Тренировочная тревожность спортсмена — ключ, нормы и онлайн-расчёт
Выявление уровня и качественного своеобразия личностной тревожности, связанной с тренировочным процессом, у детей и подростков, занимающихся спортом.
- Полное название
- Опросник «Тренировочная тревожность спортсмена» (модификация опросника школьной тревожности Б.Н. Филлипса)
- Авторы
- Б.Н. Филлипс (B.N. Phillips); спортивная модификация — О.В. Демидович, Е.В. Мельник, 2015
- Назначение
- Выявление уровня и качественного своеобразия личностной тревожности, связанной с тренировочным процессом, у детей и подростков, занимающихся спортом.
- Контингент
- Юные спортсмены подросткового возраста (примерно 11–17 лет), занимающиеся в спортивных школах и секциях. Формулировки пунктов рассчитаны на командную игру с мячом (подача, приём, передача, нападающий удар), поэтому методика наиболее уместна в волейболе и близких игровых видах спорта.
«Тренировочная тревожность спортсмена» — опросник из 58 вопросов с ответами «да» или «нет», переработанный О.В. Демидович и Е.В. Мельник (2015) из теста школьной тревожности Б.Н. Филлипса: школьные ситуации в нём заменены тренировочными, учитель — тренером, класс — учебной группой. Методика показывает не только общий уровень личностной тревожности юного спортсмена, но и то, чем именно эта тревожность вызвана: проверкой умений, отношениями с тренером, положением в группе или страхом не оправдать ожидания.
Опросник применяют в детско-юношеском спорте: он помогает понять, почему подросток напрягается на тренировке, избегает заданий на публику или теряет технику при контроле. Заполнение занимает 20–25 минут, вопросы могут зачитываться психологом вслух.
В дипломных и курсовых работах методику чаще всего используют для сравнения «до / после» психологической программы (обучение саморегуляции, дыхательные техники, работа с тренером) либо для сравнения групп — новичков и разрядников, игроков основного и запасного состава. Каждая из 8 шкал обрабатывается отдельно, поэтому в результатах видно, какой именно источник тревожности изменился.
Формулировки пунктов написаны под командную игру с мячом (подача, приём, передача, нападающий удар) — вероятнее всего, под волейбол. В работе это обязательно оговаривают: перенос опросника на индивидуальные виды спорта без переформулировки пунктов некорректен.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Общая тревожность на тренировке
Общее эмоциональное состояние спортсмена, связанное с различными формами его включения в тренировку.
пункты 2, 3, 7, 12, 16, 21, 23, 26, 28, 46–58 (22 пункта)
Переживание социального стресса
Эмоциональный фон, на котором развиваются социальные контакты спортсмена, прежде всего со сверстниками по группе.
пункты 5, 10, 15, 20, 24, 30, 33, 36, 39, 42, 44 (11 пунктов)
Фрустрация потребности в достижении успеха
Неблагоприятный психический фон, не позволяющий спортсмену развивать потребность в успехе и высоком результате.
пункты 1, 3, 6, 11, 17, 19, 25, 29, 32, 35, 38, 41, 43 (13 пунктов)
Страх самовыражения
Негативные переживания ситуаций, связанных с необходимостью раскрыться, предъявить себя другим, показать свои возможности.
пункты 27, 31, 34, 37, 40, 45 (6 пунктов)
Страх ситуации проверки умений и навыков
Негативное отношение и тревога в ситуациях контроля — особенно при публичной оценке достижений и возможностей.
пункты 2, 7, 12, 16, 21, 26 (6 пунктов)
Страх не соответствовать ожиданиям окружающих
Ориентация на значимость других в оценке своих результатов и поступков, тревога по поводу оценок.
пункты 3, 8, 13, 17, 22 (5 пунктов)
Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу
Особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость к стрессогенным ситуациям и повышающие вероятность неадекватного реагирования.
пункты 9, 14, 18, 23, 28 (5 пунктов)
Проблемы и страхи в отношениях с тренером
Общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослым — тренером, снижающий успешность тренировочной работы.
пункты 2, 6, 11, 32, 35, 41, 44, 47 (8 пунктов)
Полный текст методики
Инструкция: «Сейчас тебе будет предложен опросник, который состоит из вопросов о том, как ты себя чувствуешь на тренировке. Старайся отвечать искренне и правдиво, здесь нет верных или неверных, хороших или плохих ответов. Над вопросами долго не задумывайся. На листе для ответов вверху запиши своё имя и фамилию. Отвечая на вопрос, записывай его номер и ответ «+», если ты согласен с ним, или «−», если не согласен».
