Методика «Цвет моего настроения» (цветопись А. Н. Лутошкина) — ключ и онлайн-расчёт
Экспресс-диагностика эмоционального состояния человека и эмоциональной атмосферы (психологического климата) группы по выбору цвета, обозначающего настроение.
- Полное название
- Методика эмоционально-цветовой аналогии («цветопись», цветовой дневник настроения, «Цвет моего настроения») А. Н. Лутошкина
- Авторы
- А. Н. Лутошкин, 1978–1988
- Назначение
- Экспресс-диагностика эмоционального состояния человека и эмоциональной атмосферы (психологического климата) группы по выбору цвета, обозначающего настроение.
- Контингент
- Дети с 5–6 лет, подростки, студенты, взрослые коллективы; замер занимает несколько секунд и повторяется изо дня в день
«Цвет моего настроения» — это цветопись А. Н. Лутошкина, методика эмоционально-цветовой аналогии. Вместо ответов на вопросы человек выбирает одну из восьми цветовых полос, каждая из которых обозначает определённое настроение: красная — восторженное, оранжевая — радостное, жёлтая — приятное, зелёная — спокойное, синяя — грустное, фиолетовая — тревожное, чёрная — крайне неудовлетворительное, белая — «трудно сказать». Выбранный цвет переводится в балл от +3 до −3, а по группе считается показатель эмоциональной атмосферы А = (сумма положительных баллов − сумма отрицательных) / число участников.
Методику создал костромской психолог и педагог Анатолий Николаевич Лутошкин — он предложил вести в коллективах «цветовые дневники настроения». Идея простая: назвать своё состояние словами трудно и не всякому хочется, а показать его цветом — легко и быстро. Поэтому цветопись работает там, где обычный опросник не годится: с дошкольниками и младшими школьниками, в лагерной смене, на ежедневных замерах, когда тест из тридцати вопросов заполнять некогда.
Ключевой инструмент методики — цветоматрица. Данные из индивидуальных цветодневников каждый день переносятся в общую таблицу: по вертикали — весь коллектив за один день, по горизонтали — один человек за весь период наблюдения. Автор подчёркивал, что настроение коллектива нужно именно увидеть: цветовой «ковёр» матрицы сразу показывает, какие дни и какие события были для группы благополучными, кто откликается на события ярче всех, а у кого синие, фиолетовые и чёрные клетки идут длинной полосой — таким людям нужна поддержка.
Два уровня обработки. Первичная оценка качественная — по представленности и соотношению цветов выделяют пять типов цветовых синдромов. Вторичная обработка количественная — квантификация: каждому цвету присваивается балл (красный +3 … чёрный −3), и по каждому дню считается условный показатель психологической атмосферы А. Именно этот показатель и обрабатывается статистикой.
В дипломных работах цветопись чаще всего используют как экспресс-замер «до / после»: настроение группы до и после занятия, тренинга, смены, программы адаптации. Второй частый сценарий — ежедневная динамика в течение недели или смены (тогда нужен критерий для нескольких связанных замеров). Третий — сравнение эмоционального фона двух групп. Отдельно стоит помнить, что у методики нет стандартизованных норм: она даёт сравнение с самим собой во времени или с другой группой, а не «диагноз по таблице».
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Показатель эмоционального настроения (А)
Индивидуально — балл выбранного цвета (интенсивность эмоционального состояния от −3 «упадок, уныние» до +3 «восторженное»). По группе — условный показатель психологической атмосферы А = (сумма положительных баллов − сумма отрицательных) / число участников. Знак «+» означает преобладание эмоционального благополучия, знак «−» — эмоционального дискомфорта.
