StatBlank

Шкала воспринимаемого стресса ШВС-10 (PSS-10) — расчёт и интерпретация

Измерение субъективно воспринимаемого уровня стресса за последний месяц; оценка степени, в которой человек ощущает свою жизнь непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной.

Полное название
Шкала воспринимаемого стресса-10 (ШВС-10, PSS-10, Perceived Stress Scale) С. Коэна, Т. Камарк, Р. Мермелштейна; русскоязычная адаптация В. А. Абабкова и соавторов, 2016
Авторы
S. Cohen, T. Kamarck, R. Mermelstein, 1983; русскоязычная адаптация В. А. Абабкова, К. Барышниковой, О. В. Воронцовой-Венгер и др., 2016
Назначение
Измерение субъективно воспринимаемого уровня стресса за последний месяц; оценка степени, в которой человек ощущает свою жизнь непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной.

Шкала воспринимаемого стресса ШВС-10 (PSS-10) содержит 10 пунктов, оцениваемых по частоте за последний месяц. В русскоязычной адаптации В. А. Абабкова и соавторов (2016) ответы кодируются от 1 (никогда) до 5 (часто), а суммарный балл лежит в пределах от 10 до 50. Четыре пункта (4, 5, 7, 8) — обратные: они описывают противодействие стрессу, поэтому перед сложением их баллы инвертируются. Чем выше сумма, тем сильнее воспринимаемый стресс.

ШВС-10 (PSS-10) — одна из наиболее распространённых методик для оценки субъективно воспринимаемого стресса в психологических и клинических исследованиях. Она измеряет не сами стрессовые события, а то, насколько человек ощущает их непредсказуемыми, неконтролируемыми и перегружающими. Именно это отличает шкалу от объективных перечней стрессоров.

Русская версия создавалась не с английского оригинала, а с французской редакции опросника: именно при её разработке шкалу сократили с 14 пунктов до 10, убрав пункты с низкой факторной нагрузкой. На выборке из 175 человек адаптация показала согласованность (альфа Кронбаха) 0,827 для интегральной шкалы, ретестовую корреляцию 0,510 при двухнедельном интервале и значимые различия между условной нормой и больными неврозами (24,69 против 29,17; p = 0,002).

В дипломных работах методику применяют для сравнения уровня стресса «до / после» тренинга стрессоустойчивости, а также для сравнения групп (например, студентов в сессию и вне сессии). Краткость шкалы делает её удобной для скрининга и повторных замеров: испытуемые заполняют её за 3–5 минут.

Действия

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Пройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Шкалы методики

Перенапряжение (субшкала)

Субъективно воспринимаемый уровень напряжённости ситуации. Баллы суммируются без изменений; диапазон 6–30. На выборке стандартизации M = 13,62, SD = 2,75, альфа Кронбаха 0,838.

пункты 1, 2, 3, 6, 9, 10 (прямые)

Противодействие стрессу (субшкала)

Уровень усилий, прилагаемых для преодоления ситуации. Перед сложением баллы инвертируются; диапазон 4–20. На выборке стандартизации M = 10,82, SD = 4,29, альфа Кронбаха 0,673 — согласованность ниже из-за малого числа пунктов, поэтому основные выводы строят на суммарном балле.

пункты 4, 5, 7, 8 (обратные)

Шкала воспринимаемого стресса (интегральная)

Сумма обеих субшкал, диапазон 10–50: чем выше, тем сильнее ощущение неконтролируемости и перегруженности жизненными требованиями. На выборке стандартизации M = 24,44, SD = 6,58, альфа Кронбаха 0,827.

пункты 1–10 (пункты 4, 5, 7, 8 — обратные)

Полный текст методики

Обведите, пожалуйста, подходящий вариант ответа. Проверьте, что Вы выбрали не более одного варианта ответа на каждый вопрос.

Шкала ответов: 1 — Никогда 2 — Почти никогда 3 — Иногда 4 — Довольно часто 5 — Часто

  1. 1.Как часто за последний месяц вы испытывали беспокойство из-за непредвиденных событий?
  2. 2.Как часто за последний месяц Вам казалось сложным контролировать важные события Вашей жизни?
  3. 3.Как часто за последний месяц Вы испытывали нервное напряжение или стресс?
  4. 4.Как часто за последний месяц Вы чувствовали уверенность в том, что справитесь с решением ваших личных проблем?
  5. 5.Как часто за последний месяц Вы чувствовали, что все идет так, как Вы этого хотели?
  6. 6.Как часто за последний месяц Вы думали, что не можете справиться с тем, что вам нужно сделать?
  7. 7.Как часто за последний месяц Вы были в состоянии справиться с вашей раздражительностью?
  8. 8.Как часто за последний месяц Вы чувствовали, что владеете ситуацией?
  9. 9.Как часто за последний месяц Вы чувствовали раздражение из-за того, что происходящие события выходили из-под вашего контроля?
  10. 10.Как часто за последний месяц вам казалось, что накопившиеся трудности достигли такого предела, что Вы не могли их контролировать?

