Тест на уровень созависимости (Гавердовская, Сигитова) — обработка и онлайн-расчёт

Отвечайте на каждый вопрос «да» или «нет». Под «партнёром» понимается любой человек, с которым вы состоите или состояли в близких отношениях: супруг или романтический партнёр, член семьи, близкий друг. Если отношения остались в прошлом, отвечайте о том периоде; если вы проходите тест повторно, чтобы отследить динамику, часть вопросов можно отнести к своим планам на будущее. Отвечайте искренне, не пропуская пунктов. Результат носит ориентировочный характер и не является диагнозом.

Шкала ответов: Да / Нет

1. 1.Бывает ли, что в угоду отношениям с вашим партнером вы меньше заботитесь о себе и своей семье?
2. 2.Как вы думаете, ваши отношения разрушатся, если вы не будете прилагать постоянных усилий?
3. 3.Говорит ли вам ваш партнер, как одеваться и выглядеть?
4. 4.Допускаете ли вероятность, что совершите самоубийство из-за партнера, ваших отношений или того, что в них происходит?
5. 5.Часто ли вы ведёте себя манипулятивно в ситуации с вашим партнером, и затем испытываете угрызения совести?
6. 6.Часто ли вы ставите нужды и желания своего партнера выше своих?
7. 7.Часто ли вы хотите продолжать конфликт после уже прошедшей ссоры?
8. 8.Вы часто теряете контроль над собой во время конфликта?
9. 9.Часто ли вы боитесь сказать своему партнеру, что чувствуете эмоциональную боль?
10. 10.Есть ли в вашем обиходе фраза: «Ну, это еще не так плохо, как могло бы быть»?
11. 11.Чувствуете ли вы, что «застряли» в этих отношениях?
12. 12.Понятна ли вам идея - использовать секс, чтобы получить близость с партнером?
13. 13.Можете ли вы опоздать на работу из-за неполадок в ваших отношениях с вашим партнером?
14. 14.Допускаете ли вы в ссоре возможность ударить своего партнера, или что он ударит вас?
15. 15.Часто ли вы молчите, чтобы сохранить мир между вами?
16. 16.Ваши отношения отрицательно влияют на вашу репутацию?
17. 17.Приходится ли вам отказываться от необходимого или интересного, чтобы не вызвать недовольство партнера?
18. 18.Случается ли вам оплачивать долги или решать финансовые трудности вашего партнера?
19. 19.Хорошо ли вы чувствуете личные границы других людей, можете ли устанавливать и поддерживать границы в отношениях?
20. 20.Верно ли утверждение: если человеку что-то не нравится, значит, он просто ещё не распробовал по-настоящему?
21. 21.Часто ли вы в ссоре припоминаете партнеру старые обиды для «усиления эффекта»?
22. 22.Бывает ли, что вы «столбенеете» (входите в ступор) во время ссоры со своим партнером?
23. 23.Нужно оставаться в отношениях до тех пор, пока не уйдет последняя надежда?
24. 24.Допускаете ли вероятность, что будете занимать деньги для своего партнера, т.к. у него жизненный кризис, или ему необходимо лечение от зависимости?
25. 25.Часто ли вам стыдно за партнера?
26. 26.Даете ли вы своему партнеру гораздо больше, чем получаете от него взамен?
27. 27.Мнение вашего партнера важнее и ценнее, чем ваше?
28. 28.Чувствуете ли вы себя нервозно или некомфортно в одиночестве?
29. 29.Случается ли, что вы затеваете ссору, так как разочарованы или неудовлетворены от невозможности изменить своего партнера?
30. 30.Вы контролируете эмоции большую часть времени?
31. 31.Допускаете ли вероятность, что совершите незаконный поступок с целью финансирования вашего партнера?
32. 32.Ваш партнёр принимает большинство решений в ваших отношениях?
33. 33.Часто ли вы не можете заснуть из-за проблем в отношениях?
34. 34.Боитесь ли вы, что ваш партнер узнает то, что вы чувствуете на самом деле?
35. 35.Расстраиваетесь ли вы, когда ваш партнер не следует плану, намеченному вами?
36. 36.Часто ли вы улыбаетесь или смеетесь, когда злы и сердиты?
37. 37.Жизнь была бы намного лучше, если бы близкие смотрели на вещи так же, как вы?
38. 38.Хотите ли вы, чтобы партнер изменился?
39. 39.У вашего партнера (или ваших отношений) есть две ясно различимые фазы: «хорошая» и «плохая»?
40. 40.Чувствуете ли вы себя отвергнутой/ым, когда ваш партнер проводит время с друзьями?
41. 41.Чувствуете ли вы себя несчастной(ым) из-за ваших отношений?
42. 42.Чувствуете ли вы себя очень некомфортно, отстаивая свои интересы или защищая себя?
43. 43.Ваш выбор оставаться в отношениях плохо влияет на Вашу работоспособность, эффективность, снижает ваши карьерные амбиции?
44. 44.Вам как будто бы постоянно «больше надо» в отношениях, чем вашему партнеру?
45. 45.Часто ли вы остаётесь пассивной/ым в унижающих ваше достоинство или опасных ситуациях?
46. 46.Вы не очень счастливы в этих отношениях?
47. 47.Возможен ли для вас секс с партнером, если он этого хочет, а вы - нет?
48. 48.Допускаете ли вероятность, что будете продавать свои вещи для финансовой помощи партнёру?
49. 49.Сложно ли для вас выражать чувства своему партнеру?
50. 50.Часто ли после того, как вы выиграли спор, одержали верх - вы продолжаете конфликтовать, и не можете остановиться?

Как оценить результат

Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):

Группа из 8 человек, обратившихся в психологический центр по поводу трудностей в близких отношениях, прошла тест на уровень созависимости до и после 10-недельной программы психологического сопровождения. Сравниваем суммарные баллы.

1. 1Дизайн: одни и те же 8 испытуемых, два замера → критерий Вилкоксона.
2. 2Медиана до: Me = 21,0 балла (выраженный созависимый характер отношений, чуть выше порога 20); после: Me = 16,5 балла (созависимые черты присутствуют). Снижение на 4,5 балла.
3. 3Критерий Вилкоксона: снижение отмечено у всех 8 испытуемых, T эмп = 0. При n = 8 T крит = 4 (p = 0,01). Поскольку T эмп ≤ T крит (0 ≤ 4), снижение статистически значимо (p < 0,01).