Прыжки через скакалку — нормативы и оценка координации
Оценка координационных способностей и скоростной выносливости по количеству прыжков через скакалку за фиксированное время
- Полное название
- Прыжки через скакалку на количество раз за 30 секунд и за 1 минуту (контрольное упражнение на координацию и скоростную выносливость)
- Авторы
- Контрольное упражнение школьной программы по физической культуре; методика двигательного тестирования — В. И. Лях, 1998
- Назначение
- Оценка координационных способностей и скоростной выносливости по количеству прыжков через скакалку за фиксированное время
- Контингент
- Школьники 1–11 классов (7–18 лет): норматив за 1 минуту задан для всех классов, за 30 секунд — только для 9–11
Прыжки через скакалку — школьный тест на координацию движений и скоростную выносливость. Результат один: количество прыжков за фиксированное время (обычно за 1 минуту, в старших классах ещё и за 30 секунд). Шкала прямая — чем больше прыжков, тем выше оценка. Таблицы нормативов по классам и полу — ниже на этой странице, а калькулятор выше ставит отметку каждому испытуемому по его строке норматива.
Испытуемый прыгает через короткую скакалку на двух ногах, вращая её вперёд, и старается за отведённое время сделать как можно больше прыжков. Судья считает только удачные прыжки; при зацепе скакалки испытуемый продолжает без остановки секундомера, а счёт продолжается с того места, где прервался. Даётся две попытки, в протокол идёт лучшая.
Тест ценят за то, что он не требует ни зала, ни оборудования — нужна только скакалка по росту и секундомер. Он входит в контрольные нормативы школ, в программы «Президентских состязаний» и в фестивали ГТО как дополнительная дисциплина. Оценивает он сразу две вещи: согласованность движений рук и ног (координацию) и способность держать высокий темп до конца минуты (скоростную выносливость).
Чего у теста нет. В государственных требованиях комплекса ГТО испытания «прыжки через скакалку» не существует — на знак отличия результат не влияет. Федерального норматива тоже нет: таблицы, по которым оценивают в школах, утверждены на уровне образовательных организаций. Об этом честно сказано в разделе «Откуда взяты числа», и цифры на странице приведены с указанием источника.
Зачем это в дипломе. Прыжки через скакалку — удобный показатель для работ по физической культуре: результат легко измерить у целого класса за один урок, он заметно растёт при направленной подготовке, а прирост доказывается критерием Вилкоксона по схеме «до / после». Калькулятор выше ставит отметку по строке норматива (пол, класс, длительность попытки), сам подбирает критерий под дизайн исследования, считает медианы с квартилями и выгружает таблицу и рисунок в Word.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Количество прыжков за 1 минуту (раз)
Сколько удачных прыжков испытуемый сделал за 60 секунд. Работают и координация, и скоростная выносливость: к концу минуты темп неизбежно падает, и удержать его — отдельная задача.
Основной результат теста, норматив есть с 1 по 11 класс.
Количество прыжков за 30 секунд (раз)
Полминуты почти не задействуют выносливость, поэтому вариант ближе к чистой оценке координации и скоростных возможностей. Оценивать результат за 30 с по минутной таблице нельзя — это разные режимы.
Короткая попытка; школьный норматив задан только для 9–11 классов.
Темп прыжков (раз/мин)
Нужен, чтобы сравнивать попытки разной длительности между собой и с данными других работ. В диплом его выносят как вспомогательный, а оценку всегда ставят по «сырому» результату своей попытки.
Производный показатель: результат за 30 с × 2.
Оценка выполнения норматива
Порядковый показатель: результат сопоставляется с порогом для пола и класса. Норматив здесь — нижняя граница, набрать надо не меньше указанного.
«5» / «4» / «3» либо «норматив не выполнен».
Полный текст методики
Опросника у теста нет: испытуемый прыгает через скакалку, а результат считает судья. Ниже — протокол проведения тестирования.
Шкала ответов: Числовой результат: количество удачных прыжков за 30 или за 60 секунд.
