StatBlank

Тест 505 (505 agility test) — скорость смены направления движения

Оценка скорости смены направления движения (change of direction speed) — способности быстро затормозить с разбега, развернуться на 180° и снова ускориться — по времени прохождения отрезка «5 м + разворот + 5 м»

Полное название
Тест 505 на скорость смены направления движения (505 agility test, 5-0-5 test)
Авторы
J. A. Draper, M. G. Lancaster, 1985 (протокол); ориентиры по видам спорта — T. Dos'Santos и соавт., 2018; сводные нормативные данные — C. Ryan и соавт., 2021
Назначение
Оценка скорости смены направления движения (change of direction speed) — способности быстро затормозить с разбега, развернуться на 180° и снова ускориться — по времени прохождения отрезка «5 м + разворот + 5 м»
Контингент
Спортсмены игровых видов спорта (футбол, баскетбол, крикет, нетбол, регби), студенты факультетов физической культуры, юные спортсмены

Тест 505 — полевая проба, в которой испытуемый разбегается 15 метров, а секундомер ловит только концовку: 5 м до линии, разворот на 180° и 5 м обратно. Отсюда и название «5-0-5»: пять метров туда, ноль — точка разворота, пять обратно. Результат один: время хронометрируемых 10 метров в секундах. Шкала обратная — чем меньше секунд, тем выше скорость смены направления. Тест выполняется с разворотом на правой и на левой ноге, поэтому заодно показывает асимметрию сторон. Ниже — схема разметки, справочная шкала оценки, ориентиры по видам спорта и протокол, а калькулятор выше оценит сразу всю группу.

Тест предложили J. A. Draper и M. G. Lancaster в 1985 году в Австралии — исходно для крикета, где бэтсмены за матч выполняют десятки разворотов на 180° между калитками. Идея теста в том, чтобы отделить смену направления от стартового разгона: разбег 15 м в результат не входит, хронометрируются только 5 м до линии, сам разворот и 5 м после него. Поэтому из классических полевых проб тест 505 считается самой «чистой» мерой скорости смены направления.

Важно понимать, что́ именно измеряется. Строго говоря, тест 505 оценивает не ловкость (agility), а скорость смены направления (change of direction speed): движение заранее спланировано, реагировать на сигнал или соперника не нужно. Эту разницу стоит оговорить в терминологическом аппарате работы — в современной литературе термины разводят.

Надёжность теста высокая. У 52 нетболисток внутрисессионная надёжность составила ICC = 0,90–0,97, межсессионная — ICC ≈ 0,95–0,97 (Barber и соавт., 2016). По сводному обзору 50 исследований в 11 видах спорта мужчины в среднем на 6,0 % быстрее женщин, а спортсмены элитного уровня — на 7,8 % быстрее любителей (Ryan и соавт., 2021).

Зачем это в дипломе. Тест 505 — ходовой показатель координационно-скоростной подготовленности в работах по спортивным играм и физическому воспитанию: время измеряют у группы до и после программы подготовки и доказывают, что оно значимо сократилось, критерием Вилкоксона. Родственные пробы на сайте — T-тест на ловкость и тест Иллинойс; чем они отличаются от теста 505, разобрано в отдельном разделе ниже. Калькулятор выше берёт у каждого испытуемого время обеих сторон разворота, ставит уровень по лучшему из них с учётом пола, считает сводку M ± SD и Me [Q₁; Q₃], сравнивает замеры критерием под ваш дизайн исследования, строит диаграмму и выгружает таблицы в Word. Асимметрию сторон считают отдельно по формуле из раздела ниже.

Действия

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Посчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Шкалы методики

Время теста 505, с (по каждой стороне разворота)

Время хронометрируемого отрезка «5 м + разворот на 180° + 5 м», с точностью до 0,01 с при электронном хронометраже. Шкала обратная: чем меньше время — тем выше скорость смены направления. В зачёт уровня идёт лучшее из двух времён.

