Как подсчитать баллы и какие пункты обратные?

Ответы кодируются от 1 (совсем нет) до 5 (полностью да). Обратных пунктов три — 4, 15 и 26; это вся субшкала «Точность обратной связи», в первоисточнике она помечена звёздочкой как обратная. Их пересчитывают по правилу «6 минус ответ» (1↔5, 2↔4, 3 остаётся 3). Дальше суммируют по три пункта: баланс навыков и задач — 1, 12, 23; слияние сознания и действия — 2, 13, 24; ясность цели — 3, 14, 25; точность обратной связи — 4, 15, 26; концентрация — 5, 16, 27; ощущение контроля — 6, 17, 28; потеря самосознания — 7, 18, 29; трансформация времени — 8, 19, 30; аутотелические переживания — 9, 20, 31; произвольность — 10, 21, 32; стабильность — 11, 22, 33. Каждая субшкала даёт 3–15 баллов, общий балл — 33–165. Ключ регулярен: субшкала номер k собирается из пунктов k, k + 11 и k + 22.

Есть ли нормы и какой балл считается высоким?

Отдельной нормативной таблицы авторы не публиковали, но опубликована описательная статистика по выборке апробации из 200 профессиональных спортсменов. Средние субшкал лежат в коридоре 11–13 баллов из 15 при стандартном отклонении 1,7–2,7; общая шкала — 128 баллов при SD = 15,4 (наблюдавшийся размах 90–161). Низким считают результат ниже «среднее минус стандартное отклонение», высоким — выше «среднее плюс стандартное отклонение». Грубый ориентир для быстрой оценки: 3–9 баллов по субшкале — низкая выраженность, 10–13 — средняя, 14–15 — высокая; по общему баллу — до 112 низкий, 113–143 средний, 144 и выше высокий. Помните, что выборка апробации состояла из действующих профессионалов, поэтому средние высокие; для любителей и студентов эти границы будут строгими.

Каким критерием обрабатывать шкалу потока в дипломе?

Каждая субшкала — сумма всего трёх порядковых ответов, поэтому принимает 13 значений, а распределения скошены (авторы отмечают отклонение от нормальности по большинству пунктов). Применяют непараметрические критерии: замеры «до / после» у одних и тех же спортсменов — критерий Вилкоксона; две независимые группы — критерий Манна-Уитни; три и более замера — критерий Фридмана; три и более группы (разряд, КМС, МС) — критерий Краскела-Уоллиса; связь с результатом, мотивацией или ментальными навыками — корреляция Спирмена; сравнение долей спортсменов ниже нормативной границы — угловое преобразование Фишера. Каждую из одиннадцати субшкал считают отдельно, а при одновременной проверке всех одиннадцати добавляют поправку на множественные сравнения (Бонферрони: p умножается на 11).

Можно ли применять методику к спортсменам-любителям и к неспортивной деятельности?

Инструкция первоисточника прямо разрешает это: она говорит о «вашей деятельности (спорт, хобби, повседневные дела и др.)», а формулировки утверждений не содержат специфической спортивной лексики. Апробация, однако, проводилась только на действующих профессиональных спортсменах, поэтому приведённые средние — это норма именно для профессионалов. При работе с любителями, студентами или неспортивной выборкой нормы из таблицы стоит использовать осторожно и обязательно оговорить это в разделе ограничений, а сравнение вести внутри своей выборки — между группами или между замерами.

Можно ли ограничиться общим баллом потока?

Можно для корреляционного анализа, но это обедняет работу. Общий показатель (33–165) удобен как одно число, однако смысл методики — в профиле: субшкалы ведут себя по-разному. Трансформация времени почти не связана ни с личностными чертами, ни с ментальными навыками; точность обратной связи — единственная субшкала, связанная с открытостью опыту и со стрессоустойчивостью; произвольность и стабильность лучше других откликаются на психологическую подготовку. Программа тренинга может заметно поднять одни субшкалы и не тронуть другие — этот разнобой и есть содержательный результат, который стоит обсудить.

Шкала потока в спорте — обработка и онлайн-расчёт

Q: Что измеряет «Шкала потока в спорте»?

Методика измеряет предрасположенность спортсмена переживать состояние потока — оптимальное переживание полной поглощённости деятельностью. 33 утверждения образуют 11 субшкал ровно по три пункта: баланс навыков и задач, слияние сознания и действия, ясность цели, точность обратной связи, концентрация на текущем моменте, ощущение контроля, потеря самосознания, трансформация времени, аутотелические переживания, произвольность и стабильность. Первые девять параметров восходят к теории потока М. Чиксентмихайи и опроснику Dispositional Flow Scale-2 С. Джексон и Р. Эклунда (2002), две последние — авторские, добавленные Д. В. Городецким и К. А. Бочавером в русской версии 2025 года.

