Что такое SMM-G и кто его автор?

Stress Mindset Measure-General — восьмипунктный опросник, который создали Алия Крам, Питер Саловей и Шон Анкор (2013). Он измеряет установку человека по отношению к стрессу: считает ли он стресс полезным или вредным. Русскую версию подготовили Н. А. Лебедева, Е. Н. Соленова и И. В. Соленов (2026).

Как подсчитать результат SMM-G?

Пункты 2, 4, 6, 8 суммируются — это шкала «Стресс активизирует» (0–16). Пункты 1, 3, 5, 7 сначала инвертируются (0 = 4, 1 = 3, 2 = 2, 3 = 1, 4 = 0) и затем суммируются — это шкала «Стресс дезорганизует» (0–16).

Какие нормы у SMM-G?

Авторы русской версии дают нормы в сырых баллах по каждой шкале: «Стресс активизирует» — низкий 0, средний 1–5, высокий 6–16; «Стресс дезорганизует» — низкий 8–16, средний 2–7, высокий 0–1 до инвертирования. Нормы получены на 565 курсантах и студентах, на других выборках применяйте их осторожно.

Можно ли использовать SMM-G в дипломе бесплатно?

По информации лаборатории Алии Крам в Стэнфорде, исследователи, практики и студенты могут использовать опросник без разрешения, если укажут авторов (Crum, Salovey, Achor, 2013). Ссылайтесь также на русскую версию Лебедевой, Соленовой и Соленова (2026).

Каким критерием обрабатывать SMM-G?

Баллы порядковые и распределены не по нормальному закону, поэтому применяют ранговые критерии: Вилкоксона для замеров «до / после», Манна-Уитни для двух независимых групп, Краскела-Уоллиса для трёх и более, корреляцию Спирмена для связи с воспринимаемым стрессом, тревожностью и жизнестойкостью.

Установка к стрессу SMM-G — ключ, нормы, расчёт

2 шкалы
8 вопросов
Онлайн-расчёт бесплатно

Авторы: A. J. Crum, P. Salovey, S. Achor, 2013; русскоязычная адаптация Н. А. Лебедевой, Е. Н. Соленовой, И. В. Соленова, 2026
Контингент: Студенты и курсанты (русская версия проверена на 565 участниках 17–38 лет, средний возраст 19,9)

SMM-G состоит из восьми утверждений о том, как стресс влияет на здоровье, учёбу и работу. Ответ выбирают по пятибалльной шкале от «полностью не согласен» (0) до «полностью согласен» (4). Четыре утверждения говорят о пользе стресса, четыре — о его вреде; из них получаются две шкалы — «стресс активизирует» и «стресс дезорганизует».

Опросник создали Алия Крам (Alia Crum), Питер Саловей и Шон Анкор в 2013 году, исходя из идеи, что на реакцию организма на стресс влияет не только сам стресс, но и установка человека: считает ли он стресс полезным ресурсом или разрушительной силой. Крам с коллегами показали, что такая установка связана со здоровьем, самочувствием и результативностью.

Русскую версию подготовили и проверили Н. А. Лебедева, Е. Н. Соленова и И. В. Соленов (2026) на 565 курсантах и студентах: двухфакторная структура подтверждена (α Кронбаха 0,81 для всего опросника, 0,81 и 0,80 для шкал, тест-ретестовая надёжность 0,73 при интервале в месяц), заданы нормы по каждой шкале. В отличие от оригинала, где считают среднее по восьми пунктам, русские авторы работают с двумя шкалами отдельно.

В дипломной работе SMM-G берут для связи установки на стресс с воспринимаемым стрессом, тревожностью, жизнестойкостью и учебной успешностью, а также для замера «до / после» психообразовательных программ. Нормы получены на молодой студенческой выборке: на другом возрасте и в другой группе их стоит применять осторожно.

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Пройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Пишу диплом и хочу, чтобы всё сделали за меняСтатистика под ключ: расчёты, таблицы, графики и выводы — останется вставить в работу. 3 500 ₽, оплата по факту. Возможно и написание диплома целиком — с сопровождением до защиты и бесплатными правками.

