StatBlank
Стресс и копинг

Шкала цифровых факторов стресса — онлайн-расчёт

Оценка того, какие именно особенности цифровых технологий на работе вызывают у сотрудника стресс: по 10 факторам и в целом.

  • 10 шкал
  • 50 вопросов
  • Онлайн-расчёт бесплатно
Авторы
T. Fischer, M. Reuter, R. Riedl, 2021 (Digital Stressors Scale); русскоязычная адаптация — И. В. Васильева, С. С. Тихонова, 2025
Контингент
Работающие взрослые, пользующиеся информационными технологиями в профессиональной деятельности; адаптация проверена на 318 респондентах 19–66 лет.

Шкала цифровых факторов стресса — русскоязычная адаптация Digital Stressors Scale Т. Фишера, М. Рейтера и Р. Ридля. Опросник состоит из 50 утверждений в десяти тематических блоках и показывает, из-за чего именно цифровые технологии на работе становятся источником напряжения.

Оригинальная шкала создана, чтобы измерять цифровой стресс в рабочем контексте не одним общим баллом, а по десяти факторам: сложность, конфликты работы и личной жизни, незащищённость от потери работы, вторжение в частную жизнь, перегрузка, безопасность, социальное окружение, техническая поддержка (её отсутствие), полезность (её отсутствие) и ненадёжность технологий. На каждый фактор приходится по пять утверждений.

Русскоязычную адаптацию (И. В. Васильева, С. С. Тихонова, Вестник Омского университета, 2025) выполнили прямым и обратным переводом; проверка проходила на 318 респондентах в возрасте от 19 до 66 лет. Общая шкала показала одномоментную надёжность α = 0,96, а факторная структура подтверждена конфирматорным анализом. Авторы указывают, что методику можно применять в практике и исследованиях.

В дипломной работе шкалу берут для сравнения групп сотрудников (по возрасту, стажу, форме занятости, отраслям), для замеров «до / после» внедрения цифрового сервиса или регламента и для поиска связей с доверием к технике, балансом работы и семьи, выгоранием и другими показателями.

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Пройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Шкалы методики

Сложность

Затруднения в работе с цифровыми технологиями: не хватает времени и желания разбираться в новых программах и мессенджерах, технологии кажутся запутанными.

пп. 1–5 (5 пунктов, сумма 5–35)

Конфликты

Нарушение границ между работой и личной жизнью: рабочие вопросы настигают вне работы, баланс «работа — личная жизнь» страдает из-за технологий.

пп. 6–10 (5 пунктов, сумма 5–35)

Незащищённость от потери работы

Опасение потерять работу из-за автоматизации, стандартизации процессов и цифровизации, из-за замены человека машиной.

пп. 11–15 (5 пунктов, сумма 5–35)

Вторжение в частную жизнь

Опасения за конфиденциальность и защиту персональных данных, за то, что их скопируют или украдут злоумышленники.

пп. 16–20 (5 пунктов, сумма 5–35)

Перегрузка

Перегрузка задачами и информацией: технологии множат дела, облегчают постановку дополнительных заданий и жёстко регламентируют график.

пп. 21–25 (5 пунктов, сумма 5–35)

Безопасность

Тревога из-за вредоносных программ, писем от незнакомых отправителей, возможной утечки корпоративных данных по ошибке сотрудника.

пп. 26–30 (5 пунктов, сумма 5–35)

Социальное окружение

Давление коммуникаций: ожидание быть доступным всегда и везде, немедленно отвечать, отвлечение на нерабочее общение и чужие проблемы.

пп. 31–35 (5 пунктов, сумма 5–35)

Техническая поддержка (её отсутствие)

Переживания из-за отсутствия или недостаточности технической поддержки, когда возникают проблемы с технологиями.

пп. 36–40 (5 пунктов, сумма 5–35)

Полезность (её отсутствие)

Убеждение, что технологии на работе мало полезны или избыточны: слишком много систем и функций, не соответствующих задачам.