один выбор из восьми цветовых полос за замер; балл цвета от −3 до +3
Полный текст методики
Инструкция (авторская). «Мы обращаемся к Вам с несколько необычной просьбой: ежедневно рассказывать нам о своём настроении. Мы понимаем, что чувства и настроения — это личная, интимная область человеческой жизни и вторгаться в неё не каждому позволено. Да и эмоционально раскрываться перед другими людьми не каждый захочет. Но мы не видим другого пути изучения настроений, как только обратиться к Вам с личной просьбой принять участие в такой работе. Нас интересует, с каким настроением Вы приходите на работу (учёбу), с каким уходите с неё, как отражаются на Вашем самочувствии коллективные дела, отношения с людьми. С этой целью мы просим Вас ежедневно в начале и в конце дня в цветописном дневнике настроений оценивать своё эмоциональное состояние. Кроме того, мы просим Вас давать такую же оценку настроению всего Вашего коллектива (группы, класса, отдела и т. п.). В цветописи каждая цветовая полоса — это условное обозначение того или иного настроения. В зависимости от того, какое сегодня у Вас настроение, Вы слева от соответствующего цвета в начале, а затем и в конце дня проставляете дату. В правой стороне Вы можете указать, какое, по Вашему мнению, настроение преобладало в течение дня в Вашем коллективе. Эта работа не займёт у Вас много времени. Записи делайте, пожалуйста, самостоятельно, старайтесь ни с кем не советоваться. Мы заранее благодарим Вас, ценим Ваше сотрудничество, откровенность и обещаем не разглашать полученных сведений». Детям инструкцию дают короче: «Каждый цвет означает определённое настроение. Выбери тот цвет, который соответствует твоему настроению сейчас».
Шкала ответов: Выбирается одна полоса из восьми (в семицветном варианте белая полоса не используется)
- 1.Красная полоска — восторженное настроение (+3 балла)
- 2.Оранжевая полоска — радостное, тёплое настроение (+2 балла)
- 3.Жёлтая полоска — светлое, приятное настроение (+1 балл)
- 4.Зелёная полоска — спокойное, уравновешенное настроение (0 баллов)
- 5.Синяя полоска — грустное, неудовлетворённое настроение (−1 балл)
- 6.Фиолетовая полоска — тревожное, напряжённое настроение (−2 балла)
- 7.Чёрная полоска — крайне неудовлетворительное настроение, упадок, уныние (−3 балла)
- 8.Белая полоска — «трудно сказать» (0 баллов)
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Шаг 1. Испытуемый отмечает в цветодневнике одну полосу — ту, которая обозначает его настроение сейчас. Замер делается в начале и в конце дня (занятия); дополнительно можно попросить оценить тем же способом настроение всего коллектива.
- 2Шаг 2. Первичная (качественная) оценка — по представленности и соотношению цветов в цветоматрице. Выделяют общие цветовые синдромы по всему коллективу и зональные (групповые) — по отдельным группировкам внутри него.
- 3Шаг 3. Вторичная обработка — квантификация. Каждому цвету приписывается оценка интенсивности эмоционального состояния: красный +3, оранжевый +2, жёлтый +1, зелёный 0, синий −1, фиолетовый −2, чёрный −3; белая полоса «трудно сказать» оценивается в 0 баллов.
- 4Шаг 4. По каждому вертикальному столбцу цветоматрицы (то есть по каждому замеру) считается условный показатель психологической атмосферы дня: А = (сумма всех положительных баллов − сумма всех отрицательных баллов) / n, где n — число участников замера.
- 5Шаг 5. Интерпретация показателя. Авторский критерий один и он качественный: А со знаком «+» говорит о преобладании в группе эмоционального благополучия, А со знаком «−» — о преобладании эмоционального дискомфорта. Более дробные словесные уровни получают, отнеся полученное значение к ближайшему целому баллу и взяв авторскую характеристику соответствующей цветовой полосы. Стандартизованных норм (процентилей, стенов) у методики нет.
- 6Шаг 6. Анализ горизонтальной строки цветоматрицы — смена настроений отдельного человека за период. Устойчивое преобладание синего, фиолетового и чёрного у одного участника автор считал сигналом к индивидуальной беседе и поддержке, а не самостоятельным диагнозом.