Шкала ответов: Да (+) / Нет (−)
- 1.Трудно ли тебе держаться на одном уровне со всей группой?
- 2.Волнуешься ли ты, когда тренер говорит, что собирается проверить твои умения владения мячом?
- 3.Трудно ли тебе работать в группе так, как этого хочет тренер?
- 4.Снится ли тебе временами, что тренер в ярости от того, что ты не можешь выполнить подачу?
- 5.Случалось ли, что кто-нибудь из группы бил или ударял тебя?
- 6.Часто ли тебе хочется, чтобы тренер не торопился при объяснении нового материала, пока ты не поймёшь, что он говорит?
- 7.Сильно ли ты волнуешься, когда принимаешь мяч?
- 8.Случается ли с тобой, что ты боишься на тренировке допустить случайную ошибку?
- 9.Дрожат ли у тебя колени, когда тебя вызывают выполнить задание перед всей группой?
- 10.Часто ли смеются над тобой, когда ты играешь?
- 11.Случается ли, что тренер оценивает тебя ниже, чем ты ожидал?
- 12.Волнует ли тебя вопрос о том, не оставят ли тебя в основном составе?
- 13.Стараешься ли ты избегать ситуаций, в которых делается выбор, потому что тебя, как правило, не выбирают?
- 14.Бывает ли временами, что ты весь дрожишь, когда тебя вызывают выполнить передачу (нижнюю, верхнюю)?
- 15.Часто ли у тебя возникает ощущение, что никто из группы не хочет делать то, что хочешь ты?
- 16.Сильно ли ты волнуешься перед тем, как начать выполнять подачу?
- 17.Трудно ли тебе показывать такие результаты, какие ждёт от тебя тренер?
- 18.Боишься ли ты временами, что тебе станет дурно на тренировке?
- 19.Будут ли в группе смеяться над тобой, если ты сделаешь ошибку при выполнении нападающего удара?
- 20.Похож ли ты на своих сверстников?
- 21.Выполнив подачу, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ней справился?
- 22.Когда ты работаешь на тренировке, уверен ли ты в том, что всё хорошо освоишь?
- 23.Снится ли тебе иногда, что ты на тренировке не можешь выполнить задание тренера?
- 24.Верно ли, что большинство ребят относится к тебе дружески?
- 25.Работаешь ли ты более усердно, если знаешь, что результаты твоей работы будут сравниваться с результатами сверстников?
- 26.Часто ли ты мечтаешь о том, чтобы поменьше волноваться, когда проходит учебно-тренировочная игра?
- 27.Боишься ли ты временами вступать в спор?
- 28.Чувствуешь ли ты, что твоё сердце начинает сильно биться, когда тренер говорит, что собирается проверить твою готовность?
- 29.Когда тренер хвалит тебя, думает ли кто-нибудь из твоих друзей, что ты хочешь выслужиться?
- 30.Хорошо ли ты себя чувствуешь с теми спортсменами, у которых всё получается?
- 31.Бывает ли, что некоторые ребята на тренировке говорят что-то, что тебя задевает?
- 32.Как ты думаешь, теряют ли расположение те из спортсменов, которые не справляются с заданием?
- 33.Похоже ли на то, что большинство ребят не обращают на тебя внимание?
- 34.Часто ли ты боишься выглядеть нелепо?
- 35.Доволен ли ты тем, как к тебе относится тренер?
- 36.Помогает ли твоя мама в организации праздников, как другие мамы?
- 37.Волновало ли тебя когда-нибудь, что думают о тебе окружающие?
- 38.Надеешься ли ты в будущем тренироваться лучше, чем раньше?
- 39.Считаешь ли ты, что одеваешься на тренировку так же хорошо, как и другие?
- 40.Часто ли ты задумываешься на тренировке, что думают о тебе в это время другие?
- 41.Обладают ли способные ребята какими-то особыми правами, которых нет у других в группе?
- 42.Злятся ли некоторые ребята, когда тебе удаётся быть лучше их?
- 43.Доволен ли ты тем, как к тебе относятся ребята на тренировке?
- 44.Хорошо ли ты себя чувствуешь, когда остаёшься один на один с тренером?
- 45.Высмеивают ли временами сверстники твою внешность и поведение?
- 46.Думаешь ли ты, что беспокоишься о своих делах больше, чем другие ребята?
- 47.Если ты не можешь выполнить задание, которое тебе дали, то чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?