Основной первичный результат: лучшее время с разворотом на правой и на левой ноге.

Асимметрия сторон, %

Показывает, на сколько процентов разворот в «неудобную» сторону медленнее. У здоровых спортсменов игровых видов средняя асимметрия времени 505 — порядка 2–4 % (Dos'Santos и соавт., 2018). Универсального порогового значения нет: показатель описательный, но большая односторонняя разница — повод для тренерского анализа.

Производный показатель: (худшее время − лучшее) / лучшее × 100.

Дефицит смены направления (COD deficit), с

Показывает «цену» разворота в секундах, очищенную от линейной скорости (Nimphius и соавт., 2016). Два спортсмена с одинаковым временем 505 могут иметь разный дефицит: быстрый спринтер с плохим разворотом и медленный с отличным.

Считается при наличии времени спринта 10 м: время 505 − время спринта 10 м.

Полный текст методики

Опросника у теста нет: испытуемый пробегает отрезок с разворотом, а результат фиксируется фотоворотами или секундомером. Ниже — протокол проведения теста 505.

Шкала ответов: Числовой результат: время t в секундах (0,01 с при электронном хронометраже).

  1. 1.Разметка: проведите линию старта. В 10 м от неё поставьте фотоворота (или отметьте створ конусами). Ещё в 5 м за воротами проведите линию поворота. Итого от старта до линии поворота — 15 м.
  2. 2.Инвентарь: фотоворота (предпочтительно) или секундомер, шесть конусов, рулетка, ровная нескользкая площадка длиной не менее 20 м с запасом за линией поворота.
  3. 3.Разминка обязательна: 10–15 минут общей разминки, суставная гимнастика на голеностоп и колени, ускорения и 2–3 пробных разворота в половину силы.
  4. 4.Ознакомительная попытка обязательна: испытуемый должен заранее понять, на какой ноге он разворачивается в данной попытке.
  5. 5.Старт: испытуемый начинает разбег от линии старта по своей готовности и набирает скорость на первых 10 метрах — этот участок в результат не входит.
  6. 6.Хронометраж включается в момент пересечения фотоворот (за 5 м до линии поворота).
  7. 7.Испытуемый добегает до линии поворота, наступает на неё или за неё опорной ногой, разворачивается на 180° и максимально быстро возвращается назад.
  8. 8.Хронометраж выключается при повторном пересечении фотоворот. Итого на время пройдено 10 м: 5 м туда, разворот, 5 м обратно.
  9. 9.Разворот выполняется в каждой попытке на заранее заданной ноге: серия на правой и серия на левой, по 2–3 зачётные попытки на каждую сторону.
  10. 10.Попытка не засчитывается и повторяется, если испытуемый развернулся до линии поворота или не коснулся её ногой.
  11. 11.Разворачиваться «с запасом», далеко забегая за линию, не нужно: это удлиняет путь и портит результат — линию достаточно накрыть стопой.
  12. 12.Между попытками — отдых 2–3 минуты; в протокол идёт лучшее время каждой стороны с точностью до 0,01 с.
  13. 13.Результат записывают в протокол вместе с полом испытуемого и стороной разворота — без них результат не оценить и не сравнить.

Ключи: как обрабатываются ответы

  1. 1Шаг 1. Записать лучшее время испытуемого для разворота на правой ноге и лучшее — для разворота на левой (по 2–3 зачётные попытки на каждую сторону).
  2. 2Шаг 2. Взять в зачёт лучшее из двух времён; разницу сторон перевести в асимметрию: (худшее − лучшее) / лучшее × 100 %.
  3. 3Шаг 3. Сравнить лучшее время с порогами справочной шкалы от самого жёсткого к самому мягкому: у мужчин t ≤ 2,30 с — отлично, иначе t ≤ 2,50 с — хорошо, иначе t ≤ 2,70 с — средне, иначе — ниже среднего. У женщин та же логика с порогами 2,60 / 2,80 / 3,00 с.
  4. 4Внимание к направлению: порог — это ВЕРХНЯЯ граница времени. Сравнение всегда «меньше либо равно», а не «больше либо равно», как у балльных методик.
  5. 5Шаг 4. Если измерялся и спринт 10 м с ходу по той же трассе, посчитать дефицит смены направления: время 505 − время спринта 10 м.
  6. 6Шаг 5. По группе посчитать долю испытуемых с уровнем не ниже среднего и распределение по уровням.