1 / 4

Шкалы методики

Стресс активизирует

Убеждённость, что стресс полезен: укрепляет здоровье, помогает учиться и работать лучше. Сумма 0–16.

пункты 2, 4, 6, 8 (все прямые)

Стресс дезорганизует

Убеждённость, что стресс вреден: истощает силы, мешает учиться и работать. Баллы инвертируются, сумма 0–16: чем выше инвертированный балл, тем слабее такая убеждённость.

пункты 1, 3, 5, 7 (все обратные)

Полный текст методики

Инструкция. Следующие утверждения описывают отношение к стрессу. Среди предложенных вариантов выберите тот, который наиболее соответствует Вашему отношению. Предлагаемые утверждения не содержат правильных или неправильных ответов, а лишь описывают определенные различия в представлениях людей о влиянии стресса.

Шкала ответов: 0 — полностью не согласен 1 — скорее не согласен 2 — верно нечто среднее 3 — скорее согласен 4 — полностью согласен

Опросник Stress Mindset Measure-General © A. J. Crum, P. Salovey, S. Achor (2013); по сведениям Stanford Mind & Body Lab, исследователи, практики и студенты могут пользоваться им без разрешения при указании авторов. Русская версия: Лебедева Н. А., Соленова Е. Н., Соленов И. В. // Консультативная психология и психотерапия. 2026. Т. 34, № 1. С. 68–90 (CC BY-NC).

1.Последствия стресса негативны, поэтому его нужно избегать
2.Испытывая стресс, я более активно учусь и развиваюсь
3.Стресс истощает мои жизненные силы и ресурс здоровья
4.Стресс улучшает качество и производительность моего труда
5.Когда я испытываю стресс, мне трудно продуктивно учиться и развиваться
6.Стресс укрепляет мое здоровье и жизненные силы
7.Стресс отрицательно влияет на качество и производительность моего труда
8.Последствия стресса позитивны, и стресс нужно использовать себе на пользу

Ключи: как обрабатываются ответы

1Каждый пункт оценивается от 0 («полностью не согласен») до 4 («полностью согласен»).
2Шкала «Стресс активизирует»: пункты 2, 4, 6, 8; баллы суммируются (0–16).
3Шкала «Стресс дезорганизует»: пункты 1, 3, 5, 7; баллы инвертируются (0 = 4; 1 = 3; 2 = 2; 3 = 1; 4 = 0) и суммируются (0–16).
4Уровни определяют по нормам авторов русской версии для каждой шкалы отдельно (см. раздел «Нормы»). Общего балла в русской версии нет.

Как обрабатывать математически

Единица измерения

Баллы: каждая шкала 0–16

Тип шкалы

Порядковая → ранговые методы

Как описывать

Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни

Суммы баллов по пятибалльным ответам — порядковые данные, распределения шкал в статье отклоняются от нормального (значимость 0,000), и сами авторы рекомендуют непараметрические критерии. Группы и замеры сравнивают ранговыми критериями.

Пошаговый план расчёта

1Проверьте, что заполнены все 8 пунктов. Инвертируйте пункты 1, 3, 5, 7: ответ x заменяется на 4 − x.
2Просуммируйте пункты 2, 4, 6, 8 («стресс активизирует») и инвертированные пункты 1, 3, 5, 7 («стресс дезорганизует»). Каждая шкала даёт 0–16.
3Опишите группу медианой и квартилями, выберите критерий по таблице ниже и проверьте значимость.

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех же людейНапример: установка на стресс до и после психообразовательного курса.Критерий Вилкоксона Две независимые группыНапример: SMM-G у студентов и курсантов.Критерий Манна-Уитни Три и более независимые группыНапример: установка на стресс на разных курсах.Критерий Краскела-Уоллиса Связь с другим показателемНапример: связь шкалы «стресс активизирует» с жизнестойкостью.Корреляция Спирмена Просто описать уровень группыНапример: средние баллы по двум шкалам в выборке.Описательная статистика

Что ещё пригодится

Альфа КронбахаПроверка внутренней согласованности шкал SMM-G на вашей выборке (пункты 1, 3, 5, 7 инвертируйте до расчёта).

