- 4 шкалы
- 20 вопросов
- Онлайн-расчёт бесплатно
- Авторы
- А. А. Реан, А. А. Ставцев, А. А. Мозеров, 2026
- Контингент
- Взрослые и молодёжь от 16 лет; стандартизация на 1146 респондентах 16–70 лет (средний возраст 22 года, SD = 8,46; 72,5 % женщин).
«Квартет психологической жизнестойкости» — тест-опросник из 20 утверждений от первого лица. Респондент оценивает степень согласия по шкале от 1 («Точно не про меня») до 5 («Точно про меня»). Утверждения образуют четыре шкалы по пять пунктов: любознательность, энергичность, благодарность и оптимизм. Сумма всех 20 пунктов (20–100) — интегральный показатель психологической жизнестойкости.
Конструкт опирается на модель 24 сильных сторон личности и одноимённый тест-опросник позитивной психологии. По данным ряда эмпирических исследований, четыре сильные стороны — любознательность, энергичность, благодарность и оптимизм — наиболее универсально связаны с психологическим благополучием и ослабляют негативное влияние внешних факторов. Эту закономерность авторы назвали «Квартетом психологической жизнестойкости».
Опросник разработан и стандартизован А. А. Реаном, А. А. Ставцевым и А. А. Мозеровым и опубликован в 2026 году в журнале «Известия РГПУ им. А. И. Герцена». Выборка стандартизации — 1146 респондентов 16–70 лет (315 мужчин, 831 женщина), опрос проводился онлайн.
Психометрика по статье: α Кронбаха шкал — любознательность 0,794, энергичность 0,803, благодарность 0,815, оптимизм 0,784; весь тест — 0,937. Четырёхфакторная модель проверена конфирматорным анализом; шкалы «Благодарность» и «Оптимизм» образуют общий фактор «позитивное отношение к миру». Конвергентная валидность: шкалы положительно связаны (ρ > 0,5) с удовлетворённостью жизнью, самооценкой, самоэффективностью и благополучием и отрицательно — с депрессией (|ρ| > 0,44); самая сильная связь — «Оптимизм» с самоэффективностью (ρ = 0,665).
Авторы заключают, что тест-опросник пригоден «для использования в исследовательских целях». Нормативов и уровней в статье нет, поэтому в дипломе его применяют для сравнения групп, динамики и поиска связей с другими показателями.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Любознательность
Интерес к новому, разнообразию дел и занятий, способность находить интересное в любой ситуации.
пункты 2, 5, 9, 13, 17
Энергичность
Запас энергии, увлечённость делом, предвкушение каждого нового дня.
пункты 4, 6, 11, 16, 20
Благодарность
Склонность замечать хорошее в жизни и испытывать признательность.
пункты 3, 7, 12, 15, 18
Оптимизм
Надежда на лучшее будущее, уверенность в достижении целей, взгляд на жизнь «наполовину полным стаканом».
пункты 1, 8, 10, 14, 19
Полный текст методики
Оцените, пожалуйста, насколько Вы согласны со следующими утверждениями (по пятибалльной шкале, где 1 — «Точно не про меня», 2 — «Не похоже на меня», 3 — «Не знаю», 4 — «Похоже на меня», 5 — «Точно про меня»). Если Вы не находились в ситуации, описанной в утверждении, представьте, если бы данная ситуация произошла, и поставьте наиболее подходящий вариант.
Шкала ответов: 1 — точно не про меня 2 — не похоже на меня 3 — не знаю 4 — похоже на меня 5 — точно про меня
- 1.Я считаю, что стакан «наполовину полон», нежели «наполовину пуст».
- 2.Я всегда занят чем-то интересным.
- 3.Хотя бы раз в день я думаю о том хорошем, что произошло за сегодня, и чувствую благодарность.
- 4.Я люблю то, что я делаю.
- 5.Меня приводит в восторг, когда я занимаюсь множеством различных дел.
- 6.Я с нетерпением ожидаю каждый новый день.
- 7.Я очень благодарный человек.
- 8.Несмотря на сложности, я всегда сохраняю надежду на лучшее будущее.
- 9.У меня много интересов.
- 10.В общем я вижу свое будущее в ярких красках.
- 11.У меня много энергии.
- 12.Я испытываю благодарность за то, что я получил в жизни.
- 13.Я могу найти что-то интересное в любой ситуации.
- 14.Я знаю, что достигну тех целей, которые поставил перед собой.
- 15.Когда я смотрю на свою жизнь, то нахожу множество поводов для благодарности.
- 16.Я просыпаюсь с чувством предвкушения возможностей нового дня.
- 17.Я думаю, что моя жизнь крайне интересна.
- 18.Я испытываю глубокое чувство признательности каждый день.
- 19.Если мне плохо, то я всегда вспоминаю о хорошем в своей жизни.
- 20.Люди характеризуют меня как преисполненного энтузиазма.
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Каждому ответу присваиваются баллы: «Точно не про меня» — 1, «Не похоже на меня» — 2, «Не знаю» — 3, «Похоже на меня» — 4, «Точно про меня» — 5 (ключ авторов).
- 2Для интегрального показателя психологической жизнестойкости баллы суммируются по всем пунктам теста-опросника; результат лежит в диапазоне от 20 до 100 баллов. Чем выше балл, тем выше уровень психологической жизнестойкости.
- 3Состав шкал (таблица А приложения): любознательность — 2, 5, 9, 13, 17; энергичность — 4, 6, 11, 16, 20; благодарность — 3, 7, 12, 15, 18; оптимизм — 1, 8, 10, 14, 19. Сумма по шкале — от 5 до 25.