Q: Чем эта методика отличается от оригинального DFS-2 и от FSS-2?

FSS-2 (Flow State Scale-2) спрашивает про конкретное только что завершившееся выступление, DFS-2 (Dispositional Flow Scale-2) — про типичное переживание; обе версии содержат 36 пунктов и девять шкал по четыре. Русская «Шкала потока в спорте» построена на DFS-2 и тоже диспозиционная, но это не перевод: пункты написаны заново, на каждую шкалу приходится три утверждения, а к девяти исходным параметрам добавлены два авторских — произвольность (способность входить в поток намеренно) и стабильность (способность его удерживать). Конфирматорный факторный анализ подтвердил именно 11-факторную структуру (CFI = 0,938; TLI = 0,926; RMSEA = 0,064). Поэтому в дипломе ссылаются сразу на две публикации: Jackson & Eklund, 2002 — как на теоретическую основу, и Городецкий, Бочавер, 2025 — как на источник самого инструмента.

Оценка предрасположенности спортсмена переживать состояние потока — оптимальное переживание полной поглощённости деятельностью — по одиннадцати его составляющим, включая произвольность входа в поток и стабильность его удержания.

Полное название: Шкала потока в спорте (на основе Dispositional Flow Scale-2, DFS-2)
Авторы: S. A. Jackson, R. C. Eklund, 2002 (Dispositional Flow Scale-2); русскоязычная версия — Д. В. Городецкий, К. А. Бочавер, 2025
Назначение: Оценка предрасположенности спортсмена переживать состояние потока — оптимальное переживание полной поглощённости деятельностью — по одиннадцати его составляющим, включая произвольность входа в поток и стабильность его удержания.
Контингент: Взрослые спортсмены любого вида спорта и любого уровня мастерства — от любителей до мастеров спорта; методика подходит и для оценки потока в других видах ответственной деятельности (хобби, работа), на что прямо указывает инструкция. Апробация проведена на 200 действующих профессиональных спортсменах (89 женщин), средний возраст 40,8 года (SD = 11,9), 20 с лишним видов спорта. Заполнение занимает 5–7 минут, возможно индивидуально и в группе.

«Шкала потока в спорте» состоит из 33 утверждений, каждое из которых спортсмен оценивает по пятибалльной шкале согласия — от «совсем нет» (1) до «полностью да» (5). Пункты образуют 11 субшкал ровно по три утверждения: девять из них воспроизводят классические признаки потока по М. Чиксентмихайи и опроснику Dispositional Flow Scale-2 (баланс навыков и задач, слияние сознания и действия, ясность цели, точность обратной связи, концентрация на текущем моменте, ощущение контроля, потеря самосознания, трансформация времени, аутотелические переживания), а две — авторские, добавленные российскими разработчиками: произвольность входа в поток и стабильность его удержания. Балл субшкалы — сумма трёх её пунктов, от 3 до 15; сумма всех 33 пунктов даёт общий показатель предрасположенности к потоку, от 33 до 165 баллов. Одна субшкала считается наоборот — «Точность обратной связи» (пункты 4, 15, 26): все три её утверждения сформулированы «в минус».

Состояние потока (flow) открыл М. Чиксентмихайи: это переживание полной поглощённости делом, когда действие идёт как бы само собой, исчезает ощущение времени и себя со стороны, а сама деятельность становится наградой. В спорте поток изучают особенно активно — он связан и с результативностью, и с удовлетворённостью, и с психологическим благополучием спортсмена. Классический инструмент замера — пара опросников С. Джексон и Р. Эклунда: FSS-2 (Flow State Scale-2) спрашивает про конкретное только что закончившееся выступление, DFS-2 (Dispositional Flow Scale-2) — про то, насколько человек вообще склонен переживать поток в своём занятии. Русская «Шкала потока в спорте» построена на DFS-2 и, как и он, диспозиционная: инструкция просит вспомнить, как часто к вам приходят подобные мысли и чувства, а не оценить один старт.

