ШУИС — устойчивость к источникам стресса: расчёт
Оценка устойчивости личности к трём группам источников стресса — собственной личности, другим людям и окружающему миру — и расчёт интегрального показателя стрессоустойчивости.
- Полное название
- Шкала устойчивости к источникам стресса (ШУИС)
- Авторы
- Е. В. Распопин, 2012
- Назначение
- Оценка устойчивости личности к трём группам источников стресса — собственной личности, другим людям и окружающему миру — и расчёт интегрального показателя стрессоустойчивости.
- Контингент
- Взрослые от 18 лет. Данных об апробации на детских и подростковых выборках автор не приводит, поэтому на школьниках методику применяют только как исследовательскую.
ШУИС содержит 42 пункта, каждый из которых представляет собой пару противоположных характеристик. Испытуемый отмечает своё положение между полюсами по биполярной пятибалльной шкале от −2 до +2 с нулевой точкой в центре. Пункты разбиты на три равные части по 14: первая описывает самого человека («Я сам»), вторая — окружающих людей («Другие люди»), третья — окружающую действительность («Мир вокруг»). Помимо трёх субшкал методика даёт общий (интегральный) показатель стрессоустойчивости — сумму всех 42 пунктов.
Методика построена на идее, что стресс приходит к человеку из трёх принципиально разных источников, и устойчивость к ним не одинакова. Первый источник — сам человек: неуверенность, недовольство собой, нерешительность, тревожность становятся постоянным фоном напряжения независимо от внешних обстоятельств. Второй — другие люди: если окружающие воспринимаются как ненадёжные, недоброжелательные и опасные, любое взаимодействие требует расхода ресурсов. Третий — мир в целом: восприятие действительности как беспорядочной, непредсказуемой и угрожающей делает стрессогенной саму жизненную ситуацию.
Формат ответа в ШУИС не «согласен / не согласен», а семантический дифференциал: испытуемый выбирает положение между двумя противоположными характеристиками. Такой формат снижает влияние социальной желательности по сравнению с прямыми утверждениями о стрессе и одновременно даёт три сопоставимых профиля — образ себя, образ других и образ мира. Именно поэтому ШУИС удобна не только как измеритель уровня, но и как инструмент качественного анализа: важно не только «сколько», но и «где именно» человек уязвим.
Методика создана Е. В. Распопиным в 2012 году и опубликована в журнале «Современные проблемы науки и образования» в открытом доступе. Это второй инструмент автора по стрессоустойчивости: тремя годами раньше им был предложен более объёмный опросник ОПУС (70 пунктов, 12 шкал видов стрессоров). ШУИС решает другую задачу — не разложить стресс по видам нагрузок, а показать, к какому из трёх источников напряжения человек устойчив меньше всего. Методики самостоятельные, их данные не взаимозаменяемы.
В студенческих работах ШУИС применяют двумя способами. Констатирующий: описать профиль трёх шкал в выборке и сравнить его между подгруппами (курс, специальность, пол, стаж, вид спорта), показав, какой источник стресса для группы наиболее проблемен. Формирующий: замер до и после тренинга стрессоустойчивости, программы адаптации первокурсников или психологического сопровождения с проверкой значимости сдвига. Отдельный сильный ход — корреляционный анализ: три шкалы ШУИС хорошо ложатся рядом с методиками тревожности, копинг-стратегий, самооценки и доверия к миру.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Я сам
Устойчивость к стрессогенным факторам, источник которых — собственная личность: самооценка, уверенность, решительность, активность, эмоциональный фон. Низкие значения означают, что напряжение возникает у человека «изнутри» — из недовольства собой, тревожности и переживания собственной несостоятельности, независимо от внешних обстоятельств.
пункты 1–14 (обратные: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13)
Другие люди
Устойчивость к стрессогенным факторам социального взаимодействия: восприятие окружающих как надёжных или опасных, честных или двуличных, принимающих или отвергающих. Низкие значения означают недоверие к людям, при котором общение само по себе становится источником напряжения и требует постоянного расхода ресурсов.
