SMTQ — ментальная устойчивость спортсмена
Оценка ментальной устойчивости спортсмена — способности сохранять уверенность, целеустремлённость и эмоциональный контроль в условиях соревновательного давления и неудач.
- Полное название
- Опросник ментальной устойчивости спортсмена (Sports Mental Toughness Questionnaire, SMTQ)
- Авторы
- M. Sheard, J. Golby, A. van Wersch, 2009
- Назначение
- Оценка ментальной устойчивости спортсмена — способности сохранять уверенность, целеустремлённость и эмоциональный контроль в условиях соревновательного давления и неудач.
- Контингент
- Спортсмены от подросткового возраста и старше, любой квалификации — от клубного и регионального уровня до международного. В валидационных исследованиях участвовали представители более 25 видов спорта, средний возраст выборок — около 20–21 года.
SMTQ — короткий опросник ментальной устойчивости (mental toughness) спортсмена из 14 утверждений. Спортсмен отмечает, насколько каждое утверждение верно лично для него, по четырёхбалльной шкале от 1 («совсем не про меня») до 4 («полностью про меня»). Пункты распределены по трём шкалам — уверенность, постоянство и контроль; после перекодировки обратных пунктов ответы складываются в общий балл от 14 до 56: чем выше, тем выше ментальная устойчивость.
Опросник создан M. Sheard, J. Golby и A. van Wersch и опубликован в 2009 году в European Journal of Psychological Assessment. Формулировки пунктов выросли не из кабинетной теории, а из качественных исследований ментальной устойчивости: авторы отобрали темы и высказывания спортсменов и тренеров из более ранних интервью-работ, а затем обкатали черновой набор на группе из 10 спортсменов и 10 тренеров.
Психометрика проверялась в двух независимых исследованиях: эксплораторный факторный анализ на выборке 633 спортсменов из 25 видов спорта и конфирматорный — на независимой выборке 509 спортсменов из 26 видов. Обе работы подтвердили трёхфакторную модель из 14 пунктов: уверенность (confidence), постоянство (constancy) и контроль (control). Альфа Кронбаха у авторов: 0,81 для общего балла, 0,80 / 0,74 / 0,71 по шкалам.
Главная причина, по которой SMTQ вытеснил более ранние инструменты в спортивных исследованиях, — сочетание краткости и подтверждённой факторной структуры. Предшественники (PPI, PPI-A, MTQ48) либо не проходили строгую проверку конструктной валидности, либо создавались не для спорта. SMTQ заполняется примерно за 4 минуты, что позволяет включать его в батарею из нескольких методик и применять прямо в тренировочном процессе.
В дипломных работах SMTQ используют для сравнения ментальной устойчивости у спортсменов разной квалификации (мастера спорта против разрядников), разного пола или возраста, а также для оценки динамики «до / после» — после мезоцикла подготовки, психологического тренинга, серии соревнований или травмы. Опросник чувствителен к соревновательному уровню: у спортсменов более высокой квалификации баллы устойчиво выше.
Важное ограничение — норм нет. Авторы не публиковали нормативных таблиц и пороговых значений: SMTQ создавался как исследовательский инструмент для сравнения групп, а не для индивидуальной диагностики. Единственные ориентиры — средние баллы опубликованных выборок, и они заметно расходятся между видами спорта и странами. Поэтому вывод строят на сравнении групп и на собственных описательных данных, а не на «нормах».
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Уверенность (Confidence)
Вера спортсмена в собственные способности достигать поставленных целей и выступать лучше соперников. Самая длинная шкала опросника: шесть пунктов о непоколебимой уверенности в своих силах, об умении вернуть самообладание, о готовности принимать решения под давлением и о восприятии угрозы как возможности. Чем выше балл, тем прочнее уверенность.
пункты 1, 5, 6, 11, 13, 14 — обратных нет; диапазон 6–24
Постоянство (Constancy)
Целеустремлённость, личная ответственность, неуступчивость и способность удерживать концентрацию. Два пункта прямые (приверженность доведению задач до конца, готовность самому ставить себе сложные цели), два обратных (склонность сдаваться в трудной ситуации, лёгкая отвлекаемость). Чем выше балл, тем ровнее спортсмен держит усилие во времени.