пп. 41–45 (5 пунктов, сумма 5–35)

Ненадёжность

Раздражение и потери времени из-за сбоев, зависаний и неожиданного поведения программ и устройств.

пп. 46–50 (5 пунктов, сумма 5–35)

Полный текст методики

Вам будут представлены утверждения, организованные в 10 тематических блоков. Эти утверждения, возможно, описывают Ваш опыт использования информационно-коммуникационных технологий (далее - информационные технологии) и взаимодействия с ними. Выберите тот вариант ответа по отношению к каждому утверждению, который лучше всего описывает именно Ваш опыт. Помните, что нет правильных и неправильных ответов. Старайтесь долго не задерживаться над каждым утверждением, давайте тот ответ, который кажется Вам подходящим в первый момент.

Шкала ответов: 1 — полностью не согласен; 2 — не согласен; 3 — скорее не согласен; 4 — нечто среднее; 5 — скорее согласен; 6 — согласен; 7 — полностью согласен

  1. 1.Я часто нахожу слишком сложным выполнение задачи с использованием доступных мне на работе информационных технологий.
  2. 2.Мне часто требуется больше времени, чем ожидалось, для выполнения задачи с использованием доступных мне на работе информационных технологий.
  3. 3.Я чувствую, что информационные технологии, доступные мне на работе, для меня слишком запутанные.
  4. 4.Я часто не нахожу достаточно времени, чтобы быть в курсе новых возможностей информационных технологий на работе.
  5. 5.Мне потребовалось бы слишком много времени, чтобы полностью разобраться в том, как использовать доступные мне информационные технологии на работе.
  6. 6.Я чувствую, что моя личная жизнь страдает из-за того, что с помощью информационных технологий меня повсюду могут достать с рабочими вопросами.
  7. 7.Мне слишком сложно разделять свою личную жизнь и работу из-за информационных технологий.
  8. 8.Информационные технологии затрудняют установление четких границ между моей личной жизнью и работой.
  9. 9.Из-за информационных технологий нарушается баланс между работой и личной жизнью.
  10. 10.Повсеместное распространение информационных технологий нарушает баланс между работой и личной жизнью.
  11. 11.Я чувствую, что мое рабочее место находится под угрозой из-за развития информационных технологий.
  12. 12.Я опасаюсь, что на работе меня могут заменить из-за растущей стандартизации рабочих процессов, которую обеспечивают информационные технологии.
  13. 13.Я не могу с оптимизмом смотреть на свою долгосрочную гарантию занятости из-за угрозы автоматизации информационными технологиями.
  14. 14.Я боюсь, что меня могут заменить машины.
  15. 15.Я боюсь, что цифровизация будет стоить мне работы.
  16. 16.Я опасаюсь, что использование мною технологий является менее конфиденциальным, чем мне хотелось бы.
  17. 17.Я опасаюсь, что информация, которой я обмениваюсь с помощью технологий, защищена не так надежно, как мне хотелось бы.
  18. 18.Я опасаюсь, что злоумышленники (например, хакеры) могут легко скопировать мои личные данные с помощью информационных технологий.
  19. 19.Моя личная информация слишком легко доступна из-за информационных технологий.
  20. 20.Я опасаюсь, что мои личные данные могут быть легко украдены другими пользователями в Интернете.
  21. 21.Из-за развития информационных технологий у меня слишком много дел.
  22. 22.Из-за развития информационных технологий у меня появилось слишком много различных задач на работе.
  23. 23.С помощью информационных технологий другим людям слишком легко присылать мне дополнительные задания по работе.
  24. 24.У меня никогда не бывает свободного времени, потому что информационные технологии слишком жестко регламентируют мой график.
  25. 25.С помощью информационных технологий мне постоянно поступает информация, связанная с работой, я просто не успеваю за этим потоком.
  26. 26.Мне слишком часто приходится беспокоиться о том, не загружу ли я себе вредоносные программы.
  27. 27.Мне слишком часто приходится беспокоиться о том, что я могу получать вредоносные электронные письма.
  28. 28.Я опасаюсь, что хакеры могут получить доступ к секретам компании по моей ошибке.