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от -3 до 3):
от −3 до −1,5
Негативный, астеничный настрой
от −1,5 до −0,5
Грустное, неудовлетворённое
от −0,5 до +0,5
Спокойное, уравновешенное
от +0,5 до +1,5
Светлое, приятное
от +1,5 до +3
Радостное, восторженное
Как обрабатывать математически
Единица измерения
Балл цвета от −3 до +3, показатель А
Тип шкалы
Порядковая → ранговые методы
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни / Фридман
Балл цвета — это порядковая оценка интенсивности эмоционального состояния, а не результат измерения в равных единицах: расстояние между «радостным» и «приятным» не равно расстоянию между «грустным» и «тревожным». Поэтому корректны непараметрические (ранговые) критерии, а описывают выборку медианой и квартилями. Средний показатель А по группе приводят как дополнительную характеристику. Если вместо баллов сравнивают доли выбравших тот или иной цвет, это уже номинальные данные — тогда работают хи-квадрат и угловой критерий Фишера.
Пошаговый план расчёта
- 1Переведите выбранный каждым участником цвет в балл: красный +3, оранжевый +2, жёлтый +1, зелёный 0, синий −1, фиолетовый −2, чёрный −3, белая полоса («трудно сказать») 0.
- 2Сведите баллы в цветоматрицу: столбец — один замер (день, начало или конец занятия), строка — один участник.
- 3По каждому столбцу посчитайте показатель психологической атмосферы А = (сумма всех положительных баллов − сумма всех отрицательных) / число участников замера.
- 4Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3) индивидуальных баллов, средний показатель А, доли выборов каждого цвета.
- 5Выберите критерий и проверьте значимость сдвига или различий; постройте кривую показателя А по дням, чтобы показать динамику.
Какой критерий выбрать
Что ещё пригодится
Пример обработки результатов
Условие: отряд детского оздоровительного центра, 12 подростков 12–14 лет. Показатель настроения по цветописи замерен в первый день смены (организационный период) и на девятый день, после общего отрядного дела. Нужно проверить, значимо ли улучшился эмоциональный фон отряда.
До: 1; 0; −1; 0; 1; −2; 0; 2; −1; 1; 0; −1
После: 2; 1; 0; 1; 3; 0; 1; 2; 0; 2; 1; 0
- 1Замеры сделаны у одних и тех же подростков дважды, шкала порядковая — берём критерий Вилкоксона для связанных выборок.
- 2Считаем разности «после − до»: +1; +1; +1; +1; +2; +2; +1; 0; +1; +1; +1; +1. Нулевой сдвиг (один случай) из расчёта исключается, остаётся n = 11.
- 3Все 11 ненулевых сдвигов положительные, отрицательных нет — сумма рангов «нетипичных» сдвигов T эмп = 0. Для n = 11 T крит = 7 (p < 0,01).
- 4T эмп = 0 < T крит = 7 — сдвиг статистически значим при p < 0,01.
- 5Показатель психологической атмосферы отряда: А (1-й день) = (5 − 5) / 12 = 0,0; А (9-й день) = (13 − 0) / 12 = 1,1.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены показатели эмоционального настроения подростков по методике «Цвет моего настроения» (цветопись А. Н. Лутошкина) в первый и девятый дни смены.
Таблица 1 — Динамика показателя эмоционального настроения по цветописи (n = 12)
| Показатель | Q₂₅ | Me | Q₇₅ | T эмп | T крит | p |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Балл цвета, 1-й день смены | −1,0 | 0,0 | 1,0 | 0 | 7 | < 0,01 |
| Балл цвета, 9-й день смены | 0,0 | 1,0 | 2,0 | — | — | — |
На рисунке 1 графически представлено изменение среднего показателя эмоционального настроения отряда.