Важно понимать, что это не дословный перевод DFS-2, а самостоятельный российский инструмент. Оригинал содержит 36 пунктов по 4 на каждую из девяти шкал; авторы русской версии начинали с сокращённой формы, но в итоге переписали пункты заново, оставили по три на шкалу и добавили два собственных параметра, которых в зарубежном инструментарии нет: произвольность — способность входить в поток намеренно, а не ждать, пока «накатит», и стабильность — способность удерживать поток вопреки внутренним и внешним помехам. Конфирматорный факторный анализ подтвердил разделение именно на 11 факторов, поэтому методику корректно называть русскоязычной версией DFS-2, а не его адаптацией в строгом психометрическом смысле — так пишут и сами авторы.

Практическая ценность методики — в профиле, а не в общем балле. Низкий баланс навыков и задач означает, что тренировочные и соревновательные задачи не попадают в «коридор» между скукой и тревогой: они либо слишком просты, либо непосильны. Низкая точность обратной связи говорит, что спортсмен не понимает, насколько хорошо он справляется прямо сейчас, — здесь работает тренер и объективный контроль. Низкая произвольность при нормальных остальных шкалах — типичная жалоба «поймать состояние получается, но случайно»: это точка приложения психологической подготовки. Именно на две авторские шкалы, произвольность и стабильность, и рассчитан прикладной смысл русской версии.

По данным апробации, предрасположенность к потоку не различается ни между видами спорта, ни между мужчинами и женщинами, ни между возрастными группами, и не зависит от стажа занятий спортом. Авторы объясняют это тем, что поток доступен на любом уровне мастерства при соблюдении баланса сложности задачи и развития навыков. Для дипломной работы это важное соображение: искать различия «поток у борцов и пловцов» бесперспективно, а вот связь потока с психологической подготовкой, мотивацией и результативностью — перспективна.

Действия

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Пройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Шкалы методики

Баланс навыков и задач

Уровень текущей подготовки спортсмена и степень его соответствия задачам, которые перед ним стоят. Классическое условие потока: задача должна быть вызовом, но посильным. Балл 3–15.

пункты 1, 12, 23

Слияние сознания и действия

Насколько спортсмен способен направить сознательные действия только на текущий процесс, отбрасывая сторонние, менее приоритетные факторы. Субъективно переживается как «всё получается само собой». Балл 3–15.

пункты 2, 13, 24

Ясность цели

Понимание того, чего спортсмен хочет добиться и каковы критерии успешности его деятельности. Балл 3–15.

пункты 3, 14, 25

Точность обратной связи

Насколько чётко, непрерывно и однозначно спортсмен интерпретирует информацию о ходе собственной деятельности, как эта информация интегрируется и анализируется. Все три утверждения сформулированы «в минус» («я не понимаю…»), поэтому считаются наоборот: высокий балл означает чёткую обратную связь, а не её отсутствие. Балл 3–15.

пункты 4, 15, 26 — все три обратные

Концентрация на текущем моменте

Способность направлять и удерживать внимание и сосредоточение на приоритетных действиях, не отвлекаясь на помехи. Балл 3–15.

пункты 5, 16, 27

Ощущение контроля

Уровень контроля процесса в целом — не только в сложных и напряжённых ситуациях, но и в простых рутинных действиях. Балл 3–15.

пункты 6, 17, 28

Потеря самосознания

Способность исключить рефлексию из деятельности: перестать оценивать себя со стороны и думать о том, что скажут другие. Балл 3–15.

пункты 7, 18, 29

Трансформация времени

Эффект изменения субъективного времени — его замедление или ускорение — во время деятельности. Единственная субшкала, почти не связанная с ментальными навыками: время «плывёт» независимо от подготовки. Балл 3–15.

пункты 8, 19, 30

Аутотелические переживания

Уровень восприятия самой спортивной деятельности как награды: занятие ценно само по себе, а не только результатом. Балл 3–15.

пункты 9, 20, 31

Произвольность

Авторская субшкала, которой нет в зарубежном DFS-2: способность входить в состояние потока произвольно, по собственному решению, а не ждать случайного совпадения условий. Балл 3–15.

пункты 10, 21, 32

Стабильность

Вторая авторская субшкала: способность сохранять состояние потока вне зависимости от внутренних и внешних помех, воспроизводить его одинаково надёжно. Балл 3–15.

пункты 11, 22, 33

Полный текст методики

Вашему вниманию предлагается ряд утверждений, описывающих мысли и чувства, которые могут возникать у вас во время вашей деятельности (спорт, хобби, повседневные дела и др.). Пожалуйста, ответьте на приведённые ниже вопросы: вспомните, как часто к вам приходят подобные мысли и чувства, и выберите наиболее подходящий вариант ответа.