Как оценить результат

🏆

≤ 2,30 с (мужчины) / ≤ 2,60 с (женщины)

Отлично

💪

≤ 2,50 с (мужчины) / ≤ 2,80 с (женщины)

Хорошо

🙂

≤ 2,70 с (мужчины) / ≤ 3,00 с (женщины)

Средне

😟

> 2,70 с (мужчины) / > 3,00 с (женщины)

Ниже среднего

Как обрабатывать математически

Что измеряет

Скорость смены направления (180°)

Тип данных

Время, с (меньше — лучше)

Как описывать

M ± σ либо Me (Q₁–Q₃)

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни

Время прохождения — количественная шкала отношений, поэтому формально к ней применимы и параметрические методы. Но выборки в дипломах маленькие (команда, учебная группа — 10–25 человек), а распределение времени часто скошено, поэтому нормальность сначала проверяют критерием Шапиро-Уилка и при её отсутствии берут ранговые (непараметрические) критерии. Отдельно помните про направление шкалы: улучшение здесь — это УМЕНЬШЕНИЕ значения, и в выводах это надо проговаривать словами, иначе «прирост показателя» прочитается наоборот.

Пошаговый план расчёта

  1. 1Зафиксируйте лучшее время каждого испытуемого для разворота на правой и на левой ноге с точностью до 0,01 с и запишите рядом пол.
  2. 2Забракуйте попытки с нарушением техники (нога не дошла до линии поворота, разворот до линии) и повторите их после отдыха.
  3. 3Возьмите в зачёт лучшее из двух времён и оцените каждого по справочной шкале для его пола; асимметрию сторон опишите отдельно.
  4. 4Опишите выборку: M ± σ при симметричном распределении, Me (Q₁–Q₃) при скошенном; посчитайте долю испытуемых с уровнем не ниже среднего.
  5. 5Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
  6. 6В выводе явно напишите, что время СОКРАТИЛОСЬ, — это и есть рост скорости смены направления.

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех же испытуемыхНапример: время теста 505 у футболистов до и после 8-недельной программы скоростно-силовой подготовки.Критерий ВилкоксонаКонтрольная и экспериментальная группыНапример: время теста 505 в двух командах после эксперимента.Критерий Манна-УитниРаспределение нормальное (проверка Шапиро-Уилка)Например: время теста 505 у двух больших потоков первого курса.Критерий СтьюдентаТри и более независимые группыНапример: время теста 505 у футболистов, баскетболистов и волейболистов.Критерий Краскела-УоллисаИзменилась доля испытуемых с уровнем не ниже среднегоНапример: было 40 % спортсменов на уровне «средне и выше», стало 70 %.Угловое преобразование ФишераСвязь с другим показателемНапример: связь времени теста 505 со спринтом на 10 м или прыжком в длину с места.Корреляция СпирменаПросто описать уровень группыНапример: среднее время и разброс по команде.Описательная статистика

Пример обработки результатов

В педагогическом эксперименте участвовали 10 юношей-футболистов 17–18 лет. Тест 505 провели до и после 8-недельной программы скоростно-силовой подготовки с акцентом на торможение и разворот; хронометраж электронный, в зачёт шло лучшее время из попыток на обе стороны разворота. Оценивали по справочной шкале для мужчин (отлично — до 2,30 с, хорошо — до 2,50 с, средне — до 2,70 с). Нужно проверить, значимо ли сократилось время.