- 1.Инвентарь: короткая скакалка, подобранная по росту, и секундомер. Длину проверяют так: испытуемый встаёт серединой скакалки на обе стопы, ручки в согнутых руках должны доходить до подмышек.
- 2.Место: ровная нескользкая площадка, потолок не ниже 2,5 м, вокруг прыгающего свободно не меньше 1,5 м в каждую сторону.
- 3.Разминка обязательна: 5–8 минут общей разминки, обязательно с разогревом голеностопа и икроножных мышц.
- 4.Исходное положение: стоя, скакалка сзади, руки опущены; прыжки выполняются на двух ногах с вращением скакалки вперёд.
- 5.По команде «Марш» одновременно включается секундомер и начинается счёт удачных прыжков.
- 6.Засчитывается прыжок, при котором скакалка полностью прошла под ногами и над головой без зацепа.
- 7.При зацепе секундомер НЕ останавливают: испытуемый быстро восстанавливает вращение и продолжает, счёт идёт дальше с того же числа.
- 8.Двойные прыжки (два оборота скакалки за один прыжок) засчитываются как один прыжок — иначе результаты сравнивать нельзя.
- 9.Прыжки с промежуточным подскоком («с подскоком») допускаются, если это оговорено заранее для всей группы: они снижают темп, и смешивать два способа в одном протоколе нельзя.
- 10.По истечении 30 или 60 секунд подаётся команда «Стоп», последний прыжок засчитывается, если скакалка прошла под ногами до сигнала.
- 11.Даются две попытки с отдыхом 3–5 минут между ними; в протокол идёт лучший результат.
- 12.Результат записывают в протокол вместе с полом и классом — они нужны для выбора строки норматива, и с длительностью попытки (30 или 60 с).
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Шаг 1. Записать количество удачных прыжков каждого испытуемого за отведённое время (лучшая из двух попыток).
- 2Шаг 2. Найти строку норматива по полу и классу в таблице своей длительности — за 60 с или за 30 с.
- 3Шаг 3. Сравнить результат с порогами «набрал или нет»: n ≥ порог на «5» — отметка «5»; иначе n ≥ порог на «4» — отметка «4»; иначе n ≥ порог на «3» — отметка «3»; иначе норматив не выполнен.
- 4Внимание к направлению: норматив — это НИЖНЯЯ граница количества прыжков. Сравнение всегда «больше либо равно». В беговых тестах на этой же странице сайта всё наоборот: там сравнивают «меньше либо равно», потому что там измеряется время.
- 5Шаг 4. При необходимости посчитать темп: результат за 30 с умножить на 2, результат за минуту оставить как есть.
- 6Шаг 5. По группе посчитать среднюю отметку, долю выполнивших норматив и распределение по уровням.
Как оценить результат
n ≥ порога на «5»
Высокий уровень координации
n ≥ порога на «4»
Выше среднего
n ≥ порога на «3»
Средний, норматив выполнен
n меньше порога на «3»
Норматив не выполнен
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Координацию и скоростную выносливость
Тип данных
Количество раз (больше — лучше)
Как описывать
M ± σ либо Me (Q₁–Q₃)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Количество прыжков — счётная величина на шкале отношений, поэтому формально к ней применимы и параметрические методы. Но выборки в дипломах маленькие (класс, секция — 10–25 человек), а распределение обычно скошено: несколько человек, освоивших двойные прыжки, тянут «хвост» вправо, а те, кто путается в скакалке, зажимают левый край. Поэтому нормальность сначала проверяют критерием Шапиро-Уилка и при её отсутствии берут ранговые (непараметрические) критерии. Направление шкалы здесь прямое: улучшение — это РОСТ значения, в отличие от беговых тестов, где улучшение означает уменьшение времени.
Пошаговый план расчёта
- 1Зафиксируйте количество прыжков каждого испытуемого за 30 секунд или за 1 минуту (лучшая из двух попыток).
- 2Оцените каждого по его собственной строке норматива — по полу и классу.
- 3Опишите выборку: M ± σ при симметричном распределении, Me (Q₁–Q₃) при скошенном; посчитайте долю выполнивших норматив.