Шкала ответов: 1 — совсем нет 2 — скорее нет 3 — нечто среднее 4 — скорее соответствует 5 — полностью да

1.Мои умения и навыки позволяют решать задачи, которые являются для меня вызовом.
2.Во время моей активности всё, что раньше мне мешало, отходит на второй план.
3.Я чётко представляю, чего я хочу добиться и что мне для этого надо сделать.
4.Я не понимаю, насколько хорошо я справляюсь с тем, что я делаю.
5.Я легко удерживаю внимание на том, что для меня важно.
6.Я чувствую, что полностью контролирую свои действия.
7.Мне неважно, как меня могут оценивать другие и что они думают обо мне.
8.Время течёт иначе, как будто замирает или наоборот ускоряется.
9.Мне нравится сам процесс того, что я делаю.
10.Я могу полностью включиться в деятельность, которой я занимаюсь, тогда, когда это необходимо.
11.Я всегда одинаково легко и надёжно справляюсь со своими задачами.
12.Моё мастерство полностью соответствует задачам, даже если они с высокой степенью сложности.
13.Мне не нужно думать ни о чём другом кроме того, что я делаю.
14.Мои цели понятны, ясны и достижимы.
15.Я не могу определить, как развивается ситуация и какой прогресс в достижении моей цели.
16.При выполнении задачи я полностью сосредоточен и сконцентрирован.
17.Я контролирую свои действия, даже когда кажется, что задача простая.
18.Для меня не имеет значения, как я выгляжу со стороны.
19.Кажется, что время идёт как-то иначе, нежели обычно.
20.То, чем я занимаюсь, доставляет мне радость, которую хочется испытать снова.
21.Мне не составляет труда в любой момент целиком погрузиться в процесс, который приведёт меня к моим целям.
22.Когда я поглощён своей деятельностью, я чувствую, что делаю это всегда одинаково оптимально.
23.Я чувствую, что достаточно подготовлен, чтобы соответствовать задачам, превышающим уровень моей подготовки.
24.Всё как будто получается само собой и мне не приходится об этом дополнительно думать.
25.Я знаю, чего я хочу достичь и что именно мне надо сделать, чтобы получить желаемый результат.
26.Я не понимаю, достаточно ли я прикладываю усилий, чтобы достичь результата.
27.Меня ничего не может отвлечь и сбить, когда я сосредоточен на своей задаче.
28.Я не теряю контроль даже в напряжённой ситуации.
29.Все негативные мысли отходят на второй план, я полностью в себе уверен.
30.Я теряю привычное ощущение времени, когда я полностью увлечён.
31.Моя истинная награда — когда я занимаюсь своим делом.
32.Я чувствую, что могу включиться в процесс в любой момент.
33.Если я занимаюсь своим любимым делом, то могу это делать эффективно, столько времени, сколько необходимо.

Ключи: как обрабатываются ответы

1Каждое из 33 утверждений спортсмен оценивает по пятибалльной шкале: 1 — совсем нет, 2 — скорее нет, 3 — нечто среднее, 4 — скорее соответствует, 5 — полностью да.
2Перекодируйте три обратных пункта — 4, 15, 26 — по правилу «6 минус ответ»: 1 становится 5, 2 становится 4, 3 остаётся 3, 4 становится 2, 5 становится 1. Это вся субшкала «Точность обратной связи», в первоисточнике она помечена звёздочкой как обратная.
3Баланс навыков и задач = сумма пунктов 1, 12, 23.
4Слияние сознания и действия = сумма пунктов 2, 13, 24.
5Ясность цели = сумма пунктов 3, 14, 25.
6Точность обратной связи = сумма перекодированных пунктов 4, 15, 26.
7Концентрация на текущем моменте = сумма пунктов 5, 16, 27.
8Ощущение контроля = сумма пунктов 6, 17, 28.
9Потеря самосознания = сумма пунктов 7, 18, 29.
10Трансформация времени = сумма пунктов 8, 19, 30.
11Аутотелические переживания = сумма пунктов 9, 20, 31.
12Произвольность = сумма пунктов 10, 21, 32.
13Стабильность = сумма пунктов 11, 22, 33.
14Каждая субшкала даёт от 3 до 15 баллов. Общий показатель предрасположенности к потоку — сумма всех 33 перекодированных ответов, от 33 до 165 баллов. Чем выше балл, тем сильнее выражена соответствующая черта потока.
15Ключ устроен предельно регулярно: субшкала с номером k собирается из пунктов k, k + 11 и k + 22. Это удобно для проверки собственной таблицы в Excel и сразу показывает, если строки в бланке перепутаны местами.