пункты 3, 8*, 10*, 12 (звёздочка — обратный); диапазон 4–16
Контроль (Control)
Ощущение, что спортсмен лично влияет на происходящее и способен добиваться желаемого результата, — прежде всего в части управления эмоциями. Все четыре пункта сформулированы «от противного»: беспокойство о плохом выступлении, сомнения в себе, злость и досада при неудаче, тревога из-за неожиданного. Высокий балл после перекодировки означает хороший эмоциональный контроль.
пункты 2*, 4*, 7*, 9* — все четыре обратные; диапазон 4–16
Общий балл ментальной устойчивости
Интегральный показатель ментальной устойчивости — сумма трёх шкальных баллов. Именно он чаще всего выступает основной переменной в дипломных работах: шкалы сильно коррелируют между собой и по отдельности дают более шумную картину. Чем выше балл, тем выше ментальная устойчивость.
все 14 пунктов после перекодировки обратных; диапазон 14–56
Текст методики и бланк
Текст пунктов на сайте не публикуется
Дословные формулировки 14 пунктов SMTQ на сайте не публикуются. Первоисточник вышел в European Journal of Psychological Assessment издательства Hogrefe, доступ к статье платный, а в справочнике инструментов Measurement in Sport and Exercise на месте текста стоит указание запрашивать бланк у автора — M. Sheard (York St John University). Показательно и то, что рецензируемые журналы, воспроизводившие опросник, печатали его в явно помеченном пересказе («Paraphrased Item from Sports Mental Toughness Questionnaire»), а не дословно: открытой лицензии на публикацию формулировок у методики нет. Официальный бланк получают из первоисточника (Sheard, Golby, van Wersch, 2009) или по запросу у автора. Всё остальное на этой странице есть: содержание каждого пункта по смыслу, ключ по номерам, обратные пункты, шкала ответов 1–4, бланк для ответов и групповой расчёт для диплома. Источник: Sheard M. Progress toward construct validation of the Sports Mental Toughness Questionnaire (SMTQ) / M. Sheard, J. Golby, A. van Wersch // European Journal of Psychological Assessment. — 2009. — Vol. 25, № 3. — P. 186–193.
Инструкция. Прочитайте каждое утверждение и отметьте, насколько оно верно лично для вас как для спортсмена. Правильных и неправильных ответов здесь нет — отвечайте так, как есть на самом деле, а не так, как «положено». Заполнение занимает около 4 минут.
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Шаг 1. Каждый пункт оценивается по четырёхбалльной шкале: 1 — совсем не про меня, 2 — немного про меня, 3 — в основном про меня, 4 — полностью про меня.
- 2Шаг 2. Перекодируйте шесть обратных пунктов — 2, 4, 7, 8, 9, 10 — по формуле «новый балл = 5 − ответ»: 1 → 4, 2 → 3, 3 → 2, 4 → 1. Без перекодировки шкала контроля (в ней обратные ВСЕ четыре пункта) будет получаться перевёрнутой.
- 3Шаг 3. Уверенность = сумма пунктов 1, 5, 6, 11, 13, 14. Диапазон 6–24.
- 4Шаг 4. Постоянство = сумма пунктов 3, 8, 10, 12 (пункты 8 и 10 — уже перекодированные). Диапазон 4–16.
- 5Шаг 5. Контроль = сумма пунктов 2, 4, 7, 9 (все четыре — уже перекодированные). Диапазон 4–16.
- 6Шаг 6. Общий балл = сумма всех 14 перекодированных ответов = уверенность + постоянство + контроль. Диапазон 14–56.
- 7Шаг 7. Пропуски не восполняются: при 14 пунктах потеря одного меняет диапазон общего балла и делает его несопоставимым с остальными бланками.
- 8Шаг 8. Интерпретация ведётся сравнением с другой группой или с собственным предыдущим замером: нормативных отсечек у методики нет. Уровни на этой странице — ориентир, построенный вокруг средних опубликованных выборок.
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 14 до 56):
14–29 баллов
Очень низкая ментальная устойчивость (ориентировочно)
30–34 балла
Ниже среднего для спортсменов (ориентировочно)
35–44 балла
Типичный для спортсменов уровень (соответствует средним выборок)
45–56 баллов
Высокая ментальная устойчивость (ориентировочно)
Как обрабатывать математически
Единица измерения
Общий балл 14–56
Тип шкалы
Порядковая → ранговые методы
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Общий балл SMTQ — сумма ответов по четырёхбалльной шкале, то есть порядковая величина. Для сравнения групп применяют непараметрические (ранговые) критерии: они не требуют нормального распределения и корректны для балльных данных. Параметрический t-критерий допустим только после отдельной проверки нормальности (критерий Шапиро-Уилка). Шкалы опросника содержат разное число пунктов (6 / 4 / 4) и имеют разные диапазоны (6–24 и 4–16), поэтому их баллы между собой не сравнивают — каждую шкалу анализируют отдельно.