пункты 15–28 (обратные: 15, 17, 19, 21, 23, 25, 27)
Мир вокруг
Устойчивость к стрессогенным факторам внешней среды и обстоятельств: насколько мир воспринимается упорядоченным, понятным, стабильным и безопасным. Низкие значения указывают на восприятие действительности как беспорядочной и угрожающей — фон, на котором стрессогенной оказывается сама жизненная ситуация, а не конкретное событие.
пункты 29–42 (обратные: 29, 31, 33, 35, 37, 39, 41)
Общий показатель стрессоустойчивости
Интегральный показатель устойчивости к стрессу. Считается как сумма баллов по трём субшкалам, диапазон 42–210 сырых баллов. Основные статистические выводы работы удобнее строить именно на нём, а профиль трёх источников использовать для содержательного объяснения: за одинаковым общим баллом могут стоять совершенно разные конфигурации уязвимости.
все 42 пункта (сумма трёх субшкал)
Полный текст методики
Ниже приведены 42 пары противоположных характеристик. Каждая пара описывает вас самих, окружающих людей или окружающий мир. Оцените, какая из двух характеристик и насколько сильно выражена, по шкале от −2 до +2: −2 и −1 — ближе к характеристике слева, +1 и +2 — ближе к характеристике справа, 0 — ни та, ни другая не выражена. Правильных и неправильных ответов нет, отвечайте, не задумываясь надолго.
Шкала ответов: −2 −1 0 1 2. 42 пары противоположных характеристик: слева и справа — противоположные полюса, между ними респондент выбирает оценку от −2 до +2 (0 — нейтральная точка).
- 1.Я сам: Инициативный
- 2.Вялый
- 3.Независимый
- 4.Замкнутый
- 5.Трудолюбивый
- 6.Недоволен собой
- 7.Решительный
- 8.Несчастливый
- 9.Уверенный
- 10.Неуспешный
- 11.Не одинокий
- 12.Робкий
- 13.Волевой
- 14.Тревожный
- 15.Другие люди: Миролюбивые
- 16.Безответственные
- 17.Тактичные
- 18.Двуличные
- 19.Добрые
- 20.Корыстные
- 21.Заслуживают доверие
- 22.Ненадежные
- 23.Справедливые
- 24.Нетерпимые
- 25.Честные
- 26.Опасные
- 27.Принимающие
- 28.Черствые
- 29.Мир вокруг: Гармоничный
- 30.Грязный
- 31.Правдивый
- 32.Мрачный
- 33.Позитивный
- 34.Ненадежный
- 35.Понятный
- 36.Несвободный
- 37.Справедливый
- 38.Нестабильный
- 39.Безопасный
- 40.Отвергающий
- 41.Помогающий
- 42.Угрожающий
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Каждый пункт — пара противоположных характеристик, между которыми испытуемый выбирает оценку по биполярной пятибалльной шкале: −2, −1, 0, +1, +2. Нулевая точка находится в центре и означает, что ни один из полюсов не выражен.
- 2Для подсчёта отметки переводятся в баллы 1–5: −2 → 1, −1 → 2, 0 → 3, +1 → 4, +2 → 5.
- 3Обратными являются все нечётные пункты — 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 в каждой субшкале от её начала, то есть 1, 3, … 13 в шкале «Я сам», 15, 17, … 27 в шкале «Другие люди» и 29, 31, … 41 в шкале «Мир вокруг». В сплошной нумерации бланка это просто все нечётные номера от 1 до 41 — 21 пункт из 42. Обратные пункты пересчитываются как 6 − балл.
- 4Признак, по которому пункт относится к обратным, виден в самом бланке: у нечётных пунктов «благополучная» характеристика стоит слева, у чётных — справа. Инверсия выравнивает направление, после неё большее значение по любому пункту означает большую устойчивость к стрессу.
- 5Балл субшкалы — сумма её 14 пунктов после инверсии обратных. Диапазон каждой субшкалы 14–70 баллов.