Как оценить результат

Средний балл по каждой шкале (от 3 до 15):

😟

3–9 баллов

Низкая выраженность

😐

10–13 баллов

Средняя выраженность

😄

14–15 баллов

Высокая выраженность

Как обрабатывать математически

Единица измерения

Балл субшкалы 3–15; общий 33–165

Тип шкалы

Порядковая → ранговые методы

Как описывать

Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни

Каждая субшкала — сумма всего трёх порядковых ответов, поэтому балл принимает лишь 13 значений (3–15), а распределения заметно скошены: авторы прямо отмечают отрицательные асимметрию и эксцесс по большинству пунктов и отклонение от нормальности. Описывать такие данные корректнее медианой и квартилями, а сравнивать — непараметрическими (ранговыми) критериями. Одиннадцать субшкал обрабатываются раздельно, общий балл считают дополнительно; при одновременной проверке всех одиннадцати обязательна поправка на множественные сравнения — без неё одно «значимое» различие из одиннадцати возникнет случайно.

Пошаговый план расчёта

1Перекодируйте три обратных пункта — 4, 15 и 26 (вся субшкала «Точность обратной связи») — по правилу «6 минус ответ»: 1↔5, 2↔4, 3 остаётся 3. Это самая частая ошибка обработки: без перекодировки субшкала получается перевёрнутой и начинает отрицательно коррелировать с остальными.
2Просуммируйте по три пункта каждой субшкалы: баланс навыков и задач (1, 12, 23), слияние сознания и действия (2, 13, 24), ясность цели (3, 14, 25), точность обратной связи (4, 15, 26), концентрация на текущем моменте (5, 16, 27), ощущение контроля (6, 17, 28), потеря самосознания (7, 18, 29), трансформация времени (8, 19, 30), аутотелические переживания (9, 20, 31), произвольность (10, 21, 32), стабильность (11, 22, 33). Каждая субшкала даёт от 3 до 15 баллов.
3Сложите все 33 перекодированных ответа в общий показатель предрасположенности к потоку (33–165 баллов).
4Для каждой субшкалы отдельно рассчитайте медиану и квартили (Me, Q1–Q3), проверьте распределение критерием Шапиро-Уилка и выберите критерий сравнения.
5Сравните сдвиг или различия выбранным критерием и оформите результат таблицей и диаграммой сразу по всем одиннадцати субшкалам: профиль потока читается лучше, чем один общий балл.

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех же людейНапример: произвольность входа в поток у стрелков до и после курса психологической подготовки.Критерий Вилкоксона Две независимые группы (разные люди)Например: предрасположенность к потоку у спортсменов сборной и у спортсменов массовых разрядов.Критерий Манна-Уитни Три и более замера у одних и тех же людейНапример: профиль потока в начале, середине и конце соревновательного сезона.Критерий Фридмана Три и более независимые группыНапример: выраженность потока у разрядников, кандидатов в мастера и мастеров спорта.Критерий Краскела-Уоллиса Связь с другим показателемНапример: связь общего балла потока с ментальными навыками по OMSAT или со спортивным результатом.Корреляция Спирмена Сравнить доли спортсменов с низким уровнемНапример: доля спортсменов с низкой стабильностью потока в двух командах.Угловое преобразование Фишера Просто описать уровень группыНапример: профиль потока у команды перед главным стартом сезона.Описательная статистика

Что ещё пригодится

Критерий Шапиро-УилкаПроверить распределение баллов: субшкала из трёх пунктов даёт всего 13 значений, у авторов распределения скошены влево.Альфа КронбахаПосчитать надёжность субшкал на своей выборке — у авторов 0,825–0,871 по субшкалам и 0,852 по общему баллу.

Пример обработки результатов

Группа из 12 стрелков-спортсменов 19–26 лет (от первого разряда до мастера спорта) заполнила «Шкалу потока в спорте» в начале подготовительного периода и повторно — после 8-недельного курса психологической подготовки (постановка целей на серию, идеомоторная тренировка, работа с предстартовым напряжением, техники входа в рабочее состояние). Сравниваем субшкалу «Произвольность»: именно на способность входить в поток намеренно и была направлена программа.