Пошаговый план расчёта
- 1Проверьте бланки: все 14 пунктов должны быть заполнены. Пропуск даже одного пункта делает общий балл несопоставимым — такой бланк из обработки исключают.
- 2Перекодируйте обратные пункты. Обратных шесть: 2, 4, 7, 8, 9, 10. Формула перекодировки при шкале 1–4: новый балл = 5 − ответ (1 → 4, 2 → 3, 3 → 2, 4 → 1).
- 3Сложите баллы по шкалам: уверенность = пункты 1, 5, 6, 11, 13, 14 (диапазон 6–24); постоянство = 3, 8, 10, 12 (4–16); контроль = 2, 4, 7, 9 (4–16).
- 4Общий балл = сумма всех 14 перекодированных ответов, то есть сумма трёх шкальных баллов; диапазон 14–56.
- 5Рассчитайте по группе медиану и квартили (Me, Q1–Q3) для общего балла и, при необходимости, отдельно для каждой шкалы.
- 6Выберите критерий по дизайну исследования и проверьте статистическую значимость различий (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
Двенадцать пловцов учебно-тренировочной группы заполнили SMTQ дважды: в начале подготовительного периода и по его завершении, перед началом соревновательного сезона. Сравниваем общий балл ментальной устойчивости (диапазон 14–56).
До: 31 34 29 36 33 27 38 32 35 30 37 34
После: 37 39 34 42 38 32 43 31 41 35 42 39
- 1Дизайн: одни и те же спортсмены, два замера у каждого, показатель порядковый → критерий Вилкоксона для связанных выборок.
- 2Медиана до подготовительного периода: Me = 33,5 балла (зона «ниже среднего», 30–34); после: Me = 38,5 балла (типичный для спортсменов уровень, 35–44). Прирост медианы — 5,0 балла.
- 3Сдвиги: у 11 пловцов из 12 общий балл вырос (от +5 до +6 баллов), у одного снизился на 1 балл; нулевых разностей нет. Сумма рангов «нетипичных» (отрицательных) сдвигов даёт T эмп = 1.
- 4Критические значения при n = 12: T крит = 13 (p < 0,05) и T крит = 7 (p < 0,01). Поскольку T эмп = 1 ≤ 7, рост ментальной устойчивости статистически значим на уровне p < 0,01 (точное значение p = 0,002).
- 5Содержательная интерпретация: до подготовительного периода медиана группы лежала ниже среднего для спортсменов уровня, после — вошла в типичный диапазон. Единственное снижение (на 1 балл) на общий вывод не влияет.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены медиана и квартили общего балла SMTQ до и после подготовительного периода, а также результат расчёта по критерию Вилкоксона.
Таблица 1 — Ментальная устойчивость пловцов по SMTQ до и после подготовительного периода (n = 12)
| Шкала | Q₂₅ | Me | Q₇₅ | T эмп | T крит | p |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ментальная устойчивость (общий балл) | 30,8 | 33,5 | 35,3 | 1 | 7 | < 0,01 |
На рисунке 1 графически представлена динамика медианных значений общего балла SMTQ до и после подготовительного периода.
Рисунок 1 — Медианы общего балла SMTQ у пловцов до и после подготовительного периода
Медианный общий балл ментальной устойчивости вырос с 33,5 до 38,5 балла (+5,0 балла). До подготовительного периода медиана располагалась в зоне «ниже среднего» (30–34), после — перешла в типичный для спортсменов диапазон (35–44). Прирост зафиксирован у 11 пловцов из 12; у одного спортсмена общий балл снизился на 1 балл.
Статистическая значимость сдвига оценивалась непараметрическим критерием Вилкоксона: общий балл SMTQ — порядковая величина, полученная суммированием ответов по четырёхбалльной шкале. T эмп = 1 при T крит = 7 (n = 12, p = 0,01). Поскольку T эмп ≤ T крит, рост ментальной устойчивости пловцов признаётся статистически значимым (p < 0,01).