До:   Время до, с: 2,78 2,65 2,85 2,55 2,92 2,70 2,62 2,88 2,74 2,81

После: Время после, с: 2,66 2,55 2,72 2,44 2,80 2,58 2,50 2,76 2,63 2,70

  1. 1Зафиксировали лучшее время каждого футболиста до и после программы (лучшая из сторон разворота).
  2. 2Оценили каждого по справочной шкале для мужчин. До программы: 4 результата на уровне «средне», 6 — ниже среднего; уровень не ниже среднего у 4 из 10 (40 %). После программы: 2 результата «хорошо», 5 «средне», 3 ниже среднего — 7 из 10 (70 %).
  3. 3Описали выборку: до программы 2,75 ± 0,12 с (Me = 2,76; Q₁–Q₃ 2,65–2,85), после — 2,63 ± 0,12 с (Me = 2,65; Q₁–Q₃ 2,55–2,72).
  4. 4Замеры связанные (одни и те же спортсмены), выборка малая → выбрали критерий Вилкоксона.
  5. 5Нашли сдвиги «после − до»: все 10 отрицательны (время сократилось на 0,10–0,13 с), значит нетипичных сдвигов нет и T эмп = 0.
  6. 6Сравнили T эмп с T критическим для n = 10 (α = 0,05): T крит = 8. Так как 0 < 8, сдвиг значим.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлено время теста 505 до и после программы скоростно-силовой подготовки.

Таблица 1 — Динамика результатов теста 505 «до/после» (n = 10)

ПоказательДоПосле
Время теста 505, M ± σ, с2,75 ± 0,122,63 ± 0,12
Медиана (Q₁–Q₃), с2,76 (2,65–2,85)2,65 (2,55–2,72)
Размах (min–max), с2,55–2,922,44–2,80
Уровень не ниже среднего, чел.4 из 107 из 10
Уровень «хорошо», чел.02

На рисунке 1 графически представлено среднее время теста 505 до и после программы.

01,63,22,752,63Время теста 505, сВремя теста 505, сВремя, сДоПосле

Рисунок 1 — Среднее время теста 505 до и после программы подготовки

Первый столбик — среднее время до программы (2,75 с), второй — после (2,63 с). Столбик «после» ниже: отрезок с разворотом преодолевается быстрее, то есть скорость смены направления выросла. Для показателей-времени уменьшение столбика означает улучшение, и в подписи к рисунку это лучше оговорить прямо.

Сдвиг «после − до» отрицателен у всех 10 футболистов, поэтому сумма рангов нетипичных сдвигов T эмп = 0 при T крит = 8 (n = 10, α = 0,05). Так как T эмп < T крит, сдвиг статистически значим (p < 0,05).

Вывод

После 8-недельной программы скоростно-силовой подготовки среднее время теста 505 сократилось с 2,75 ± 0,12 до 2,63 ± 0,12 с (p < 0,05 по критерию Вилкоксона), а доля футболистов с уровнем не ниже среднего выросла с 40 до 70 % — скорость смены направления значимо повысилась.

Схема разметки и структура теста

Название «5-0-5» описывает хронометрируемый отрезок: 5 м до линии поворота, точка разворота («0») и 5 м обратно. Полная дистанция с разбегом — 20 м: 10 м разгона до фотоворот, 5 м до линии поворота, разворот на 180° и 5 м назад через ворота.

Ключевая особенность теста — разгон в результат не входит. Секундомер включается только у фотоворот, когда скорость уже набрана, поэтому итоговое время почти целиком складывается из торможения, разворота и повторного ускорения. Именно это отличает тест 505 от челночного бега и делает его самой «чистой» из классических полевых проб смены направления.

Таблица 1 — Участки дистанции теста 505

УчастокДлина, мЧто происходитВходит ли в результат
Старт → фотоворота10Разбег, набор скоростиНет
Фотоворота → линия поворота5Подбегание и торможениеДа
Линия поворота0Разворот на 180° на заданной ногеДа
Линия поворота → фотоворота5Повторное ускорениеДа

Хронометрируемая дистанция — 10 м. Тест выполняется отдельно с разворотом на правой и на левой ноге.