До: 10 9 11 8 12 10 9 11 10 8 12 9

После: 13 12 12 11 14 13 11 13 12 11 12 12

1Дизайн: одни и те же 12 спортсменов, два связанных замера, субшкала порядковая (сумма трёх ответов, всего 13 возможных значений) → критерий Вилкоксона.
2Медиана произвольности до курса: Me = 10,0 балла (Q1–Q3 = 9,0–11,0) — средний уровень и ниже среднего по выборке апробации (M = 12). После курса: Me = 12,0 балла (Q1–Q3 = 11,5–13,0) — устойчиво средний уровень, на уровне нормативного среднего.
3Разности «после минус до»: одиннадцать положительных (от +1 до +3) и одна нулевая (спортсмен № 11). Нулевую разность из расчёта исключаем, остаётся n = 11.
4Отрицательных сдвигов нет, поэтому сумма рангов более редкого знака T эмп = 0.
5При n = 11 T крит = 13 (p ≤ 0,05) и T крит = 7 (p ≤ 0,01). Поскольку T эмп = 0 ≤ 7, рост произвольности статистически значим на уровне p ≤ 0,01.
6Размер эффекта: Z = 2,93, r = Z / √N = 2,93 / √24 = 0,60 — большой эффект.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены медиана и квартили субшкалы «Произвольность» до и после курса психологической подготовки, а также результат критерия Вилкоксона.

Таблица 1 — Показатели субшкалы «Произвольность» шкалы потока в спорте до и после курса психологической подготовки (n = 12)

Замер	Q₂₅	Me	Q₇₅	T эмп	T крит	p
До курса	9,0	10,0	11,0	0	7	≤ 0,01
После курса	11,5	12,0	13,0	—	—	—

На рисунке 1 графически представлена динамика медианных значений всех одиннадцати субшкал шкалы потока в спорте до и после курса психологической подготовки.

Рисунок 1 — Медианы субшкал шкалы потока в спорте до и после курса психологической подготовки

Наибольший прирост дали субшкалы, на которые была направлена программа: произвольность — с 10 до 12 баллов (+2), концентрация на текущем моменте — с 11 до 13 (+2), слияние сознания и действия — с 10 до 12 (+2) и стабильность — с 10 до 12 (+2). Ясность цели выросла с 12 до 13 баллов (+1), баланс навыков и задач — с 11 до 12 (+1), ощущение контроля — с 11 до 12 (+1), потеря самосознания — с 10 до 11 (+1), точность обратной связи — с 10 до 11 (+1), аутотелические переживания — с 12 до 13 (+1). Трансформация времени практически не изменилась (11 против 12 баллов): этот компонент потока меньше всего поддаётся тренировке и, по данным авторов методики, почти не связан с ментальными навыками спортсмена.

Значимость сдвига оценивалась непараметрическим критерием Вилкоксона: субшкала порядковая, складывается всего из трёх ответов и принимает 13 значений, объём выборки мал (n = 12), распределение отклоняется от нормального, поэтому ранговый критерий предпочтительнее параметрического. После исключения одной нулевой разности n = 11, отрицательных сдвигов нет, T эмп = 0 при T крит = 13 (p ≤ 0,05) и T крит = 7 (p ≤ 0,01). Поскольку T эмп ≤ T крит, рост произвольности входа в поток признаётся статистически значимым (p ≤ 0,01); размер эффекта r = 0,60 — большой.

Вывод

После 8-недельного курса психологической подготовки произвольность входа в состояние потока значимо выросла (T эмп = 0, T крит = 7, p ≤ 0,01, r = 0,60): медиана поднялась с 10,0 до 12,0 балла. Прирост коснулся прежде всего тех компонентов потока, на которые была направлена программа, тогда как трансформация времени осталась практически неизменной.

Нормы: средние по выборке 200 профессиональных спортсменов

Отдельной нормативной таблицы «низкий — средний — высокий» авторы не публиковали: балл сравнивают со средними по выборке апробации. Ниже — описательная статистика по каждой субшкале на выборке 200 действующих профессиональных спортсменов (89 женщин, средний возраст 40,8 года, SD = 11,9) из более чем двадцати видов спорта — от лёгкой атлетики и единоборств до стрелковых видов, фехтования, конкура и альпинизма.

Границы «низкий» и «высокий» в таблице соответствуют отклонению на одно стандартное от среднего, то есть примерно 16-му и 84-му процентилю. Обратите внимание: средние всех субшкал лежат в узком коридоре 11–13 баллов из 15 — профессиональные спортсмены в целом сообщают о высокой выраженности потока, и «12 баллов» здесь означает ровно средний результат, а не выдающийся.