Вывод
После подготовительного периода ментальная устойчивость пловцов по опроснику SMTQ значимо выросла (T эмп = 1, p < 0,01): медиана общего балла увеличилась с 33,5 до 38,5 балла и перешла из зоны «ниже среднего» в типичный для спортсменов диапазон.
Что спрашивают в 14 пунктах и как они распределены по шкалам
Дословные формулировки закрыты правообладателем, но содержание пунктов и их привязка к шкалам общеизвестны и приводятся в психометрических работах по методике. Ключ ниже сверен по трём независимым источникам: таблице состава шкал в турецкой адаптации (Miçooğulları, 2017), сводной таблице инструментов в диссертации Brock University и набору данных SMTQ в R-пакете IPV. Все три совпадают полностью — и по номерам пунктов, и по тому, какие пункты обратные.
Таблица — Состав пунктов SMTQ, шкалы и направление
| № | О чём пункт (по смыслу) | Шкала | Направление |
|---|---|---|---|
| 1 | Умение вернуть самообладание, если ненадолго его потерял | Уверенность | прямой |
| 2 | Беспокойство о том, что выступишь плохо | Контроль | обратный |
| 3 | Приверженность доведению начатых задач до конца | Постоянство | прямой |
| 4 | Сомнения в себе, которые берут верх | Контроль | обратный |
| 5 | Непоколебимая уверенность в собственных способностях | Уверенность | прямой |
| 6 | Наличие качеств, нужных, чтобы хорошо выступать под давлением | Уверенность | прямой |
| 7 | Злость и досада, когда всё идёт не так, как хочется | Контроль | обратный |
| 8 | Готовность сдаться в трудной ситуации | Постоянство | обратный |
| 9 | Тревога из-за неожиданных или неподконтрольных событий | Контроль | обратный |
| 10 | Лёгкая отвлекаемость и потеря концентрации | Постоянство | обратный |
| 11 | Качества, выделяющие спортсмена среди соперников | Уверенность | прямой |
| 12 | Готовность самому ставить себе сложные цели | Постоянство | прямой |
| 13 | Восприятие возможных угроз как позитивных возможностей | Уверенность | прямой |
| 14 | Умение под давлением принимать решения уверенно и доводить их до конца | Уверенность | прямой |
Обратных пунктов шесть: 2, 4, 7, 8, 9, 10. Обратите внимание на шкалу контроля — в ней обратные ВСЕ четыре пункта, поэтому без перекодировки её балл получается перевёрнутым: у эмоционально устойчивого спортсмена он выйдет низким. Это самая частая ошибка обработки SMTQ.
Нормы: опубликованных отсечек у методики нет
Авторы SMTQ не публиковали ни нормативных таблиц, ни пороговых баллов. Опросник создавался как исследовательский инструмент для сравнения групп и оценки динамики, а не для постановки индивидуального «диагноза». Поэтому единственные доступные ориентиры — средние баллы опубликованных выборок, и они заметно расходятся: результат сильно зависит от вида спорта, квалификации и страны.
Ниже сведены средние из трёх открытых публикаций. Разброс по шкале контроля особенно велик, и это ещё одна причина не переносить чужие числа на свою выборку механически: сравнивать корректнее со своей контрольной группой или со своим же предыдущим замером.
Таблица — Средние баллы SMTQ в опубликованных выборках (M и σ)
| Выборка | Уверенность (6–24) | Постоянство (4–16) | Контроль (4–16) | Общий (14–56) |
|---|---|---|---|---|
| Спортсмены Турции, 337 человек, 20 видов спорта (Miçooğulları, 2017) | 16,16 (3,10) | 12,58 (2,60) | 10,35 (2,27) | 39,78 (5,10) |
| Студенты-спортсмены, 84 человека, юноши (Kheljournal, 2025) | 16,31 (4,41) | 11,81 (2,97) | 9,83 (2,72) | 37,95 (5,41) |
| Студенты-спортсмены, 84 человека, девушки (там же) | 19,26 (4,77) | 13,19 (3,14) | 9,33 (2,19) | 41,79 (6,01) |
| Ультрамарафонцы элитного уровня, 56 человек (PLOS ONE, 2020) | 18,71 (2,74) | 11,13 (1,79) | 15,59 (1,84) | 45,42 (4,26) |
Уровни на этой странице (до 29 / 30–34 / 35–44 / 45 и выше) построены вокруг средних турецкой валидационной выборки — самой крупной и специально психометрической из трёх. Это ориентир для чтения таблицы результата, а НЕ норматив: ссылаться на него как на «нормы методики» в дипломе нельзя.