- 4Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
- 5В выводе напишите и абсолютный прирост в прыжках, и уровень значимости.
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
В педагогическом эксперименте участвовали 10 девочек 7 класса. Прыжки через скакалку за 1 минуту выполнили до и после 8-недельной программы скиппинга (три занятия в неделю). Нужно проверить, значимо ли вырос результат. Нормативы 7 класса для девочек: «5» — 110 раз, «4» — 100, «3» — 85.
До: Прыжков до: 78 84 92 88 75 95 82 90 86 80
После: Прыжков после: 92 96 104 99 88 108 95 101 98 93
- 1Зафиксировали количество удачных прыжков каждой девочки за минуту (лучшая из двух попыток).
- 2Оценили каждую по нормативу 7 класса: до программы 5 отметок «3» и 5 невыполнений; после — 3 отметки «4», 7 отметок «3», не выполнивших нет.
- 3Замеры связанные (одни и те же дети), выборка малая → выбрали критерий Вилкоксона.
- 4Нашли сдвиги «после − до»: все 10 положительны (прирост от 11 до 14 прыжков), значит нетипичных сдвигов нет и T эмп = 0.
- 5Сравнили T эмп с T критическим для n = 10 (α = 0,05): T крит = 8.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлено количество прыжков через скакалку за 1 минуту до и после программы скиппинга.
Таблица 1 — Динамика прыжков через скакалку «до/после» (n = 10)
| Показатель | До | После |
|---|---|---|
| Прыжков за 1 мин, M ± σ | 85,0 ± 6,4 | 97,4 ± 5,9 |
| Медиана (Q₁–Q₃) | 85,0 (80,5–89,5) | 97,0 (93,5–100,5) |
| Диапазон min–max | 75–95 | 88–108 |
| Выполнили норматив, чел. | 5 из 10 | 10 из 10 |
| Средняя отметка | 2,50 | 3,30 |
На рисунке 1 графически представлено среднее количество прыжков через скакалку до и после программы.
Рисунок 1 — Среднее количество прыжков через скакалку за 1 минуту до и после программы
Первый столбик — среднее количество прыжков до программы (85,0), второй — после (97,4). Столбик «после» выше: за ту же минуту девочки успевают сделать больше прыжков, то есть координация и скоростная выносливость выросли. Для показателей-количеств рост столбика означает улучшение — в отличие от беговых тестов, где улучшение выглядит как снижение столбика.
Сдвиг «после − до» положителен у всех 10 школьниц, поэтому сумма рангов нетипичных сдвигов T эмп = 0 при T крит = 8 (n = 10, α = 0,05). Так как T эмп < T крит, сдвиг статистически значим (p < 0,05).
Вывод
После 8-недельной программы скиппинга среднее количество прыжков через скакалку за минуту выросло с 85,0 ± 6,4 до 97,4 ± 5,9 раза (p < 0,05 по критерию Вилкоксона), доля выполнивших норматив увеличилась с 5 до 10 из 10 — координация и скоростная выносливость школьниц значимо повысились.
Нормативы прыжков через скакалку за 1 минуту (1–11 класс)
Норматив — это нижняя граница: чтобы получить отметку, надо напрыгать указанное количество раз или больше. Шкала прямая, чем больше прыжков, тем выше оценка. Минутный вариант основной: таблица есть для всех классов, с 1 по 11.