- 48.Когда вечером ты лежишь в постели, думаешь ли ты временами с беспокойством о том, что будет завтра на тренировке?
- 49.Работая над трудным заданием, чувствуешь ли ты порой, что совершенно забыл технику выполнения?
- 50.Дрожат ли слегка твои руки, когда ты выполняешь подачу (приём, передачу) мяча?
- 51.Чувствуешь ли ты, что начинаешь нервничать, когда тренер говорит, что собирается организовать учебную игру?
- 52.Пугает ли тебя проверка твоих умений на тренировке?
- 53.Когда тренер говорит, что собирается дать задание, чувствуешь ли ты страх, что не справишься с ним?
- 54.Снилось ли тебе временами, что другие ученики могут сделать то, что не можешь ты?
- 55.Когда тренер показывает новое упражнение, кажется ли тебе, что другие выполняют его лучше, чем ты?
- 56.Беспокоишься ли ты по дороге на тренировку, что тренер может организовать игру на счёт?
- 57.Когда ты выполняешь подачу (передачу, блок, приём), чувствуешь ли ты обычно, что делаешь это плохо?
- 58.Дрожат ли слегка твои руки, когда тренер просит выполнить задание перед всеми?
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Ответы сравнивают с ключом. Ключ: на все пункты, кроме перечисленных ниже, «нетревожным» ответом считается «нет»; на пункты 11, 20, 22, 24, 25, 30, 35, 36, 38, 39, 41, 43, 44 — «да». Ответ, не совпавший с ключом, засчитывается как «тревожный» и даёт 1 балл.
- 2Подсчитайте общее число несовпадений по всем 58 пунктам. Больше 50 % (30 и более) — повышенная тревожность спортсмена, больше 75 % (44 и более) — высокая тревожность.
- 3Затем подсчитайте число «тревожных» ответов отдельно по каждой из 8 шкал: ОТ (22 пункта), СС (11), ФД (13), СВ (6), СП (6), СО (5), ФС (5), ПТ (8). Уровень по шкале определяется тем же правилом 50 % / 75 % от её длины.
- 4Один и тот же пункт может входить сразу в несколько шкал (например, пункт 2 — в «Общую тревожность», «Страх проверки умений» и «Проблемы с тренером»), поэтому сумма баллов по шкалам больше 58 — это нормально.
- 5В групповой калькулятор вводите сырые баллы — число «тревожных» ответов по каждой шкале, а не проценты.
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 0 до 22):
до 50 % пунктов шкалы
Норма
свыше 50 % пунктов шкалы
Повышенная тревожность
свыше 75 % пунктов шкалы
Высокая тревожность
Как обрабатывать математически
Единица измерения
Число «тревожных» ответов по шкале
Тип шкалы
Порядковая → ранговые методы
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q₂₅–Q₇₅)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Баллы опросника — это подсчёты несовпадений с ключом по шкалам разной длины. Такие данные порядковые и обычно распределены несимметрично, поэтому группы сравнивают непараметрическими (ранговыми) критериями, не требующими нормального распределения.
Пошаговый план расчёта
- 1Подсчитайте по каждому спортсмену число ответов, не совпавших с ключом, отдельно по каждой из 8 шкал.
- 2Переведите при необходимости баллы в проценты от длины шкалы (балл ÷ число пунктов × 100 %) — так уровни разных шкал сопоставимы между собой.
- 3Опишите каждую шкалу медианой и квартилями (Me, Q₂₅–Q₇₅) для группы или для замеров «до» и «после».
- 4Выберите критерий по дизайну исследования и оцените значимость различий или сдвига.
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
В волейбольной группе спортивной школы (n = 8, возраст 13–14 лет) психолог провёл опросник до и после восьминедельной программы обучения приёмам саморегуляции. Ниже — шкала «Общая тревожность на тренировке» (максимум 22 балла).
До: 12 8 15 6 14 10 7 13
После: 8 6 10 4 9 7 5 9
- 1Дизайн: одни и те же спортсмены, два замера → критерий Вилкоксона для связанных выборок.
- 2Медиана до программы Me = 11,0 балла (Q₂₅–Q₇₅ = 7,5–13,5), после Me = 7,5 балла (Q₂₅–Q₇₅ = 5,5–9,0).
- 3Все 8 сдвигов отрицательные, «нетипичных» сдвигов нет: T эмп = 0 при T крит = 3 (p ≤ 0,05) и 0 (p ≤ 0,01) для n = 8.