Справочная шкала оценки теста 505

Утверждённых государственных нормативов у теста 505 нет: в школьную программу, комплекс ГТО и приказы Минспорта он не входит. Для ориентировочной оценки в практике используется справочная шкала для взрослых спортсменов (по сводке Topend Sports). Порог — верхняя граница времени: чтобы получить уровень, надо уложиться в указанное время или пробежать быстрее.

Таблица 2 — Справочная шкала оценки теста 505, с

УровеньМужчиныЖенщины
Отлично≤ 2,30≤ 2,60
Хорошо2,30–2,502,60–2,80
Средне2,50–2,702,80–3,00
Ниже среднего> 2,70> 3,00

Пороговое значение относится к лучшему уровню: ровно 2,30 с у мужчины — это «отлично». Шкала ориентировочная и не является утверждённым нормативом; у элитных игровиков результаты обычно быстрее 2,20 с у мужчин и 2,50 с у женщин. По сводному обзору Ryan и соавт. (2021), мужчины в среднем на 6,0 % быстрее женщин, а элитные спортсмены — на 7,8 % быстрее любителей.

Ориентиры по видам спорта (Dos'Santos и соавт., 2018)

Точных перцентильных таблиц по каждому контингенту у теста 505 нет, но опубликованы средние значения по командам разных видов спорта — они полезны для обсуждения результатов: видно, к какому контингенту ближе ваша группа. В таблице — время быстрой (доминантной) стороны разворота и дефицит смены направления у 115 действующих спортсменов университетского и клубного уровня.

Таблица 3 — Время теста 505 по видам спорта, M ± σ, с

ГруппаnВремя 505 (быстрая сторона)COD-дефицит
Футболисты (мужчины)162,37 ± 0,110,44 ± 0,09
Игроки в крикет (мужчины)232,37 ± 0,160,49 ± 0,13
Баскетболисты (мужчины)172,41 ± 0,120,56 ± 0,12
Нетболистки (женщины)212,48 ± 0,080,51 ± 0,08
Футболистки (женщины)152,62 ± 0,200,48 ± 0,11
Игроки в крикет (женщины)232,62 ± 0,130,56 ± 0,09

Источник: Dos'Santos T. и соавт., 2018 (Sports, 6(4), 174). COD-дефицит — разница между временем 505 и временем спринта 10 м. Медленная (недоминантная) сторона у тех же групп в среднем на 0,05–0,11 с хуже быстрой.

Дефицит смены направления (COD deficit)

Слабое место «сырого» времени 505: в нём смешаны скорость бега и собственно разворот. Быстрый спринтер может показать хорошее время при посредственной технике разворота. Чтобы изолировать разворот, Nimphius и соавт. (2016) предложили дефицит смены направления: из времени теста 505 вычитается время спринта 10 м с ходу — COD deficit = t₅₀₅ − t₁₀ₘ.

Дефицит показывает «цену» разворота в секундах. В работе на крикетистах он коррелировал с временем 505, но не со спринтом, а 5 из 17 спортсменов при переходе от времени 505 к дефициту сменили классификацию — то есть показатель действительно несёт отдельную информацию. У игровиков университетского уровня дефицит составляет порядка 0,44–0,66 с (Dos'Santos и соавт., 2018).

Для диплома дефицит — удобный второй показатель: он усиливает раздел обсуждения. Если после программы у группы сократилось и время 505, и дефицит, значит улучшилась именно техника разворота, а не только линейная скорость.

Модифицированный тест 505

У традиционного протокола есть организационное неудобство: нужны 20 м длины и разбег, а результат всё же частично зависит от умения разгоняться. Поэтому применяется и модифицированный тест 505 (m505): испытуемый стартует с места прямо от фотоворот, в 5 м от линии поворота. Хронометрируемая дистанция та же — 5 м туда, разворот, 5 м обратно, — но входная скорость ниже, и вклад самого разворота в результат ещё больше.