- 6Общий показатель стрессоустойчивости — сумма трёх субшкал, то есть всех 42 пунктов. Диапазон 42–210 баллов.
- 7Авторская интерпретация выполняется в станайнах: сырой балл субшкалы или общего показателя переводится по нормативным таблицам первоисточника, 1–3 станайна соответствуют низкой устойчивости к стрессу, 4–5 — средней, 6–9 — высокой. Сами таблицы перевода в открытых публикациях не воспроизводятся, поэтому границы в сырых баллах на этой странице даны как ориентировочные.
- 8Для сопоставления профиля с общим показателем суммы приводят к средней оценке пункта: субшкала делится на 14, общий показатель — на 42. Без этого шага четыре показателя нельзя ставить в одну таблицу — они собраны из разного числа пунктов.
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 1 до 5):
1–3 станайна (ср. оценка пункта ≈ до 2,50)
Низкая устойчивость к стрессу
4 станайна (≈ 2,50–3,00)
Средний уровень, нижняя половина
5 станайнов (≈ 3,00–3,50)
Средний уровень, верхняя половина
6–9 станайнов (≈ выше 3,50)
Высокая устойчивость к стрессу
Как обрабатывать математически
Единица измерения
Средняя оценка пункта 1,00–5,00 (сумма ÷ число пунктов)
Тип шкалы
Порядковая (биполярный Лайкерт), нормы в станайнах
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q₂₅–Q₇₅)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни / Краскел-Уоллис / Спирмен
Ответы даются по биполярной пятибалльной шкале, а балл субшкалы — сумма 14 таких оценок, поэтому измерение остаётся порядковым: равенство расстояний между делениями −2, −1, 0, +1, +2 не доказано. Авторская интерпретация тоже нормативная (станайны), а не метрическая. На выборках студенческих работ (20–60 человек) нормальность распределения обычно не подтверждается, поэтому данные корректнее описывать медианой и квартилями и применять непараметрические критерии; средние и стандартные отклонения приводят дополнительно и только после проверки критерием Шапиро-Уилка. Отдельная тонкость ШУИС: три субшкалы одинаковой длины (по 14 пунктов) и их сырые суммы сравнимы между собой, а общий показатель собран из 42 пунктов — чтобы поставить его в одну таблицу с профилем, все показатели приводят к средней оценке пункта.
Пошаговый план расчёта
- 1Проверьте бланки на пропуски: пропущенный пункт делает сумму субшкалы несопоставимой с остальными, такой протокол либо исключают, либо восстанавливают средним значением испытуемого по этой же субшкале с оговоркой в тексте работы.
- 2Переведите отметки биполярной шкалы в баллы 1–5: −2 → 1, −1 → 2, 0 → 3, +1 → 4, +2 → 5.
- 3Инвертируйте обратные пункты (все нечётные, то есть 1, 3, 5, … 41) по формуле 6 − балл. После этого по всем 42 пунктам большее значение означает большую устойчивость.
- 4Подсчитайте суммы субшкал: «Я сам» — пункты 1–14, «Другие люди» — 15–28, «Мир вокруг» — 29–42. Диапазон каждой субшкалы 14–70 баллов.
- 5Подсчитайте общий показатель — сумму всех 42 пунктов (она же сумма трёх субшкал), диапазон 42–210 баллов.
- 6Приведите показатели к одной метрике: субшкалу разделите на 14, общий показатель — на 42. Все четыре значения окажутся в диапазоне 1,00–5,00 и попадут в одну таблицу. При наличии нормативных таблиц первоисточника вместо этого переведите сырые баллы в станайны.
- 7Проверьте распределение критерием Шапиро-Уилка и рассчитайте описательные статистики по каждой шкале и по общему показателю (Me, Q₂₅–Q₇₅ или M ± SD).
- 8Выберите критерий по дизайну исследования (см. таблицу ниже), рассчитайте эмпирическое значение, сравните с критическим и сделайте вывод о значимости на уровне p < 0,05.
