Становая динамометрия — обработка и онлайн-расчёт станового индекса
Измерение максимальной силы мышц-разгибателей туловища и её оценка относительно массы тела.
- Полное название
- Становая динамометрия (становая сила, становой индекс)
- Метод
- Классическая инструментальная силовая проба спортивной медицины
- Назначение
- Оценка силы мышц-разгибателей туловища как показателя физического развития и подготовленности
Ссылка для списка литературы (ГОСТ)
Становая динамометрия : описание, ключи и онлайн-расчёт. — Текст : электронный // StatBlank : [сайт]. — URL: https://statblank.com/metodiki/stanovaya-dinamometriya (дата обращения: ДД.ММ.ГГГГ).
Дата обращения подставлена сегодняшняя. Добавьте источник в список литературы.
Становая динамометрия — инструментальная проба: испытуемый с помощью станового динамометра максимальным усилием тянет рукоятку вверх, разгибая туловище. Измеряется становая сила в килограммах, а затем рассчитывается относительный становой индекс — сила относительно собственного веса. Метод не имеет единичного автора и описан во множестве практикумов по спортивной медицине и врачебному контролю (В. Л. Карпман, А. Г. Дембо, Э. Г. Мартиросов и др.).
Зачем это в дипломе
В работах по физкультуре и спорту становую силу измеряют у группы до и после программы силовой подготовки и доказывают рост критерием Вилкоксона, а различия между группами — критерием Манна-Уитни. Ниже — пример обработки и онлайн-расчёт.
Действия
Онлайн-расчёт и генерация данных
Посчитайте становой индекс одного испытуемого, а для диплома — введите или сгенерируйте данные группы и сравните «до/после» критерием Вилкоксона.
Становой индекс одного испытуемого
По становой силе (кг) и массе тела (кг).
Данные группы и статобработка «до/после»
Шаг 1. У вас уже есть подсчитанные баллы?
Показатель методики
Становой индекс (относительная становая сила)
Безразмерный показатель силы разгибателей туловища относительно массы тела. Чем выше — тем лучше.
Рассчитывается из максимальной становой силы (кг) и массы тела (кг).
Как считается и оценивается индекс
Становой индекс = (Становая сила, кг × 100) / Масса тела, кг
- Становая сила — лучший (максимальный) из 2–3 замеров, кг.
- Масса тела — вес испытуемого, кг.
- Упрощённый критерий — отношение силы к весу: удовлетворительно, если сила выше веса примерно в 2 раза (мужчины) и в 1,5 раза (женщины).
Оценка становой силы у взрослых
> 260
высокая
230–260
выше среднего
200–230
средняя (норма)
170–200
ниже среднего
< 170
низкая
Абсолютная становая сила (кг) зависит от роста, пола и возраста; единой общепринятой таблицы половозрастных норм абсолютной силы источники не дают — надёжно подтверждается именно шкала станового индекса. У женщин индекс ориентировочно ≈ 200, у мужчин ≈ 230.
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Силу мышц-разгибателей туловища (кг → индекс)
Тип данных
Числовой показатель
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Становую силу измеряют на небольших выборках, и распределение не всегда нормальное, поэтому для сравнения «до/после» и групп чаще берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение нормальное (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить параметрический критерий Стьюдента.
Пошаговый план расчёта
- 1Измерьте становую силу (кг) и массу тела, посчитайте становой индекс каждому испытуемому.
- 2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3) или среднее ± стандартное отклонение.
- 3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
В исследовании участвовали 10 студентов. Становую динамометрию провели до и после 8-недельной программы силовой подготовки. Нужно проверить, значимо ли вырос становой индекс.
Индекс до: 190 205 175 215 198 208 185 222 200 178
Индекс после: 215 228 198 240 220 232 210 246 224 202
- 1По формуле посчитали становой индекс каждому студенту до и после программы.
- 2Замеры связанные (одни и те же студенты), распределение ненормальное → выбрали критерий Вилкоксона.
- 3Нашли сдвиги «после − до», проранжировали их по модулю и посчитали T эмпирическое.
- 4Сравнили T эмп с T критическим для n = 10.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены показатели станового индекса до и после программы.
Таблица 1 — Динамика станового индекса «до/после» (n = 10)
| Показатель | До | После |
|---|---|---|
| Медиана индекса (Me) | 199 | 222 |
| Квартили (Q₁–Q₃) | 185–208 | 210–232 |
| Оценка становой силы | ниже среднего | средняя |
На рисунке 1 показана динамика медианы станового индекса.
Рисунок 1 — Медиана станового индекса до и после программы
Сдвиг «после − до» положителен у всех 10 студентов, поэтому по критерию Вилкоксона T эмп = 0, а T крит = 8 (n = 10). Так как T эмп < T крит — сдвиг статистически значим (p < 0,05).
Вывод
После 8-недельной программы силовой подготовки становой индекс значимо вырос (медиана с 199 до 222; p < 0,05) — становая сила повысилась с уровня «ниже среднего» до «среднего».
Как проводить пробу
- 1Испытуемый встаёт обеими ногами на опорную площадку станового динамометра, ноги выпрямлены в коленных суставах.
- 2Крюк динамометра соединяют с площадкой; длину звеньев подбирают по росту так, чтобы рукоятка была на уровне коленных суставов, а туловище наклонено вперёд примерно на 30°.
- 3Рукоятку захватывают прямыми руками.
- 4По команде испытуемый плавно, без рывка, с максимальным усилием тянет рукоятку строго вертикально вверх, стремясь выпрямить туловище (усилие статическое).
- 5Дают 2–3 попытки; первую — вполсилы (разминочную), затем максимальную. Засчитывают лучший результат (кг).
- 6Рассчитывают становой индекс по формуле или в калькуляторе выше.
Результат искажают согнутые в коленях ноги, рывковое движение, выпрямление «спиной колесом» и неправильно подобранная высота рукоятки. Проба связана со статическим натуживанием, поэтому относительно противопоказана при болезнях позвоночника, гипертонии, беременности и в раннем периоде после травм.
Частые вопросы
Как рассчитывается становой индекс?
Становой индекс = становая сила (кг) × 100 / масса тела (кг). Это безразмерная величина в условных единицах: она показывает силу разгибателей туловища относительно собственного веса.
Какая норма станового индекса?
Для взрослых: менее 170 — низкая становая сила, 170–200 — ниже среднего, 200–230 — средняя (норма), 230–260 — выше среднего, более 260 — высокая. Ориентировочно у женщин индекс около 200, у мужчин около 230.
Что измеряет становая динамометрия?
Максимальную силу мышц-разгибателей туловища (мышц спины и связанных с ними мышц ног). Показатель используют в оценке физического развития, силовой подготовленности и функционального состояния опорно-двигательного аппарата.
Сколько попыток даётся при измерении?
Даётся 2–3 попытки, засчитывается лучший (максимальный) результат в килограммах. Первую попытку из соображений безопасности рекомендуют выполнять примерно вполсилы.
Кому нельзя проводить пробу?
Проба требует сильного статического натуживания, поэтому относительно противопоказана при заболеваниях позвоночника (грыжи, радикулит, боли в пояснице), гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях, при беременности, а также в раннем периоде после травм и операций.
Как оценить результат ещё проще?
По отношению становой силы к массе тела: удовлетворительно, если у мужчин сила превышает вес примерно в 2 раза, у женщин — примерно в 1,5 раза.