Времена традиционного и модифицированного вариантов сравнивать между собой нельзя: из-за старта с места m505 проходится медленнее. В работе указывайте, какой именно вариант использовался, и сравнивайте только однотипные замеры. Нормативная база модифицированного варианта собрана в том же обзоре Ryan и соавт. (2021).

Почему меньше секунд — значит лучше

Это главная особенность теста и самая частая ошибка в дипломах. У большинства методик шкала прямая: больше баллов — выше уровень. У теста 505 всё наоборот: измеряется время, и результат тем лучше, чем оно меньше. Порог поэтому задаёт не нижнюю, а верхнюю границу: «уложиться в 2,50 с».

Отсюда три практических следствия. Первое: при оценке результат сравнивают с порогом как «t ≤ порога», а не «t ≥ порога». Второе: в тексте работы улучшение надо описывать словами «время сократилось», а не «показатель вырос» — иначе рецензент прочитает вывод в обратную сторону. Третье касается статистики: при обработке критерием Вилкоксона отрицательный сдвиг «после − до» означает положительную динамику, и это стоит проговорить прямо в тексте.

Если на диаграмме хочется привычного «выше — лучше», стройте её не по времени, а по средней скорости на хронометрируемом отрезке v = 10 / t: она растёт вместе с результатом. Например, 2,30 с — это 4,35 м/с, а 3,00 с — 3,33 м/с.

Асимметрия сторон разворота

Тест 505 — одна из немногих полевых проб, которая штатно выполняется на обе стороны: серия попыток с разворотом на правой ноге и серия — на левой. Разница времён двух сторон переводится в асимметрию: (худшее время − лучшее) / лучшее × 100 %.

У действующих игровиков средняя асимметрия времени 505 невелика — порядка 2–4 %, но у отдельных спортсменов достигает заметно больших значений (Dos'Santos и соавт., 2018). Универсального «порога тревоги» в литературе нет, поэтому в дипломе асимметрию описывают как самостоятельный показатель: среднее по группе, размах, спортсмены с наибольшей разницей сторон. Для тренера это готовая подсказка, кому ставить технику разворота в «неудобную» сторону.

Методическое следствие: обе стороны нужно тестировать в одинаковых условиях и с одинаковым числом попыток, а в протоколе фиксировать, на какой ноге выполнялся разворот в каждой попытке.

Чем тест 505 отличается от T-теста и теста Иллинойс

Все три пробы оценивают способность быстро менять направление, но нагружают её по-разному, и результаты между собой не взаимозаменяемы. Тест 505 изолирует один разворот на 180° на набранной скорости: хронометрируются всего 10 м, разгон в результат не входит. Это самая «точечная» из проб — и единственная из трёх, которая штатно меряет обе стороны разворота и асимметрию.

[T-тест на ловкость](/metodiki/test-t-na-lovkost) — маршрут 36,56 м по схеме буквы «Т» с приставными шагами вбок и бегом спиной вперёд: он шире по набору движений и ближе к перемещениям защитника в игровых видах, но разворота на 180° на высокой скорости в нём нет вовсе. [Тест Иллинойс](/metodiki/test-lovkosti-illinois) — длинный маршрут около 60 м со слаломом между конусами и разворотами: он сильнее нагружает скоростную выносливость и «читается» как комплексная полоса, а не как одиночный манёвр.

Практическое правило выбора: нужен именно разворот на 180° (футбол, крикет, регби, челночные перемещения) — берите тест 505; нужны боковые перемещения и бег спиной — T-тест; нужна интегральная оценка манёвренности на длинном маршруте — тест Иллинойс. В дипломе можно сочетать тест 505 со спринтом 10 м — тогда дополнительно считается дефицит смены направления.