Русскоязычной адаптации у SMTQ нет
Валидизированной русскоязычной версии SMTQ с опубликованными психометрическими показателями и нормами найти не удалось: в отечественных работах по ментальной устойчивости спортсменов используются либо другие инструменты, либо собственные рабочие переводы без процедуры адаптации. Это не запрещает применять опросник, но обязывает оговорить ситуацию в методической главе.
Практический порядок такой. Перевод выполняется по схеме прямого и обратного перевода с участием второго переводчика, факт отсутствия адаптации указывается в тексте работы прямо, а внутренняя согласованность считается на собственной выборке (альфа Кронбаха) и приводится в результатах. Интерпретация строится на сравнении групп и на собственных описательных данных, а не на зарубежных средних.
В работах на русском языке конструкт mental toughness передают по-разному: «ментальная устойчивость», «ментальная прочность», «психическая надёжность», «психологическая устойчивость». Это разные слова для близких, но не тождественных понятий, поэтому в тексте диплома стоит один раз явно указать, какой конструкт и каким инструментом измерялся.
SMTQ и другие опросники ментальной устойчивости
- MTQ48 (Clough, Earle, Sewell, 2002) — 48 пунктов и модель «4С»: контроль, приверженность, вызов, уверенность. Создавался как ОБЩИЙ, не спортивный инструмент, распространяется коммерчески (AQR International). Совпадение названий шкал с SMTQ обманчиво: наборы пунктов не пересекаются, а баллы двух методик несопоставимы. Именно к MTQ48 у авторов SMTQ была основная претензия — недостаточная проверка факторной структуры.
- PPI и PPI-A (Loehr, 1986; Golby и др., 2007) — Psychological Performance Inventory, исторически первый спортивный инструмент такого рода. Факторная структура исходной версии подтверждения не получила, сокращённая PPI-A из 14 пунктов создана той же группой, что и SMTQ, и рассматривается как параллельная разработка.
- MTI (Gucciardi и др., 2015) — Mental Toughness Index, 8 пунктов, одна общая шкала без субшкал, ответы 1–7. Выбирают, когда нужен максимально короткий одномерный показатель и профиль по трём составляющим не требуется.
- MTS (Madrigal, Hamill, Gill, 2013) — Mental Toughness Scale, 11 пунктов, одна шкала; в русскоязычных источниках встречается как «шкала ментальной прочности спортсмена». Это отдельная методика, а не версия SMTQ.
- ПНС (психическая надёжность спортсмена, Мильман) — отечественная методика близкой тематики: соревновательная эмоциональная устойчивость, саморегуляция, мотивационная и стабильно-помехоустойчивая сферы. Конструкт пересекается с ментальной устойчивостью лишь частично, зато есть русские формулировки и отечественная традиция применения.
- Практический вывод: если работа опирается на англоязычную литературу по mental toughness и нужен профиль из трёх составляющих — берут SMTQ; если нужен один короткий индекс — MTI; если требуется методика с русскими нормами — отечественные инструменты.
Ограничения методики
- Норм и отсечек нет. Индивидуальный вывод вида «у спортсмена низкая ментальная устойчивость» на голом балле SMTQ не строится — методика предназначена для сравнения групп и динамики.
- Нет валидизированной русскоязычной версии: перевод и его согласованность на своей выборке — ответственность автора работы.
- Самоотчёт и социальная желательность. Спортсмен, особенно перед тренером, склонен отвечать «как надо»: признать, что сдаёшься в трудной ситуации, психологически трудно. Анонимное заполнение заметно снижает эффект, очное — усиливает.
- Шкалы разной длины (6 / 4 / 4 пункта) и с разными диапазонами (6–24 и 4–16). Сравнивать их баллы между собой напрямую нельзя, а средний балл трёх шкал не равен общему баллу, делённому на три.
- Шкала контроля — самая слабая по внутренней согласованности (α = 0,71 у авторов, 0,69 в турецкой адаптации) и одновременно самая уязвимая к ошибке обработки: в ней все четыре пункта обратные.
- Ситуативная составляющая. Замер, сделанный сразу после крупного поражения или победы, отражает состояние, а не устойчивую характеристику. При дизайне «до / после» оба замера делают в сопоставимых условиях — например, в одинаковой точке тренировочного цикла.