Какой критерий выбрать
Что ещё пригодится
Пример обработки результатов
В программе адаптации первокурсников (групповые занятия по саморегуляции, разбор учебных ситуаций, работа с самооценкой и навыками общения) участвовали 8 студентов. ШУИС заполнялась в начале и в конце программы. Для разбора взята шкала «Я сам» в средней оценке пункта (1,00–5,00): сумма 14 пунктов после инверсии обратных, делённая на 14.
До: 2,9 2,6 3,1 2,4 3,3 2,8 2,2 3,5
После: 3,4 3,1 3,4 3,0 3,6 3,2 2,9 3,7
- 1Дизайн: одна группа, два замера у одних и тех же испытуемых → связанный (парный) дизайн. Шкала порядковая, n = 8 → непараметрический критерий Вилкоксона.
- 2Медиана «до»: упорядоченный ряд 2,2 2,4 2,6 2,8 2,9 3,1 3,3 3,5 → Me = (2,8 + 2,9) ÷ 2 = 2,85 балла; Q₂₅ = 2,50, Q₇₅ = 3,20 — средний уровень, ближе к нижней границе.
- 3Медиана «после»: упорядоченный ряд 2,9 3,0 3,1 3,2 3,4 3,4 3,6 3,7 → Me = (3,2 + 3,4) ÷ 2 = 3,30 балла. Сдвиг медианы +0,45.
- 4Разности (после − до): +0,5; +0,5; +0,3; +0,6; +0,3; +0,4; +0,7; +0,2. Все восемь разностей положительные, «нетипичных» сдвигов нет → сумма рангов нетипичных сдвигов T эмп = 0.
- 5При n = 8 критические значения T крит = 3 (p ≤ 0,05) и T крит = 0 (p ≤ 0,01). Так как T эмп = 0 ≤ 2, рост устойчивости по шкале «Я сам» значим на уровне p < 0,01.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены медианные значения трёх шкал ШУИС и общего показателя стрессоустойчивости до и после программы адаптации, а также результаты расчёта по критерию Вилкоксона.
Таблица 1 — Показатели ШУИС у первокурсников до и после программы адаптации (n = 8, средняя оценка пункта)
| Шкала | Me до | Me после | Сдвиг | T эмп | T крит (p ≤ 0,05) | p |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Я сам | 2,85 | 3,30 | +0,45 | 0 | 0 | < 0,01 |
| Другие люди | 3,10 | 3,25 | +0,15 | 9 | 3 | > 0,05 |
| Мир вокруг | 2,95 | 3,20 | +0,25 | 3 | 3 | < 0,05 |
| Общий показатель стрессоустойчивости | 2,95 | 3,25 | +0,30 | 1 | 3 | < 0,05 |
На рисунке 1 графически представлена динамика медианных значений трёх шкал ШУИС и общего показателя стрессоустойчивости до и после программы адаптации.
Рисунок 1 — Медианные значения шкал ШУИС до и после программы адаптации первокурсников (средняя оценка пункта, 1–5)
Наибольший прирост дала шкала «Я сам» — медиана выросла с 2,85 до 3,30 балла (+0,45), что соответствует содержанию программы: значительная её часть была посвящена работе с самооценкой и приёмами саморегуляции. Шкала «Мир вокруг» выросла с 2,95 до 3,20 балла (+0,25), общий показатель стрессоустойчивости — с 2,95 до 3,25 балла (+0,30); оба остались в границах среднего уровня, но переместились в его верхнюю половину. Шкала «Другие люди» изначально была самой благополучной (3,10) и изменилась минимально (3,25), то есть образ окружающих у первокурсников за время программы практически не поменялся.