  29. 29.Я испытываю беспокойство, когда получаю электронное письмо от кого-то, кого я не знаю, поскольку это может быть вредоносная атака.
  30. 30.Электронные письма от неизвестных отправителей заставляют меня нервничать.
  31. 31.Из-за развития информационных технологий мне приходится слишком много заниматься проблемами других людей.
  32. 32.Я думаю, что информационные технологии порождают слишком большие ожидания, согласно которым я должен быть доступен везде и в любое время.
  33. 33.На работе теряется слишком много времени из-за не относящегося к делу общения с другими людьми в социальных сетях.
  34. 34.Я считаю, что информационные технологии создают нежелательные социальные нормы (например, ожидание того, что на электронные письма следует отвечать немедленно).
  35. 35.На работе слишком сложно отвлечься от социальных взаимодействий из-за коммуникационных возможностей информационных технологий.
  36. 36.Я вынужден беспокоиться о проблемах, связанных с информационными технологиями, поскольку наша организация не оказывает достаточной поддержки для их устранения.
  37. 37.Когда возникают проблемы, связанные с информационными технологиями, часто случается так, что на работе не хватает технической поддержки для их решения.
  38. 38.Мне кажется, что слишком часто бывает так, что техническая поддержка недоступна, когда я в ней нуждаюсь.
  39. 39.Мне часто приходится долго ждать, потому что технические проблемы не могут быть должным образом решены в нашей организации.
  40. 40.Я боюсь, что техническая проблема, возникшая у меня на работе, не может быть решена кем-либо другим на работе.
  41. 41.Я считаю, что требования, предъявляемые к моей работе, не соответствуют в достаточной степени функциям, доступным мне в используемых информационных технологиях.
  42. 42.Я считаю, что не получаю достаточных преимуществ от использования информационных технологий, которые мне предоставляют на работе для решения моих задач.
  43. 43.Информационные технологии, которые я использую на работе, содержат слишком много функций, которые мне никогда не понадобятся.
  44. 44.Для задач, которые мне приходится выполнять в течение обычного рабочего дня, требуется слишком много различных систем.
  45. 45.Я думаю, что большинство информационных технологий, которыми я пользуюсь на работе, недостаточно полезны, и я мог бы работать без них.
  46. 46.Я думаю, что слишком часто сталкиваюсь с неожиданным поведением информационных технологий, которые использую на работе (например, сбои в работе или длительное время отклика).
  47. 47.Я думаю, что теряю слишком много времени из-за технических неполадок.
  48. 48.Я думаю, что трачу слишком много времени на устранение технических неполадок.
  49. 49.Слишком много времени на работе я трачу впустую, сталкиваясь с ненадежностью информационных технологий.
  50. 50.Ежедневные проблемы с информационными технологиями (например, медленные программы или их неожиданное поведение) действительно нервируют меня.

Ключи: как обрабатываются ответы

  1. 1Каждое из 50 утверждений оценивается по семибалльной шкале: 1 — «полностью не согласен», 2 — «не согласен», 3 — «скорее не согласен», 4 — «нечто среднее», 5 — «скорее согласен», 6 — «согласен», 7 — «полностью согласен».
  2. 2Ключ: методика включает 10 субшкал, все пункты прямые. Блок I «Сложность» — пп. 1–5; II «Конфликты» — 6–10; III «Незащищённость от потери работы» — 11–15; IV «Вторжение в частную жизнь» — 16–20; V «Перегрузка» — 21–25; VI «Безопасность» — 26–30; VII «Социальное окружение» — 31–35; VIII «Техническая поддержка» — 36–40; IX «Полезность» — 41–45; X «Ненадёжность» — 46–50.
  3. 3Балл по субшкале — сумма ответов на её пять утверждений (от 5 до 35). Могут быть рассчитаны суммарные баллы по каждой субшкале и общий показатель цифровых факторов стресса (сумма всех ответов, 50–350); чем выше балл, тем сильнее выражен стресс.
  4. 4Нормативов и границ уровней авторы адаптации не приводят, поэтому интерпретация строится на сравнении групп и профилей.

