---|---|---|---|
| 12:00 | 720 | 4:00 | 4,17 | 15,0 |
| 12:20 | 740 | 4:07 | 4,05 | 14,6 |
| 12:30 | 750 | 4:10 | 4,00 | 14,4 |
| 13:00 | 780 | 4:20 | 3,85 | 13,8 |
| 13:30 | 810 | 4:30 | 3,70 | 13,3 |
| 14:00 | 840 | 4:40 | 3,57 | 12,9 |
| 14:30 | 870 | 4:50 | 3,45 | 12,4 |
| 15:00 | 900 | 5:00 | 3,33 | 12,0 |
| 15:20 | 920 | 5:07 | 3,26 | 11,7 |
| 16:00 | 960 | 5:20 | 3,12 | 11,2 |
Таблица получена пересчётом, а не измерением: это те же результаты в других единицах. Темп округлён до секунды, скорость — до сотых.
Как считать статистику по времени «мин:сек»
Запись «13:45» — это не число, а форма представления. Excel и статистические пакеты её либо не поймут вовсе, либо поймут как время суток, и среднее получится бессмысленным. Поэтому первый шаг обработки — перевод в секунды: минуты × 60 + секунды. 13:45 → 825 с, 14:29 → 869 с.
Считать среднее, стандартное отклонение, медиану и квартили нужно именно по секундам. В таблицу диплома удобно вынести оба вида: колонку «M ± σ, с» (по ней виден разброс) и рядом то же среднее в привычной записи мин:сек. Обратный перевод простой: 825,6 с → 825 ÷ 60 = 13 полных минут, остаток 45,6 → 13:45,6.
Отдельно про доли секунды. На трёх километрах школьный секундомер фиксирует время с точностью до секунды, поэтому дробные секунды в исходных данных обычно не нужны. А вот среднее по группе почти всегда получается дробным — округлять его до целых секунд не надо, достаточно одного знака.
Как проводить забег
- Разметьте дистанцию: на стандартном стадионе это 7,5 круга по дорожке 400 м.
- Проверьте допуск: бег на выносливость даёт большую нагрузку на сердце, освобождённые и подготовительная медицинская группа трёшку не бегут.
- Проведите разминку: 10–12 минут лёгкого бега и общеразвивающих упражнений, затем 2–3 минуты отдыха.
- Стартуйте общей группой по 8–15 человек с высокого старта — в группе бегут быстрее, чем поодиночке.
- Ведите счёт кругов за участников: на 7,5 круга сбиваются постоянно, а потерянный круг обесценивает протокол.
- Держите один секундомер на весь забег: время каждого называют на финише и сразу записывают в протокол.
- Разрешите переходить на шаг, но не разрешайте сходить с дистанции: сошедший результата не получает.
- Дайте только одну попытку — повторные три километра на том же занятии несопоставимы с первыми.
- Проведите заминку: 5 минут медленной ходьбы, садиться и останавливаться сразу нельзя.
- Запишите пол, возраст (класс) и условия забега: без них норматив не выбрать, а погоду придётся оговаривать в работе.
Как оформить результаты в дипломе
- Опишите выборку: n, пол, возраст (класс), условия забега и дату — на трёх километрах результат заметно зависит от покрытия и погоды.
- Переведите все результаты в секунды и приведите время в виде M ± σ при симметричном распределении и Me (Q₁–Q₃) при скошенном; форму проверяйте критерием Шапиро-Уилка.
- Продублируйте среднее в записи мин:сек — так таблицу читает педагог, а не только статистик.
- Обязательно покажите долю выполнивших норматив: это тот показатель, который понятен без статистики.
- Назовите документ, по которому выставлялись нормативы, и год его редакции: государственные требования ГТО пересматриваются.
- Для «до/после» одной группы берите критерий Вилкоксона, для двух разных групп — критерий Манна-Уитни, для долей сдавших — угловое преобразование Фишера.
- В выводе напишите и абсолютный сдвиг в секундах, и уровень значимости: «время сократилось на 30,0 с (p < 0,05)».
Откуда взяты числа
- Нормативы испытания «Бег на 3000 м» — государственные требования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), Минспорт России. Все шесть строк (ступени VI–XI) сверены 20.08.2026 с официальным сайтом gto.ru и совпали с таблицами калькулятора ГТО на этом сайте.
- Школьные нормативы 10–11 классов — сводная таблица учебных нормативов по физической культуре 1–11 классов, составленная на основе программ В. И. Ляха и А. А. Зданевича; публикация fk12.ru/ucheniku/normativy, разобрана 20.08.2026. Оттуда же взято, что в 7–9 классах трёшка идёт «без учёта времени», а у девушек — без учёта времени во всех классах.
- Единой федеральной таблицы школьных нормативов не существует: ФГОС и федеральная рабочая программа по физической культуре числовых требований не задают, школа утверждает их своей рабочей программой. Для диплома берите цифры из программы конкретной школы и сошлитесь на неё.
- Разрядных нормативов ЕВСК на этой странице нет намеренно: действующую редакцию приложения по лёгкой атлетике 20.08.2026 сверить не удалось, а печатать неподтверждённые числа мы не будем. Если разряд нужен, берите его из текста действующего приказа Минспорта России об утверждении ЕВСК.
- Армейский норматив на 3 км — Наставление по физической подготовке в Вооружённых Силах РФ, утверждённое приказом Министра обороны РФ от 20.04.2023 № 230; НФП-2009 отменено с 01.09.2023. Числовая таблица приведена на отдельной странице сайта.
- Государственные требования ГТО периодически пересматриваются. Перед защитой сверьте цифры с действующей редакцией и укажите в работе, на какую редакцию вы опирались.