- 4Обратных пунктов нет. Нормативов и границ уровней в статье нет, поэтому уровни карточка не присваивает.
Как обрабатывать математически
Единица измерения
Суммы баллов: шкала 5–25, итог 20–100
Тип шкалы
Порядковая → ранговые методы
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Ответы порядковые (шкала Лайкерта 1–5), поэтому по умолчанию используют ранговые критерии. Если сравнение идёт сразу по четырём шкалам, учитывайте множественные сравнения (поправка Бонферрони: уровень значимости делят на 4). Интегральный показатель — единственный итог без такой поправки. Нормальность суммы проверяют критерием Шапиро-Уилка; при n ≥ 50 и подтверждённой нормальности допустим t-критерий, но результат стоит продублировать ранговым.
Пошаговый план расчёта
- 1Проверьте, что отвечены все 20 пунктов.
- 2Переведите ответы в баллы напрямую: «Точно не про меня» — 1, «Не похоже на меня» — 2, «Не знаю» — 3, «Похоже на меня» — 4, «Точно про меня» — 5. Обратных пунктов нет.
- 3Сложите баллы по пунктам каждой шкалы (по пять) и по всем 20 пунктам для интегрального показателя.
- 4Опишите группу медианой и квартилями (Me, Q₂₅–Q₇₅) по каждому показателю.
- 5Выберите критерий по дизайну исследования, проверьте значимость и оформите таблицей и диаграммой.
Какой критерий выбрать
Что ещё пригодится
Пример обработки результатов
Учебный пример с условными данными. 10 студентов прошли тренинг личностного роста. Интегральный показатель жизнестойкости (сумма 20 пунктов, 20–100) измерен до и после тренинга.
До: 62 71 55 78 66 69 58 74 64 70
После: 68 75 60 81 70 72 65 77 71 76
- 1Дизайн: одни и те же 10 испытуемых, два замера порядкового показателя → связанные выборки → критерий Вилкоксона.
- 2Разности «после − до»: 6 4 5 3 4 3 7 3 7 6. Нулевых сдвигов нет, все положительные.
- 3Нетипичных (отрицательных) сдвигов нет, поэтому T эмп = 0.
- 4Критические значения для n = 10: T крит = 10 (p = 0,05) и 5 (p = 0,01). Так как T эмп = 0 ≤ 5, сдвиг значим при p < 0,01.
- 5Медиана выросла с 67,5 до 71,5 балла. Уровней у авторов нет, поэтому вывод только о значимости сдвига.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлен интегральный показатель жизнестойкости до и после тренинга и результат расчёта по критерию Вилкоксона.
Таблица 1 — Психологическая жизнестойкость (Квартет) до и после тренинга (n = 10, сумма баллов 20–100; условные данные)
| Показатель | Q₂₅ до | Me до | Q₇₅ до | Me после | T эмп | T крит | p |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Интегральный показатель | 62,50 | 67,50 | 70,75 | 71,50 | 0 | 5 | < 0,01 |
На рисунке 1 графически представлена динамика медианного интегрального показателя.
Рисунок 1 — Медиана интегрального показателя жизнестойкости до и после тренинга
Медиана суммы баллов выросла с 67,5 до 71,5 (+4). Прирост показали все 10 участников: от 3 до 7 баллов.
Значимость сдвига оценивалась критерием Вилкоксона для связанных выборок. Все 10 разностей положительные, T эмп = 0 при T крит = 5 (n = 10, p = 0,01), нулевая гипотеза отклоняется: рост жизнестойкости значим на уровне p < 0,01.
Вывод
После тренинга психологическая жизнестойкость значимо выросла: медиана 67,5 → 71,5 балла, T эмп = 0 при T крит = 5 (n = 10, p < 0,01). Данные условные и приведены для демонстрации расчёта.
Надёжность шкал по данным авторов
Все числа приведены по таблице 4 статьи (N = 1146). Нормативов и границ уровней авторы не дают.
Таблица — Внутренняя согласованность шкал теста-опросника (α Кронбаха)
| Шкала | Пунктов | α Кронбаха |
|---|---|---|
| Любознательность | 5 | 0,794 |
| Энергичность | 5 | 0,803 |
| Благодарность | 5 | 0,815 |
| Оптимизм | 5 | 0,784 |
| Полный тест-опросник | 20 | 0,937 |
Чем отличается от других методик жизнестойкости
- Тест жизнестойкости Леонтьева–Рассказовой (адаптация теста Мадди) измеряет вовлечённость, контроль и принятие риска; «Квартет» построен на другой модели — сильных сторонах личности из позитивной психологии. Это разные конструкты, их данные не смешивают.
- Шкала «Квартет» короткая: 20 пунктов, четыре шкалы по пять пунктов, без обратных пунктов, что упрощает обработку.
- Авторы указывают, что тест пригоден для исследовательских целей; клиническим или диагностическим инструментом с нормативами он пока не является.
Как описать методику в дипломе
- Полное название и авторы: тест-опросник «Квартет психологической жизнестойкости», А. А. Реан, А. А. Ставцев, А. А. Мозеров, 2026.
- Структура: 20 утверждений, шкала Лайкерта 1–5, четыре шкалы по пять пунктов (любознательность, энергичность, благодарность, оптимизм), интегральный показатель — сумма всех пунктов (20–100).
- Психометрика: α Кронбаха 0,78–0,82 по шкалам, 0,937 по тесту; N = 1146.
- Ограничение: нормативов нет, инструмент опубликован одной статьёй; интерпретация — только сравнением групп и динамикой.