Как обрабатывать математически

Единица измерения

Сумма баллов по субшкале, 5–35 (10 субшкал)

Тип шкалы

Порядковая (7-балльная шкала согласия) → ранговые методы

Как описывать

Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни / Спирмен

Ответы на семибалльной шкале согласия порядковые, а сумма пяти таких ответов остаётся порядковым показателем с ограниченным диапазоном 5–35. На выборках, типичных для дипломных работ, надёжнее ранговые критерии; параметрические допустимы, если распределение подтверждено на нормальность.

Пошаговый план расчёта

  1. 1Распределите пункты по десяти субшкалам: каждый блок — пять подряд идущих пунктов (1–5, 6–10, …, 46–50). Обратных пунктов нет.
  2. 2По каждому респонденту сложите ответы внутри блока. Получится десять сумм в диапазоне 5–35. При необходимости общий показатель цифровых факторов стресса — сумма всех 50 ответов (50–350).
  3. 3Проверьте распределение критерием Шапиро-Уилка и посчитайте описательные статистики по каждой субшкале (Me, Q1–Q3; при нормальности дополнительно M ± SD).
  4. 4Если в работе заявлена проверка надёжности, рассчитайте альфу Кронбаха по каждой субшкале и по шкале в целом на своей выборке (в адаптации для общей шкалы α = 0,96).
  5. 5Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже), рассчитайте эмпирическое значение, сравните с критическим и сформулируйте вывод на уровне p < 0,05.
  6. 6В тексте работы оговорите, что авторы адаптации нормативов и границ уровней не публикуют: выводы строятся на сравнении групп, а не на «норме».

Какой критерий выбрать

Что ещё пригодится

Пример обработки результатов

В компании 10 сотрудников заполнили шкалу до и через три месяца после внедрения единой системы задач, регламента «тихих часов» и выделенной службы техподдержки. Данные учебные, условные: показывают порядок обработки.

До:   14 17 20 16 12 21 19 20 20 22

После: 10 11 16 13 7 18 14 16 16 19

  1. 1Дизайн: одна группа, два замера у одних и тех же респондентов — связанные выборки. Показатель — сумма по субшкале (5–35), шкала порядковая, n = 10, поэтому берём критерий Вилкоксона.
  2. 2Для субшкалы «Конфликты» медиана «до» по ряду 12; 14; 16; 17; 19; 20; 20; 20; 21; 22 равна 19,5, медиана «после» по ряду 7; 10; 11; 13; 14; 16; 16; 16; 18; 19 равна 15,0.
  3. 3Разности (после − до): −4; −6; −4; −3; −5; −3; −5; −4; −4; −3. Ненулевых сдвигов 10.
  4. 4Ранжируем модули разностей (равным разностям — средний ранг) и находим сумму рангов для редкого знака: T эмп = 0,0.
  5. 5При n = 10 критические значения T крит = 8 (p ≤ 0,05) и 3 (p ≤ 0,01). Так как T эмп ≤ T крит, различие значимо (p < 0,01).
  6. 6Те же шаги повторяем для остальных субшкал; результаты сведены в таблицу 1. Критические значения T рассчитаны по точному распределению критерия Вилкоксона для числа ненулевых сдвигов.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены медианные значения шкал до и после внедрения, а также результаты сравнения критерием Вилкоксона.