Значимость сдвигов оценивалась непараметрическим критерием Вилкоксона (показатели порядковые, n = 8). По шкале «Я сам» (T эмп = 0) и по общему показателю стрессоустойчивости (T эмп = 1) при T крит = 0 (p ≤ 0,01) рост значим на уровне p < 0,01; по шкале «Мир вокруг» (T эмп = 3) при T крит = 3 (p ≤ 0,05) — на уровне p < 0,05. По шкале «Другие люди» T эмп = 9 > T крит = 4, нулевая гипотеза об отсутствии сдвига не отвергается, изменения статистически не значимы.
Вывод
После программы адаптации общий показатель стрессоустойчивости первокурсников значимо вырос (T эмп = 1, p < 0,01), оставшись в границах среднего уровня, но переместившись в его верхнюю половину. Наибольший и статистически значимый сдвиг получен по шкале «Я сам» (T эмп = 0, p < 0,01), меньший — по шкале «Мир вокруг» (T эмп = 3, p < 0,05), тогда как устойчивость к стрессу со стороны других людей значимо не изменилась (T эмп = 9, p > 0,05) — эта мишень требует отдельной работы.
Нормы и уровни интерпретации
Нормирование ШУИС выполнено в станайнах: сырой балл субшкалы или общего показателя переводится по нормативным таблицам первоисточника, и вывод делается уже по станайну. Сами таблицы перевода в открытых публикациях не воспроизводятся, поэтому ниже дана станайновая шкала, а ориентиры в баллах помечены как условные.
Таблица — Уровни устойчивости к источникам стресса по ШУИС (нормы в станайнах)
| Станайн | Уровень | Ориентир: ср. оценка пункта | Ориентир: сырая сумма субшкалы / общая | Как читать |
|---|---|---|---|---|
| 1–3 | Низкая устойчивость к стрессу | ≈ до 2,50 | до 35 / до 105 | Устойчиво преобладают негативные полюса: соответствующий источник (сам человек, окружающие или мир в целом) воспринимается как постоянный фон напряжения |
| 4–5 | Средний уровень | ≈ 2,50–3,50 | 35–49 / 105–147 | Оценки колеблются вокруг нейтральной точки шкалы; выводы делаются по соотношению трёх шкал внутри профиля, а не по абсолютной величине |
| 6–9 | Высокая устойчивость к стрессу | ≈ выше 3,50 | выше 49 / выше 147 | Преобладают позитивные полюса: источник воспринимается как благополучный и ресурсы на совладание с ним почти не расходуются |
Границы в баллах — ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ и авторскими нормами не являются: они получены от нейтральной точки самой шкалы (ответ «0» после перекодировки в 1–5 равен 3,00) отступом ±0,50 балла и приведены только для того, чтобы калькулятор мог подписать уровень. Если у вас есть доступ к нормативным таблицам первоисточника (Распопин, 2012), используйте перевод сырых баллов в станайны — это единственный авторский способ интерпретации. В тексте работы обязательно укажите, какими нормами вы пользовались.
Как читать профиль трёх источников стресса
Главная ценность ШУИС — не в общем показателе, а в том, какая из трёх шкал проседает на фоне остальных. За одинаковым интегральным баллом стоят разные конфигурации уязвимости, и мишень психологической работы у них разная.
- Проседает «Я сам» при благополучных «Других» и «Мире» — источник напряжения внутренний: неуверенность, недовольство собой, тревожность. Внешние условия менять бесполезно, мишень — самооценка и навыки саморегуляции.
- Проседает «Другие люди» — стрессогенно само социальное взаимодействие: окружающие воспринимаются как ненадёжные, неискренние, отвергающие. Такой профиль часто сопровождается избеганием общения и трудностями вхождения в новый коллектив; мишень — доверие и коммуникативные навыки.
- Проседает «Мир вокруг» — напряжение даёт общая картина действительности: непредсказуемая, беспорядочная, небезопасная. Здесь работают не тренинги общения, а восстановление предсказуемости — режим, планирование, опора на понятные правила.
- Все три шкалы примерно равны и невысоки — генерализованное снижение стрессоустойчивости. Стоит проверить сопутствующие показатели (тревожность, депрессивность, истощение) и рассматривать результат не как черту, а как состояние на момент замера.