- 4T эмп ≤ T крит для уровня 0,01, точное двустороннее p ≈ 0,008 — снижение тревожности статистически значимо.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены медиана и квартили по шкале «Общая тревожность на тренировке» до и после программы саморегуляции.
Таблица 1 — Общая тревожность на тренировке до и после программы саморегуляции (n = 8)
| Замер | Q₂₅ | Me | Q₇₅ | T эмп | T крит | p |
|---|---|---|---|---|---|---|
| До программы | 7,5 | 11,0 | 13,5 | 0 | 0 (p ≤ 0,01) | 0,008 |
| После программы | 5,5 | 7,5 | 9,0 | — | — | — |
На рисунке 1 графически представлена динамика медианных значений по шкале «Общая тревожность на тренировке».
Рисунок 1 — Медиана общей тревожности на тренировке до и после программы саморегуляции
Медиана снизилась с 11,0 до 7,5 балла из 22 возможных. До программы половина группы находилась в зоне повышенной тревожности (12 баллов и более), после программы за этот порог не вышел ни один спортсмен.
Сравнение выполнено по T-критерию Вилкоксона для связанных выборок: T эмп = 0 при T крит = 3 (p ≤ 0,05) и 0 (p ≤ 0,01), n = 8. Точное двустороннее p ≈ 0,008, снижение значимо на уровне p < 0,01.
Вывод
После программы обучения саморегуляции общая тревожность на тренировке значимо снизилась (T эмп = 0, p < 0,01): медиана уменьшилась с 11,0 до 7,5 балла.
Ключ: какой ответ считается «тревожным»
Ключ задаёт «спокойный» ответ на каждый пункт. Всё, что с ключом не совпало, — проявление тревожности и даёт 1 балл. Ключ унаследован от базового опросника Б.Н. Филлипса без изменений: модификация меняла формулировки пунктов, но не их порядок и не направление.
Таблица — направление пунктов
| Направление пункта | Номера пунктов | Тревожный ответ |
|---|---|---|
| Прямые (45 пунктов) | 1–10, 12–19, 21, 23, 26–29, 31–34, 37, 40, 42, 45–58 | «Да» (+) |
| Обратные (13 пунктов) | 11, 20, 22, 24, 25, 30, 35, 36, 38, 39, 41, 43, 44 | «Нет» (−) |
Пункты 11, 35, 41, 44 входят в шкалу «Проблемы и страхи в отношениях с тренером», поэтому там тревожным чаще оказывается именно отрицательный ответ.
Пороги уровней по шкалам
Правило одно для всех шкал: до половины пунктов — норма, больше половины — повышенная тревожность, больше трёх четвертей — высокая. Так как шкалы разной длины, удобно держать пороги под рукой в баллах.
Таблица — пороги «повышенной» и «высокой» тревожности
| Шкала | Пунктов | Повышенная (> 50 %) | Высокая (> 75 %) |
|---|---|---|---|
| Общая тревожность на тренировке | 22 | 12 и более | 17 и более |
| Переживание социального стресса | 11 | 6 и более | 9 и более |
| Фрустрация достижения успеха | 13 | 7 и более | 10 и более |
| Страх самовыражения | 6 | 4 и более | 5 и более |
| Страх проверки умений и навыков | 6 | 4 и более | 5 и более |
| Страх не соответствовать ожиданиям | 5 | 3 и более | 4 и более |
| Низкая физиол. сопротивляемость стрессу | 5 | 3 и более | 4 и более |
| Проблемы и страхи в отношениях с тренером | 8 | 5 и более | 7 и более |
| Опросник целиком | 58 | 30 и более | 44 и более |
Пороги получены как доли от числа пунктов шкалы; нормативных таблиц по выборкам спортсменов авторы модификации не публиковали.
Чем отличается от теста Филлипса и от соревновательных шкал
- От теста школьной тревожности Филлипса — предметом: там школа, урок, отметки и учитель, здесь тренировка, подача, основной состав и тренер. Структура шкал и ключ совпадают, поэтому результаты по двум методикам у одного подростка сопоставимы напрямую.
- От шкалы соревновательной личностной тревожности (SCAT) и SAS-2 — ситуацией: те измеряют тревогу, связанную с соревнованием, а этот опросник — тревогу повседневного тренировочного процесса, включая отношения в группе и с тренером.
- От CSAI-2 — типом показателя: CSAI-2 фиксирует предсоревновательное состояние здесь и сейчас, а тренировочная тревожность — устойчивая личностная характеристика.