Прыжки через скакалку за 60 с, количество раз
| Класс (возраст) | Мальчики «5» | «4» | «3» | Девочки «5» | «4» | «3» |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 класс (7–8 лет) | 40 | 30 | 20 | 50 | 40 | 30 |
| 2 класс (8–9 лет) | 60 | 50 | 30 | 65 | 55 | 40 |
| 3 класс (9–10 лет) | 70 | 60 | 40 | 75 | 65 | 50 |
| 4 класс (10–11 лет) | 80 | 70 | 60 | 90 | 85 | 70 |
| 5 класс (11–12 лет) | 90 | 80 | 70 | 110 | 100 | 75 |
| 6 класс (12–13 лет) | 95 | 85 | 75 | 125 | 115 | 80 |
| 7 класс (13–14 лет) | 100 | 90 | 80 | 110 | 100 | 85 |
| 8 класс (14–15 лет) | 105 | 95 | 85 | 115 | 105 | 90 |
| 9 класс (15–16 лет) | 110 | 100 | 90 | 120 | 110 | 95 |
| 10 класс (16–17 лет) | 115 | 105 | 95 | 125 | 115 | 100 |
| 11 класс (17–18 лет) | 120 | 110 | 100 | 130 | 120 | 105 |
Единица — количество удачных прыжков за минуту непрерывного вращения скакалки. Это школьные контрольные нормативы, а не федеральный документ: конкретная школа вправе утвердить свои (источник — в разделе «Откуда взяты числа»). В нормативы ВФСК ГТО прыжки через скакалку не входят.
Нормативы прыжков через скакалку за 30 секунд (9–11 класс)
Короткая попытка на полминуты приведена в школьной таблице только для старших классов. Для 1–8 классов 30-секундного норматива нет, и придумывать его нельзя — там тестируют за минуту. Оценивать результат 30-секундной попытки по минутной таблице тоже нельзя: это разные режимы.
Прыжки через скакалку за 30 с, количество раз
| Класс (возраст) | Юноши «5» | «4» | «3» | Девушки «5» | «4» | «3» |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 класс (15–16 лет) | 45 | 40 | 35 | 60 | 50 | 40 |
| 10 класс (16–17 лет) | 50 | 45 | 35 | 65 | 55 | 45 |
| 11 класс (17–18 лет) | 60 | 50 | 40 | 70 | 60 | 50 |
В калькуляторе выше длительность попытки — отдельный столбец ввода: поставьте 30 или 60, и отметка будет считаться по соответствующей таблице. Смешивать в одной выборке результаты за 30 и за 60 секунд нельзя: 52 прыжка — отличный результат за полминуты и провал за минуту.
Почему больше прыжков — значит лучше
Здесь шкала прямая, и это стоит проговорить, потому что рядом на сайте лежат беговые тесты, где всё наоборот. Прыжки через скакалку измеряются в количестве раз, поэтому норматив задаёт нижнюю границу: «сделать не меньше 100 прыжков». В беге на 60 м норматив — верхняя граница времени, и сравнение идёт «уложиться в». Перепутать эти два направления в одном дипломе — типичная ошибка: у автора получается, что слабейший испытуемый показал лучший результат.
Практическое следствие простое: при оценке результат сравнивают с порогом как n ≥ порога, а в тексте работы улучшение описывают словами «количество прыжков выросло». На диаграмме более высокий столбик здесь честно означает более высокий результат, никаких оговорок к рисунку не нужно.
Как проводить тестирование
- Подберите скакалку по росту: встав серединой скакалки на стопы, испытуемый должен держать ручки на уровне подмышек. Слишком длинная скакалка занижает результат сильнее, чем любая усталость.
- Проверьте площадку: ровное нескользкое покрытие, потолок не ниже 2,5 м, вокруг прыгающего свободно не меньше 1,5 м.
- Разомните голеностоп и икроножные мышцы: минута непрерывных прыжков даёт заметную нагрузку на ахиллово сухожилие.
- Заранее договоритесь о способе для всей группы: прыжки без промежуточного подскока или с ним. Смешивать способы в одном протоколе нельзя — темп у них разный.
- Считайте только удачные прыжки; при зацепе секундомер не останавливайте, счёт продолжается.
- Двойные прыжки считайте как один — иначе один освоивший их школьник сломает всё сравнение.
- Дайте две попытки с отдыхом 3–5 минут и возьмите лучшую.
- В протокол вместе с результатом внесите пол, класс и длительность попытки: без них норматив не выбрать.
30 секунд или минута — что выбрать
За 1 минуту — основной школьный вариант, норматив есть с 1 по 11 класс. Минута нагружает не только координацию: к 40-й секунде темп падает, и результат начинает зависеть от скоростной выносливости. Именно поэтому тест так хорошо реагирует на тренировочную программу — прирост за 6–8 недель обычно заметен.