Пример обработки результатов

Восемь студентов прошли трёхнедельный психообразовательный курс «Стресс как ресурс» и заполнили SMM-G до и после него. Сравниваем шкалу «Стресс активизирует» (0–16). Данные учебные.

До: 3 5 2 6 4 1 5 3

После: 6 8 5 9 7 4 4 6

1Дизайн: одни и те же 8 человек, два замера, шкала порядковая → критерий Вилкоксона.
2Медиана до: Me = 3,5; после: Me = 6,0. Сдвиги: +3, +3, +3, +3, +3, +3, −1, +3.
3Редкий знак у одного участника (−1, ранг 1), поэтому T эмп = 1. При n = 8 критическое значение T = 3 (p < 0,05), T эмп < T крит, сдвиг значим.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены медиана и квартили шкалы «Стресс активизирует» до и после курса и результат критерия Вилкоксона.

Таблица 1 — Шкала «Стресс активизирует» до и после курса (n = 8)

Замер	Q₂₅	Me	Q₇₅	T эмп	T крит	p
До	2,75	3,5	5,0	1	3	< 0,05
После	4,75	6,0	7,25

На рисунке 1 графически представлено изменение медианы шкалы «Стресс активизирует» после курса.

Рисунок 1 — Медианы шкалы «Стресс активизирует» до и после курса

Медиана шкалы выросла с 3,5 до 6,0 балла (+2,5) из возможных 16.

Значимость сдвига проверяли непараметрическим критерием Вилкоксона: показатель порядковый, выборка мала. T эмп = 1 меньше T крит = 3 (n = 8, p < 0,05), поэтому различие между замерами значимо.

Вывод

После курса убеждённость в пользе стресса значимо выросла (T эмп = 1, p < 0,05): медиана шкалы «Стресс активизирует» увеличилась с 3,5 до 6,0 балла.

Нормы русской версии

Нормы получены на выборке 565 человек (387 курсантов и 178 студентов, 17–38 лет): процентили переведены в станайны, а затем сгруппированы в три уровня. Станайновая таблица по каждому баллу приведена в статье; здесь — итоговые границы уровней.

Для шкалы «Стресс дезорганизует» авторы указывают границы в баллах до инвертирования (низкий 8–16, средний 2–7, высокий 0–1) и поясняют, что высокой воспринимаемой дезорганизации соответствует 8–16 баллов, а низкой — 0–1. Подписи уровней в их таблице развёрнуты относительно этой фразы: «низкий» уровень стоит у 8–16. Чтобы не перепутать, в калькуляторе границы пересчитаны на инвертированный балл (16 − x), как в ключе: чем он выше, тем слабее убеждённость, что стресс вреден. Если сравниваете свои данные с таблицей статьи, проверьте, какой вариант балла (до или после инверсии) вы используете.

Таблица — Границы уровней SMM-G по авторам русской версии (N = 565)

Уровень	«Стресс активизирует», балл	«Стресс дезорганизует», до инверсии	«Стресс дезорганизует», после инверсии (16 − x)
Низкий	0	8–16	0–8
Средний	1–5	2–7	9–14
Высокий	6–16	0–1	15–16

Источник: Лебедева, Соленова, Соленов, 2026, Приложение («Нормы представлены в сырых баллах»). Последний столбец — арифметический пересчёт, в статье его нет. Общий балл по двум шкалам авторы не нормируют.

Как считал оригинальный опросник

В оригинале Крам, Саловея и Анкора все восемь пунктов шкалируются от 0 до 4, четыре отрицательно сформулированных инвертируются, а общий балл — среднее по восьми пунктам: чем выше, тем сильнее установка «стресс активизирует». Русские авторы нашли две связанные установки и считают две суммы по четыре пункта. Числа этих способов несопоставимы: указывайте в работе, какой из них вы использовали.

Общая установка по отношению к стрессу SMM-G — расчёт