Таблица — Описательная статистика шкалы потока в спорте (Городецкий, Бочавер, 2025; N = 200)

Субшкала	M	SD	Мин.	Макс.	α Кронбаха	ω МакДональда
Баланс навыков и задач	11	1,98	6	15	0,844	0,870
Слияние сознания и действия	11	2,09	6	15	0,829	0,859
Ясность цели	13	1,87	9	15	0,831	0,857
Точность обратной связи	11	2,70	4	15	0,871	0,885
Концентрация на текущем моменте	12	2,06	6	15	0,827	0,855
Ощущение контроля	12	2,06	5	15	0,825	0,854
Потеря самосознания	11	2,51	3	15	0,846	0,871
Трансформация времени	12	2,66	3	15	0,863	0,881
Аутотелические переживания	13	1,73	9	15	0,836	0,863
Произвольность	12	2,36	3	15	0,828	0,856
Стабильность	11	1,97	5	15	0,832	0,857
Общая шкала потока	128	15,40	90	161	0,852	0,862

Средние по субшкалам приведены так, как они опубликованы авторами, — с округлением до целого. Субшкалы дают от 3 до 15 баллов, общая шкала — от 33 до 165. Для общей шкалы граница «низкий» составляет 112 баллов и ниже (M − SD), граница «высокий» — 144 балла и выше (M + SD).

Психометрика: что писать в разделе о методиках

Выборка апробации: 200 действующих профессиональных взрослых спортсменов (89 женщин), средний возраст 40,8 года (SD = 11,9); лёгкая атлетика, единоборства (бокс, самбо, дзюдо), конькобежный спорт, стрелковые виды, бадминтон, фехтование, плавание, баскетбол, футбол, волейбол, спортивные танцы, художественная гимнастика, лыжный спорт, фристайл, тяжёлая атлетика, альпинизм, акробатика, конкур, гандбол, теннис. Сбор данных — добровольный и конфиденциальный, в веб-среде.
Внутренняя согласованность: общий уровень надёжности α Кронбаха = 0,852, ω МакДональда = 0,876. Метод расщепления пополам дал α = 0,820 и α = 0,844 по половинам. По субшкалам α находится в диапазоне 0,825–0,871 — все одиннадцать шкал показали высокую надёжность.
Факторная структура: конфирматорный факторный анализ (структурное моделирование, Jamovi) подтвердил исходную одиннадцатифакторную модель. Индексы соответствия: χ² = 3311; df = 528; p < 0,001; CFI = 0,938; TLI = 0,926; SRMR = 0,082; RMSEA = 0,064 (95 % ДИ 0,051–0,076).
Конвергентная валидность проверялась по краткой версии Big Five Inventory-2 (BFI-2-S в адаптации Мишкевича, Щебетенко и соавт.) и Оттавскому тесту ментальных навыков OMSAT в адаптации Бочавера и соавт.
Ограничения, о которых стоит написать честно: сравнительно небольшой объём выборки и небольшой набор сопоставляемых методик — авторы объясняют это дефицитом времени при работе с действующими спортсменами. Ретестовая надёжность и нормативные таблицы по возрасту и квалификации пока не опубликованы.

С чем связана предрасположенность к потоку

Результаты проверки конвергентной валидности удобно использовать в теоретической части работы и при формулировке гипотез: они показывают, где связи стоит искать, а где их, скорее всего, не будет.

Личностные черты почти не работают. Со шкалами экстраверсии и доброжелательности Big Five значимых связей нет вообще. Большинство субшкал потока положительно связано с добросовестностью и отрицательно — с нейротизмом (p < 0,01); открытость опыту значимо связана только с точностью обратной связи. Это согласуется с самой теорией потока: устойчивые черты личности не считаются условием его возникновения.
Ментальные навыки работают сильно. С компонентами психологической подготовки по OMSAT связей многократно больше: общий балл потока значимо связан с целеполаганием (r = 0,555), уверенностью в себе (r = 0,664), мобилизацией (r = 0,653), идеомоторикой (r = 0,576), имажинацией (r = 0,514), планированием (r = 0,507), релаксацией (r = 0,433). Вывод авторов: чем выше уровень психологической подготовки, тем вероятнее оптимальные переживания.
Два исключения. Навыки «стрессоустойчивость» и «управление тревогой» связаны лишь с отдельными субшкалами — точностью обратной связи, ощущением контроля и потерей самосознания; с общим баллом потока связи нет. Отдельно стоит и субшкала «Трансформация времени»: она почти не связана ни с чертами личности, ни с ментальными навыками — искажение субъективного времени возникает независимо от подготовки.
Различий по полу, возрасту, виду спорта и стажу не обнаружено. Планируя дипломную работу, лучше не строить гипотезу «поток различается у представителей разных видов спорта»: авторы такой разницы не нашли и объясняют это тем, что поток доступен на любом уровне мастерства.