Ключи: как обрабатываются ответы

  1. 1Каждый пункт оценивается по частоте за последний месяц: 1 — никогда, 2 — почти никогда, 3 — иногда, 4 — довольно часто, 5 — часто.
  2. 2Шесть прямых пунктов субшкалы «Перенапряжение» (1, 2, 3, 6, 9, 10) описывают напряжённость ситуации. Их баллы суммируются без изменений.
  3. 3Четыре обратных пункта субшкалы «Противодействие стрессу» (4, 5, 7, 8) описывают усилия по преодолению. Перед суммированием их баллы инвертируют: 1→5, 2→4, 3→3, 4→2, 5→1.
  4. 4Интегральный показатель — сумма баллов по обеим субшкалам, то есть всех 10 пунктов после перекодировки. Итоговый балл — от 10 до 50.
  5. 5Интерпретация: авторы адаптации задали один явный ориентир — M + сигма, то есть 30 баллов; результат от 30 и выше считается повышенным воспринимаемым стрессом. Нижняя граница в публикации не приводится; если считать её тем же способом (M − сигма), получится около 18 баллов.
  6. 6Популярная в интернете разбивка «0–13 низкий, 14–26 умеренный, 27–40 высокий» относится к англоязычной кодировке 0–4 и в публикацию русской адаптации не входит. Если вы её используете, оговорите источник и не выдавайте за нормы адаптации.

Как оценить результат

Средний балл по каждой шкале (от 10 до 50):

🟢

10–17 баллов

Ниже среднего

😐

18–29 баллов

Нормативный разброс

😟

30–50 баллов

Повышенный стресс

Как обрабатывать математически

Единица измерения

Суммарный балл 10–50

Тип шкалы

Балльная сумма → проверка нормальности

Как описывать

Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни

На выборке стандартизации адаптации распределение суммарного балла не отличалось от нормального (критерий Колмогорова-Смирнова, p = 0,20), поэтому авторы использовали t-критерий Стьюдента и корреляцию Пирсона. В дипломной выборке из 20–30 человек это не гарантировано: нормальность проверяют заново на своих данных, а при отклонении переходят на ранговые критерии, которые не требуют нормального распределения.

Пошаговый план расчёта

  1. 1Переведите обратные пункты (4, 5, 7, 8): 1→5, 2→4, 3→3, 4→2, 5→1.
  2. 2Просуммируйте все 10 пунктов после перекодировки. Результат 10–50.
  3. 3Проверьте нормальность распределения по группе, рассчитайте медиану и квартили (Me, Q1–Q3) или среднее и отклонение, выберите критерий и проверьте значимость.

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех же людейНапример: стресс студентов до и после тренинга стрессоустойчивости.Критерий ВилкоксонаДве независимые группыНапример: ШВС-10 у студентов в сессию и вне сессии.Критерий Манна-УитниТри и более независимые группыНапример: уровень стресса у сотрудников трёх отделов с разной нагрузкой.Критерий Краскела-УоллисаСвязь с другим показателемНапример: связь ШВС-10 с уровнем тревожности по шкале Спилбергера.Корреляция СпирменаПросто описать уровень группыНапример: средний уровень воспринимаемого стресса в выборке студентов.Описательная статистика

Пример обработки результатов

Группа из 8 студентов заполнила шкалу ШВС-10 до и после тренинга стрессоустойчивости. Сравниваем суммарные баллы воспринимаемого стресса (кодировка русской адаптации, 10–50).

До:   33 28 36 25 31 34 27 30

После: 26 22 29 19 24 27 21 23

  1. 1Дизайн: одни и те же 8 испытуемых, два замера → критерий Вилкоксона.
  2. 2Медиана до: Me = 30,5 балла (повышенный стресс); после: Me = 23,5 балла (нормативный разброс). Снижение на 7,0 балла.
  3. 3Критерий Вилкоксона: все 8 испытуемых показали снижение, T эмп = 0. При n = 8 T крит = 3 (α = 0,05) и 0 (α = 0,01). Поскольку 0 ≤ 0 — снижение значимо на уровне 0,01 (точный двусторонний p = 2/256 ≈ 0,008).

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены медиана и квартили показателя ШВС-10 до и после тренинга, а также результат критерия Вилкоксона.

Таблица 1 — Показатели шкалы ШВС-10 до и после тренинга стрессоустойчивости (n = 8)

ШкалаQ₂₅MeQ₇₅T эмпT критp
Воспринимаемый стресс27,830,533,300< 0,01

На рисунке 1 графически представлена динамика медианных значений шкалы ШВС-10 до и после тренинга.

0255030,523,5Воспринимаемый стрессВоспринимаемый стрессСуммарный балл (10–50)ДоПосле

Рисунок 1 — Медианы шкалы ШВС-10 до и после тренинга стрессоустойчивости

Медианное значение шкалы ШВС-10 снизилось с 30,5 до 23,5 балла (−7,0 баллов). До тренинга медиана превышала порог повышенного стресса (30 баллов), после — вернулась в пределы нормативного разброса (18–29). Все 8 испытуемых показали снижение суммарного балла.

Статистическая значимость сдвига оценивалась непараметрическим критерием Вилкоксона. T эмп = 0 при T крит = 0 (n = 8, α = 0,01). Поскольку T эмп ≤ T крит (0 ≤ 0), снижение воспринимаемого стресса признаётся статистически значимым (p < 0,01).

Вывод

После тренинга стрессоустойчивости уровень воспринимаемого стресса по шкале ШВС-10 значимо снизился (T эмп = 0, p < 0,01): медиана уменьшилась с 30,5 до 23,5 балла, вернувшись с уровня повышенного стресса в пределы нормативного разброса.

Частые вопросы