Рисунок 1 — Показатель эмоционального настроения отряда (А) в первый и девятый дни смены
Средний показатель А вырос с 0,0 балла в организационный период до 1,1 балла на девятый день смены. Смена знака и величины показателя означает, что доля «грустных» выборов (синий, фиолетовый, чёрный) сократилась, а доля «светлых» (жёлтый, оранжевый, красный) выросла: в первый день отрицательные и положительные баллы уравновешивали друг друга, к девятому дню отрицательных выборов в отряде не осталось.
Значимость сдвига проверена по T-критерию Вилкоксона для связанных выборок: T эмп = 0 при T крит = 7 (n = 11 ненулевых сдвигов, p < 0,01). Так как T эмп < T крит, различия между первым и девятым днями смены статистически значимы: эмоциональное настроение подростков достоверно улучшилось.
Вывод
К девятому дню смены эмоциональный фон отряда достоверно улучшился (T = 0; p < 0,01): показатель А поднялся с 0,0 до 1,1 балла, а негативные цветовые выборы исчезли.
Ключ: цвет → настроение → балл
Квантификация — вторая, количественная ступень обработки. Балл отражает не «хорошо/плохо», а интенсивность выражения эмоционального состояния: чем дальше от нуля, тем сильнее выражено состояние.
Таблица — Цветовой ключ методики
| Цвет полосы | Настроение (характеристика автора) | Балл |
|---|---|---|
| Красный | Восторженное | +3 |
| Оранжевый | Радостное, тёплое | +2 |
| Жёлтый | Светлое, приятное | +1 |
| Зелёный | Спокойное, уравновешенное | 0 |
| Синий | Грустное, неудовлетворённое | −1 |
| Фиолетовый | Тревожное, напряжённое | −2 |
| Чёрный | Крайне неудовлетворительное, упадок, уныние | −3 |
| Белый | «Трудно сказать» | 0 |
Белая полоса есть в восьмицветном варианте бланка; в семицветном варианте («Как вести за собой») её нет. На расчёт это не влияет: её балл равен нулю.
Пять цветовых синдромов: качественное чтение цветоматрицы
Первичная оценка проводится до всяких расчётов — по представленности и соотношению цветов. Автор различал общие цветовые синдромы (картина настроений во всём коллективе за период) и зональные, групповые — они показывают атмосферу в отдельных группировках, сложившихся внутри коллектива.
- Позитивно-стимулирующие — представлены цвета верхней части спектра (красный, оранжевый, жёлтый).
- Умеренные, стабилизирующие — преобладают цвета средней части спектра (жёлтый, зелёный).
- Негативные, астеничные — цвета нижней части спектра (синий, фиолетовый, чёрный).
- Напряжённые — одновременно представлены противоположные по значению цвета: часть группы на подъёме, часть в упадке.
- «Ковровые» — пестрота цветов, означающая отсутствие единства в настроениях.
Цветоматрица: как устроена таблица данных
Данные из индивидуальных цветодневников ежедневно переносятся в общую таблицу — цветоматрицу. Строка — один участник, столбец — один замер (день, а при двух замерах в день — «утро» и «вечер»). Оперативная цветоматрица заполняется каждый день; итоговая показывает общую картину за весь период безотносительно к датам — по ней видно, какие настроения у кого доминировали.
По вертикали матрица показывает представленность настроений в коллективе в конкретный день — это и есть материал для расчёта показателя А. По горизонтали — динамику состояний одного человека изо дня в день. Третий вид оперативной матрицы отражает мнение членов коллектива о настроении всего коллектива: сравнение «моё настроение / настроение коллектива» само по себе информативно.
Показатель психологической атмосферы дня считается по каждому вертикальному столбцу: А = (Σ положительных баллов − Σ отрицательных баллов) / n, где n — число участников замера. Полученные значения выстраивают в кривую по дням: по ней видно, какие события смены, недели или программы отозвались в настроении группы.
Условия проведения, без которых методика не работает
- Получить добровольное согласие всех участников вести цветодневник в течение оговорённого срока.
- Гарантировать тайну «эмоциональной исповеди» и не разглашать полученные сведения — это условие автор оговаривает прямо в инструкции.