За 30 секунд — короткая попытка, которая почти не задействует выносливость и ближе к чистой оценке координации и скоростных возможностей. Школьный норматив на 30 секунд есть только для 9–11 классов: для младших классов такой таблицы в доступных источниках нет, и придумывать её нельзя. Если вы тестировали пятиклассников на 30 секундах, оценку по нормативу поставить не получится — придётся либо перемерить на минуте, либо описывать результат без нормативной оценки, только описательной статистикой.
Сравнивать 30-секундный результат с минутным напрямую тоже нельзя. Удвоенный результат за полминуты (темп, раз/мин) почти всегда выше минутного: за минуту темп неизбежно снижается. Разница между удвоенной «тридцаткой» и минутным результатом — это, по сути, показатель падения темпа, и его иногда используют как грубую оценку скоростной выносливости.
Есть ли норматив ГТО на прыжки через скакалку
Нет. В государственных требованиях Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» испытания «прыжки через скакалку» не существует: в перечне тестов есть бег, челночный бег, прыжок в длину с места, метание, подтягивание, отжимание, наклон вперёд, поднимание туловища, плавание, лыжи, стрельба, кросс и рывок гири — скакалки среди них нет ни на одной ступени.
Путаница возникает из-за фестивалей ГТО: на региональных и школьных фестивалях скакалку иногда включают отдельной дисциплиной в программу соревнований. Это соревновательная программа мероприятия, а не норматив комплекса: на золотой, серебряный или бронзовый знак результат не влияет. Если в работе нужно сослаться на ГТО, ссылайтесь на те испытания, которые в комплексе действительно есть.
Как оформить результаты в дипломе
- Опишите выборку: n, пол, класс (возраст), длительность попытки, способ прыжков и дату тестирования.
- Приведите результат в виде M ± σ, если распределение симметрично, и Me (Q₁–Q₃), если скошено; форму проверяйте критерием Шапиро-Уилка.
- Обязательно покажите долю выполнивших норматив и среднюю отметку — это понятно педагогу без статистики.
- Для «до/после» одной группы берите критерий Вилкоксона, для двух разных групп — Манна-Уитни, для долей сдавших — угловое преобразование Фишера.
- Мальчиков и девочек описывайте отдельными строками таблицы: нормативы у них разные, и объединять результаты в одну выборку при оценке нельзя.
- В выводе напишите и абсолютный прирост, и уровень значимости: «результат вырос на 12,4 прыжка (p < 0,05)».
- Укажите, по какой таблице нормативов вы оценивали и откуда она взята: федерального норматива на этот тест нет, и рецензент вправе спросить источник.
Откуда взяты числа
- Таблицы нормативов «Прыжки через скакалку, 60 с» (1–11 класс) и «Прыжки через скакалку, 30 с» (9–11 класс) — сводная таблица контрольных нормативов по физической культуре для школьников 1–11 классов, опубликованная общеобразовательными организациями: ГБОУ СОШ № 591 Невского района Санкт-Петербурга; те же числа приводит ГБОУ СОШ № 553. Значения сверены по двум независимым публикациям.
- Это школьные контрольные нормативы, а не федеральный документ. Единой утверждённой Минпросвещения таблицы по прыжкам через скакалку нет: конкретная школа вправе утвердить собственные требования. Перед защитой уточните, какая таблица действует в вашей образовательной организации, и укажите её в работе.
- Методика самого тестирования (подбор скакалки, счёт удачных прыжков, две попытки) описана в пособии: Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников. — Москва : АСТ, 1998. — 272 с.
- В приведённой школьной таблице у девочек 6 класса норматив выше, чем у семиклассниц (125 против 110 прыжков на «5»). Это особенность самой распространяемой таблицы, а не опечатка на сайте: числа приведены так, как они опубликованы. Если строгая возрастная монотонность для вашей работы принципиальна, оговорите это в тексте.
- В нормативы ВФСК «Готов к труду и обороне» прыжки через скакалку не входят — испытания с таким названием в государственных требованиях комплекса нет.