- «Я сам» заметно выше «Других» и «Мира» — человек уверен в себе, но живёт в воспринимаемо враждебной среде. Для прикладной задачи это благоприятный вариант: ресурс есть, работать нужно с образом окружения.
- Все три шкалы высокие — прежде чем говорить о выдающейся стрессоустойчивости, проверьте, не отвечал ли испытуемый по социально желательному образцу: контрольной шкалы искренности в ШУИС нет, и завышение ничем не отсекается.
ШУИС и ОПУС: чем различаются две методики Е. В. Распопина
Автор предложил два инструмента стрессоустойчивости, и в дипломных работах их регулярно путают. Ниже — сопоставление, по которому легко выбрать нужный.
Таблица — Сравнение ШУИС (2012) и опросника ОПУС (2009) Е. В. Распопина
| Признак | ШУИС | ОПУС |
|---|---|---|
| Год | 2012 | 2009 |
| Число пунктов | 42 | 70 (60 основных + 10 на искренность) |
| Структура | 3 субшкалы по 14 пунктов + общий показатель | 12 шкал по 5 пунктов + общий индекс + шкала искренности |
| Формат ответа | Биполярная пятибалльная шкала −2…+2 (пары противоположных характеристик) | Монополярная четырёхбалльная шкала Лайкерта (утверждения) |
| Что показывает | Откуда идёт стресс: от самого человека, от других людей или от мира в целом | К каким видам нагрузок человек уязвим (дефицит времени, монотонность, угроза и т. д.) |
| Контроль достоверности | Нет | Шкала искренности (10 пунктов) |
| Нормирование | Станайны | Станайны |
| Когда брать | Нужна короткая методика и картина «образ себя / образ других / образ мира» | Нужен подробный профиль по конкретным производственным стрессорам |
Методики самостоятельные: данные, собранные ШУИС и ОПУС, нельзя объединять в одну выборку и сравнивать напрямую. Если в работе нужны обе, они идут отдельными блоками, а связь между ними проверяется корреляцией.
Ограничения методики и что не опубликовано в открытом доступе
Ниже честно перечислено то, что по ШУИС в открытых источниках не определено однозначно. Эти оговорки стоит учитывать при планировании работы и при желании вынести в раздел «ограничения исследования».
- Таблицы перевода сырых баллов в станайны не воспроизводятся в открытом доступе. Автор нормирует результат в станайнах, но числовых таблиц перевода в свободных публикациях нет. Уровни на этой странице ориентировочные и введены только для подписи результата в калькуляторе.
- Нет шкалы искренности. В отличие от ОПУС, ШУИС не имеет контрольной шкалы, поэтому социально желательные ответы ничем не отсекаются. При подозрительно высоком и ровном профиле результат стоит перепроверить другой методикой.
- Формат семантического дифференциала требует внимания при сборе данных. Испытуемые нередко «сползают» к нулевой отметке; если в протоколе преобладают нули, средние окажутся около 3,00 у всех, а различия между группами исчезнут. Инструкцию про отсутствие правильных ответов стоит проговаривать вслух.
- Пункты идут блоками по источникам. Первый пункт каждой части прямо называет источник («Я сам», «Другие люди», «Мир вокруг»), поэтому испытуемый понимает логику опросника — это повышает прозрачность методики и, соответственно, риск подстройки ответов.
- Личный расчёт «пройти тест для себя» на странице не подключён. У семантического дифференциала смысл ответа задают оба полюса пары сразу, а движок личного расчёта показывает пункт одной строкой. Групповая статобработка по уже подсчитанным баллам калькулятором на этой странице работает полностью.
- Данные апробации ограничены. Психометрические характеристики приведены автором в единственной публикации 2012 года; независимых репликаций на больших российских выборках мало. При работе с узкой выборкой (спортсмены, медики, военнослужащие) корректнее сравнивать группы между собой, чем опираться на абсолютный уровень станайнов.