Как рассчитать МПК по степ-тесту Queens College?

Посчитайте пульс за 15 секунд в промежутке 5–20 с после трёх минут на ступеньке, умножьте на 4 и подставьте: мужчины — 111,33 − 0,42·ЧСС, женщины — 65,81 − 0,1847·ЧСС. Калькулятор на странице считает построчно для группы.

Какая высота ступеньки и какой темп?

Ступенька 41,3 см (16,25 дюйма), 3 минуты. Метроном 96 ударов в минуту у мужчин (24 подъёма) и 88 у женщин (22 подъёма), ритм «вверх-вверх-вниз-вниз».

Почему формулы для мужчин и женщин разные?

Так записаны в источниках: у мужчин и женщин разные константа и наклон (111,33 − 0,42·ЧСС и 65,81 − 0,1847·ЧСС). Смешанную группу считайте с учётом пола каждого испытуемого.

Чем это отличается от Гарвардского степ-теста?

У Queens College ступенька ниже, темп медленнее, нагрузка 3 минуты вместо 5, а результат — оценка МПК по одному замеру пульса, а не индекс ИГСТ по трём замерам.

Есть ли у теста уровни «плохо / отлично»?

У авторов их нет. МПК приводят числом и сравнивают с нормативами по полу и возрасту из отдельного источника, который нужно указать в работе.

Степ-тест Queens College: расчёт МПК по пульсу

1 шкала
7 вопросов
Онлайн-расчёт бесплатно

Авторы: W. D. McArdle, F. I. Katch, G. S. Pechar, L. Jacobson, S. Ruck, 1972
Контингент: Студенты и взрослые без противопоказаний к нагрузке; мужчины и женщины считаются по разным формулам

Степ-тест Queens College — это 3 минуты подъёма на ступеньку 41,3 см под метроном; по пульсу в первые секунды восстановления по формулам Макардла рассчитывают МПК.

Испытуемый поднимается на ступеньку и спускается четырёхтактным ритмом «вверх-вверх-вниз-вниз» ровно 3 минуты, затем садится, и в промежутке с 5-й по 20-ю секунду после остановки считают пульс за 15 секунд. Умноженный на 4, он подставляется в линейную формулу: чем ниже пульс восстановления, тем выше расчётное МПК. Темп задаёт метроном: 96 ударов в минуту (24 подъёма) для мужчин и 88 ударов (22 подъёма) для женщин.

Зачем это в дипломе. Тест короткий и не требует оборудования, кроме ступеньки и метронома, поэтому его удобно брать в работах по физическому воспитанию студентов: МПК измеряют до и после программы и сравнивают критерием Вилкоксона.

Что важно знать. Формулы для мужчин и женщин разные (111,33 − 0,42·ЧСС и 65,81 − 0,1847·ЧСС), поэтому смешанную группу считают с учётом пола в каждой строке. Формулы приводятся современными статьями со ссылкой на McArdle et al. (1972); в оригинальной работе, судя по её заголовку, участвовали студентки, а текст оригинала мы не открывали — это стоит помнить при интерпретации для мужчин.

Об уровнях. Градаций «плохо … отлично» у авторов нет. Те, что встречаются в статьях, даны по вторичным ссылкам, и мы их не приводим: результат записывают числом и сравнивают с нормами по полу и возрасту из выбранного источника.

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Посчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Пишу диплом и хочу, чтобы всё сделали за меняСтатистика под ключ: расчёты, таблицы, графики и выводы — останется вставить в работу. 3 500 ₽, оплата по факту. Возможно и написание диплома целиком — с сопровождением до защиты и бесплатными правками.

1 / 4

Шкалы методики

МПК (VO₂max), мл/кг/мин

Оценка максимального потребления кислорода. Чем ниже пульс восстановления, тем выше МПК.

Рассчитывается из пульса восстановления (ударов за 15 с × 4) и пола.

Полный текст методики

Протокол теста: 3 минуты подъёма на ступеньку 41,3 см под метроном, затем подсчёт пульса за 15 секунд в промежутке 5–20 с после остановки.

Шкала ответов: числовые значения: пульс за 15 секунд (удары), пол

1.Подготовьте устойчивую ступеньку высотой 41,3 см (16,25 дюйма), метроном и секундомер.
2.Включите метроном: 96 ударов в минуту для мужчин (24 подъёма в минуту) и 88 ударов в минуту для женщин (22 подъёма в минуту).
3.Испытуемый поднимается и спускается в четыре такта «вверх-вверх-вниз-вниз», чередуя ведущую ногу, ровно 3 минуты.
4.По окончании 3 минут испытуемый немедленно останавливается и садится.
5.Со 5-й по 20-ю секунду после остановки посчитайте пульс (на запястье или шее) в течение 15 секунд.
6.Умножьте число ударов на 4 — получите пульс восстановления в ударах в минуту.
7.Подставьте пульс в формулу своего пола или в калькулятор выше.