Как проводить тестирование

  • Проверьте площадку: не менее 20 м ровного нескользкого покрытия плюс запас 2–3 м за линией поворота на случай проскальзывания.
  • Разметьте дистанцию рулеткой, а не шагами: старт, фотоворота в 10 м, линия поворота в 15 м.
  • По возможности используйте фотоворота: ручной секундомер на отрезке длительностью около 2,5 с даёт большую относительную ошибку.
  • Проведите полноценную разминку с акцентом на голеностоп и колени — резкое торможение и разворот травмоопасны именно для них.
  • Дайте ознакомительную попытку в половину силы и заранее объявляйте, на какой ноге выполняется разворот в этой попытке.
  • Давайте по 2–3 зачётные попытки на каждую сторону с отдыхом 2–3 минуты; в протокол идёт лучшее время каждой стороны.
  • Следите за техникой: нога накрывает линию поворота, разворот не раньше линии, забегание далеко за линию не нужно.
  • Тестируйте всю группу в одинаковых условиях: покрытие, обувь и способ хронометража влияют на результат сильнее, чем недельная тренировка.

Как оформить результаты в дипломе

  • Опишите выборку: n, пол, возраст, вид спорта и квалификацию, условия тестирования (покрытие, обувь), способ хронометража и вариант теста (традиционный или модифицированный).
  • Обязательно укажите, по какой шкале вы оценивали и почему: утверждённых государственных нормативов у теста 505 нет, и выбор ориентиров надо обосновать контингентом.
  • Приведите время в виде M ± σ, если распределение симметрично, и Me (Q₁–Q₃), если скошено; форму проверяйте критерием Шапиро-Уилка.
  • Отдельной строкой опишите асимметрию сторон: среднее по группе и спортсменов с наибольшей разницей.
  • Для «до/после» одной группы берите критерий Вилкоксона, для двух разных групп — Манна-Уитни, для долей — угловое преобразование Фишера.
  • В выводе напишите и абсолютный сдвиг в секундах, и уровень значимости: «время сократилось на 0,12 с (p < 0,05)».

Откуда взяты числа

  • Протокол теста — Draper J. A., Lancaster M. G. The 505 test: A test for agility in the horizontal plane // Australian Journal of Science and Medicine in Sport. 1985. Vol. 17, № 1. P. 15–18.
  • Справочная шкала оценки (отлично / хорошо / средне / ниже среднего) — сводная таблица Topend Sports (Wood R. 505 Agility Test); это ориентировочные значения, а не утверждённый норматив.
  • Средние значения по видам спорта, асимметрия сторон и величины COD-дефицита — Dos'Santos T., Thomas C., Comfort P., Jones P. A. Comparison of change of direction speed performance and asymmetries between team-sport athletes: Application of change of direction deficit // Sports. 2018. Vol. 6, № 4. Art. 174.
  • Дефицит смены направления — Nimphius S., Callaghan S. J., Spiteri T., Lockie R. G. Change of direction deficit: A more isolated measure of change of direction performance than total 505 time // Journal of Strength and Conditioning Research. 2016. Vol. 30, № 11. P. 3024–3032.
  • Сводные нормативные данные и надёжность обоих вариантов теста — Ryan C., Uthoff A., McKenzie C., Cronin J. Traditional and modified 5-0-5 change of direction test: Normative and reliability analysis // Strength and Conditioning Journal. 2022. Vol. 44, № 4. P. 22–37.
  • Надёжность у нетболисток (ICC = 0,90–0,97) — Barber O. R., Thomas C., Jones P. A., McMahon J. J., Comfort P. Reliability of the 505 change-of-direction test in netball players // International Journal of Sports Physiology and Performance. 2016. Vol. 11, № 3. P. 377–380.
  • Государственных нормативов на тест 505 в России нет: в школьную программу, в комплекс ГТО и в приказы Минспорта он не входит. Все приведённые шкалы — справочные данные зарубежных исследований, и в работе это надо оговорить.

Частые вопросы