Таблица 1 — Цифровые факторы стресса до и после внедрения регламента (n = 10, сумма баллов по субшкале)

СубшкалаMe доMe послеn сдвиговT эмпT крит (p ≤ 0,05)p
Сложность19,519,077,52> 0,05
Конфликты19,515,0100,08< 0,01
Незащищённость от потери работы11,011,084,03> 0,05
Вторжение в частную жизнь16,517,060,00< 0,05
Перегрузка16,514,0100,08< 0,01
Безопасность17,015,081,53< 0,05
Социальное окружение16,514,0100,08< 0,01
Техническая поддержка (её отсутствие)14,09,0100,08< 0,01
Полезность (её отсутствие)15,014,082,53< 0,05
Ненадёжность16,011,5100,08< 0,01

На рисунке 1 графически представлена динамика медианных значений субшкал до и после внедрения.

017,53519,519СложСлож19,515КонфКонф1111НезащНезащ16,517ВторжВторж16,514ПерегрПерегр1715БезопБезоп16,514СоцОкрСоцОкр149ТехПодТехПод1514ПолезнПолезн1611,5НенадНенадСумма баллов по субшкале (5–35)Субшкалы методикиДоПосле

Рисунок 1 — Медианные значения субшкал цифровых факторов стресса до и после внедрения регламента

Медианы до и после: «Слож» 19,5 → 19,0; «Конф» 19,5 → 15,0; «Незащ» 11,0 → 11,0; «Вторж» 16,5 → 17,0; «Перегр» 16,5 → 14,0; «Безоп» 17,0 → 15,0; «СоцОкр» 16,5 → 14,0; «ТехПод» 14,0 → 9,0; «Полезн» 15,0 → 14,0; «Ненад» 16,0 → 11,5. Значимые различия получены по субшкалам: Конф, Вторж, Перегр, Безоп, СоцОкр, ТехПод, Полезн, Ненад (рост медианы — только у Вторж). Не выявлены различия по субшкалам: Слож, Незащ.

Значимость сдвигов оценивалась непараметрическим критерием Вилкоксона для связанных выборок (порядковая шкала, n = 10 пар). Нулевые разности исключались, критические значения T получены по точному распределению для числа ненулевых сдвигов.

Вывод

После внедрения значимо изменился цифровой стресс по субшкалам: Конф, Вторж, Перегр, Безоп, СоцОкр, ТехПод, Полезн, Ненад (по всем, кроме Вторж, — в сторону снижения). По субшкалам Слож, Незащ различия не достигли значимости. Пример учебный: данные условные, на реальной выборке результат будет другим.

Нормы и уровни

Авторы русскоязычной адаптации (Васильева, Тихонова, 2025) не приводят нормативов, процентилей или границ уровней: статья описывает трудность и дискриминативность пунктов, надёжность и валидность. Поэтому в карточке нет деления на «низкий / средний / высокий» стресс, а калькулятор считает суммы по субшкалам и описательные статистики.

Для вывода «стресс выше или ниже» сравнивайте группы между собой (по критериям из таблицы выше) или сопоставляйте с результатами собственной выборки. В таблице авторов наименьшие показатели трудности на российской выборке у пунктов блока «Незащищённость от потери работы» (0,11–0,15; авторы связывают это с тем, что респонденты редко переживают стресс из-за риска потерять работу), наибольшие — у блока «Вторжение в частную жизнь» (0,53–0,76).

Психометрика русскоязычной версии

Выборка адаптации — 318 респондентов от 19 до 66 лет (M = 34,14; SD = 13,09), из них 206 женщин и 112 мужчин. Опрос проводился онлайн (Яндекс Формы) и на бумажных бланках, анонимно и добровольно. Общая шкала цифровых факторов стресса продемонстрировала одномоментную надёжность α Кронбаха = 0,96; конвергентная валидность проверена корреляциями Спирмена с доверием к технике, технофилией и технопессимизмом, конфликтом «работа — семья» и другими шкалами.

Частые вопросы