- Убедить участников быть искренними: цветопись легко превращается в формальность, если её заполняют «как принято».
- Раздавать дневники ежедневно в одни и те же часы и просить отмечать полосу самостоятельно, не советуясь с соседями.
- Учитывать, что исследователю приходится приходить в коллектив каждый день на протяжении всего периода наблюдения (иногда несколько недель).
Модификации: детский вариант и количественные показатели
Детский вариант («Цветик-семицветик»). В лагерной и школьной практике набор полос заменяют кругом с цветными лепестками, а словесные характеристики упрощают до понятных ребёнку слов («очень хорошо», «спокойно», «скучно», «плохо»). Смысл процедуры и ключ при этом не меняются: ребёнок выбирает один цвет, цвет переводится в балл.
Индивидуальная цветопись с «цветовым показателем» (ЦП). О. Г. Иванова с соавторами (Гигиена и санитария, 1988) предложили вариант для шестилеток: ребёнок закрашивает круг, разделённый на 8 секторов, любыми из семи карандашей, а обработка идёт через отношение числа «положительных» секторов к числу «отрицательных». ЦП больше единицы означает преобладание спокойных и положительных эмоций, меньше единицы — преобладание отрицательных; чем меньше показатель, тем сильнее они выражены. В том исследовании цветопись совмещали с корректурной пробой и показали, что эмоциональный настрой детей меняется вместе с работоспособностью в течение дня и недели.
Цветоматрица по темам, а не по дням. О. Р. Воронцова и Т. А. Чебунькина применили цветопись к учебным модулям: студенты отмечали цветом отношение к каждой изучаемой теме курса высшей математики. Цвета при обработке объединяли в три укрупнённые группы — «Восторг-радость» (красный, оранжевый), «Приятное-спокойное» (жёлтый, зелёный) и «Грусть-тревога-упадок» (синий, фиолетовый, чёрный), а квантификацию использовали ту же, что у Лутошкина.
Чем цветопись отличается от других цветовых методик
- Цветовой тест Люшера — испытуемый ранжирует восемь цветов по предпочтению, а показатели (вегетативный коэффициент, суммарное отклонение) считаются по позициям цветов в раскладке. В цветописи ранжирования нет: выбирается одна полоса, и её значение задано заранее словами.
- Цветовой тест отношений (ЦТО) Бажина — Эткинда — цвет подбирается к значимому лицу или понятию («мать», «школа», «Я»), результат качественный, суммарного балла нет. Цветопись же измеряет собственное состояние человека здесь и сейчас и даёт число.
- Методика оценки психологического климата коллектива (А. Н. Лутошкин) — другой инструмент того же автора: 13 пар противоположных свойств по шкале от −3 до +3, индекс благоприятности от −39 до +39. Она про устойчивые свойства климата, цветопись — про текущее настроение и его динамику.
- Опросник САН — 30 биполярных пар, отдельно самочувствие, активность и настроение. САН точнее и надёжнее, но занимает несколько минут; цветопись — экспресс-замер на каждый день и для тех, кто опросник не осилит.
Ограничения методики
- Норм нет. Стандартизованных нормативов, стенов и процентилей у цветописи не существует. Единственный авторский порог — знак показателя А. Выводы строятся на сравнении: «до / после», между группами, по дням.
- Один цвет не описывает всё многообразие оттенков настроения — на это указывал сам автор. Индивидуальный выбор груб; групповая же картина, по его наблюдениям, получается точнее.
- Методика чувствительна к обстановке. Если участник подозревает, что дневник прочитает педагог или начальник, выборы смещаются в «правильную» сторону. Отсюда требование анонимности и самостоятельного заполнения.
- Есть эффект самой процедуры. Автор отмечал, что ежедневная оценка настроения выполняет и психотерапевтическую функцию: потребность выговориться выше как раз в коллективах с напряжёнными отношениями. Для эксперимента это значит, что контрольная группа тоже должна вести цветодневники.