Ключи: как обрабатываются ответы

1Посчитайте пульс за 15 секунд в промежутке с 5-й по 20-ю секунду после остановки и умножьте на 4: получится ЧСС в ударах в минуту.
2Мужчины: МПК (мл/кг/мин) = 111,33 − 0,42 · ЧСС.
3Женщины: МПК (мл/кг/мин) = 65,81 − 0,1847 · ЧСС.
4Градаций уровня у авторов теста нет: результат приводят числом и сравнивают с нормами по полу и возрасту из выбранного источника.

Как обрабатывать математически

Единица измерения

МПК, мл/кг/мин

Тип шкалы

Количественная, отношений

Как описывать

M ± SD или Me [Q1; Q3] — по виду распределения

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни

Расчётное МПК — количественный показатель, но студенческие выборки малы, и нормальность часто не подтверждается. Проверьте её критерием Шапиро-Уилка и при сомнении берите непараметрические критерии. МПК мужчин и женщин по этим формулам сравнивать напрямую некорректно: анализируйте их раздельно.

Пошаговый план расчёта

1Проведите тест по протоколу и посчитайте пульс за 15 секунд в промежутке 5–20 с после остановки.
2Умножьте число ударов на 4 и рассчитайте МПК по формуле своего пола (калькулятор выше считает построчно).
3Опишите группу: M ± SD или Me [Q1; Q3] и размах.
4Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех же людейНапример: МПК до и после семестра занятий.Критерий Вилкоксона Две независимые группы (разные люди)Например: МПК у студентов основной и специальной групп.Критерий Манна-Уитни Данные нормальные (проверка Шапиро-Уилка), две группыНапример: МПК у двух больших групп одного пола.Критерий Стьюдента Связь МПК с другим показателемНапример: связь МПК с результатом в беге.Корреляция Спирмена Просто описать уровень группыНапример: средний МПК по выборке.Описательная статистика

Что ещё пригодится

Критерий Шапиро-Уилкапроверка нормальности перед выбором критерия

Пример обработки результатов

В исследовании участвовали 10 студентов (5 юношей и 5 девушек). МПК оценили степ-тестом Queens College до и после 12 недель аэробных занятий. Нужно проверить, изменился ли МПК значимо.

До: МПК до: 40,8 37,4 44,1 39,1 35,7 33,3 31,8 34,8 31,1 34,0

После: МПК после: 45,8 42,5 48,3 44,1 40,8 35,5 34,4 36,6 33,3 35,9

1Умножили пульс за 15 секунд на 4 и рассчитали МПК каждого по формуле своего пола.
2Замеры связанные (одни и те же студенты), выборка малая → выбрали критерий Вилкоксона.
3Все 10 сдвигов «после − до» положительные (от +1,8 до +5,0), поэтому T эмп = 0.
4Сравнили T эмп с T критическим для n = 10 (T крит = 8, p < 0,05): T эмп < T крит.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены показатели МПК до и после программы аэробных занятий.

Таблица 1 — Динамика МПК «до/после» (n = 10), мл/кг/мин

Показатель	До	После
Медиана МПК (Me)	35,3	38,7
Квартили (Q₁–Q₃)	33,5–38,7	35,6–43,7

На рисунке 1 показана динамика медианы МПК.

Рисунок 1 — Медиана МПК до и после программы

На диаграмме видно, что медиана МПК выросла с 35,3 до 38,7 мл/кг/мин, то есть более чем на 3 единицы.

Сдвиг «после − до» положителен у всех 10 студентов, поэтому по критерию Вилкоксона T эмп = 0, а T крит = 8 (n = 10). Так как T эмп < T крит, различия значимы на уровне p < 0,05.

Вывод

После 12 недель аэробных занятий расчётное МПК значимо выросло (медиана с 35,3 до 38,7 мл/кг/мин; p < 0,05).

Формулы степ-теста Queens College

Оценка МПК по пульсу восстановления

Пол	Формула	Единица
Мужчины	МПК = 111,33 − 0,42 · ЧСС	мл/кг/мин
Женщины	МПК = 65,81 − 0,1847 · ЧСС	мл/кг/мин

ЧСС — удары в минуту: число ударов за 15 секунд × 4. Формулы одинаково приведены в четырёх открытых статьях со ссылкой на McArdle et al. (1972).

Протокол в цифрах

Параметры теста

Параметр	Мужчины	Женщины
Высота ступеньки	41,3 см	41,3 см
Длительность	3 минуты	3 минуты
Метроном	96 уд/мин (24 подъёма в минуту)	88 уд/мин (22 подъёма в минуту)
Пульс	15 с в промежутке 5–20 с после остановки, × 4	то же

Как оценивать результат

Авторы теста градаций уровня МПК не вводили, поэтому на странице нет выдуманных категорий. Для интерпретации по полу и возрасту используют нормативные таблицы — их выбирают и цитируют в работе отдельно.

Степ-тест Queens College: МПК по пульсу