Как построить исследование со шкалой потока в дипломе

Две авторские субшкалы — произвольность и стабильность — прямо предполагают, что поток можно тренировать. Это делает методику удобной для схемы «до / после программы», чего не скажешь про опросники устойчивых черт.

Формирующий эксперимент. Замер до курса психологической подготовки (постановка целей, идеомоторная тренировка, работа с концентрацией и предстартовым состоянием), замер после. Критерий — Вилкоксон по каждой субшкале отдельно. Сильный вариант — с контрольной группой: внутри групп Вилкоксон, между группами Манна-Уитни по разностям «после минус до».
Корреляционное исследование. Самый надёжный путь, подтверждённый данными авторов: связь потока с ментальными навыками (OMSAT), копинг-навыками, мотивацией, спортивной уверенностью, соревновательной тревожностью, выгоранием, спортивным результатом. Критерий — корреляция Спирмена.
Сравнение по квалификации. Разрядники, кандидаты в мастера, мастера спорта — критерий Краскела-Уоллиса, затем попарно Манна-Уитни с поправкой. Учтите: в выборке авторов стаж занятий на общий уровень потока не влиял, поэтому нулевой результат здесь вполне вероятен и его надо честно интерпретировать.
Профильный анализ. Описать профиль команды и найти слабое звено — законная задача для практической части: описательная статистика по одиннадцати субшкалам плюс доля спортсменов ниже границы «M − SD» по каждой из них.
Динамика по сезону. Три замера — начало, середина, конец соревновательного периода — критерий Фридмана, затем попарные сравнения Вилкоксоном с поправкой.

Чем шкала потока в спорте отличается от соседних методик сайта

От «Шкалы потока в учёбе» (WOLF-S) — предметом и структурой. WOLF-S измеряет поток в учебной деятельности студента и содержит 13 пунктов и три шкалы (поглощённость, удовольствие от учёбы, внутренняя мотивация). Шкала потока в спорте — 33 пункта и 11 субшкал, и вопросы в ней про тренировку и соревнование. Это разные инструменты; в работе про студентов-спортсменов их иногда берут в паре.
От «Диагностики переживаний в деятельности» (ДПД) Осина и Леонтьева — уровнем разбора. ДПД описывает переживание четырьмя укрупнёнными измерениями (удовольствие, смысл, усилие, пустота) для любой деятельности; шкала потока раскладывает именно поток на одиннадцать составляющих и привязана к спорту.
От «Шкалы поглощённости» Теллегена — предметом. Поглощённость Теллегена — черта личности, связанная с гипнабельностью и склонностью к изменённым состояниям сознания вообще. Здесь речь о конкретном рабочем состоянии в деятельности.
От Утрехтской шкалы увлечённости работой (UWES) — сферой и длительностью состояния. UWES меряет увлечённость работой как устойчивое состояние недель и месяцев (энергичность, преданность делу, поглощённость), шкала потока — эпизод оптимального переживания и способность его вызывать.
От ACSI-28 и OMSAT — предметом измерения. Те меряют навыки (что спортсмен умеет), шкала потока — переживание (что спортсмен испытывает). Именно поэтому пара «шкала потока + OMSAT» и стала основой проверки валидности у авторов методики.

FSS-2 и DFS-2: какую версию вы держите в руках

У С. Джексон и Р. Эклунда две родственные методики, и их регулярно путают в дипломных работах. FSS-2 (Flow State Scale-2) — «состояние»: её дают сразу после конкретного выступления и спрашивают про него («во время этого забега я чувствовал…»). DFS-2 (Dispositional Flow Scale-2) — «диспозиция»: она про типичное переживание, вопросы формулируются в общем виде. Оба опросника содержат по 36 пунктов и девять шкал по четыре пункта.

Русская «Шкала потока в спорте» построена на DFS-2 и остаётся диспозиционной: инструкция просит вспомнить, как часто к вам приходят подобные мысли и чувства. Поэтому корректная формулировка в дипломе — «предрасположенность к переживанию потока», а не «уровень потока во время соревнования». Если вам нужен замер состояния сразу после старта, эта методика для такой задачи не предназначена.

Ещё одно отличие, о котором нужно сказать в разделе о методиках: русская версия не является переводом DFS-2. Пункты написаны заново, на шкалу приходится три утверждения вместо четырёх, а к девяти исходным параметрам добавлены два авторских — произвольность и стабильность. Ссылаться нужно на обе публикации сразу: на оригинал 2002 года как на теоретическую основу и на статью 2025 года как на источник самого инструмента.