- 1 шкала
- 11 вопросов
- Онлайн-расчёт бесплатно
- Авторы
- N. Ayabe, I. Okajima, W. Yamadera, H. Tachimori, H. Yamashita, N. Uchimura, K. Inada, Y. Inoue, K. Mishima, 2025
- Контингент
- Взрослые (от 20 лет) с жалобами на нарушения сна и инсомнию
QOL-I содержит 11 утверждений о том, как проблемы со сном повлияли на состояние тела и психики за последний месяц. Ответ — по пятибалльной шкале от «крайне» (0 баллов) до «совсем нет» (4 балла). Сумма — от 0 до 44; чем ниже балл, тем хуже качество жизни из-за сна.
Шкала качества жизни при инсомнии (QOL-I) создана японскими исследователями и опубликована в 2025 году в журнале Frontiers in Psychiatry. Авторы исходили из того, что для диагноза инсомнии важны не только ночные симптомы, но и дневные последствия плохого сна: усталость, раздражительность, трудности с решениями и работой. Короткая шкала измеряет именно эти последствия, а не тяжесть самих нарушений сна.
Шкала апробирована на 93 пациентах с хронической инсомнией и 228 здоровых добровольцах. Структура однофакторная (одна общая шкала), внутренняя согласованность высокая (α Кронбаха = 0,92), результат связан с индексом тяжести инсомнии ISI и показателями физического и психического здоровья SF-36. В дипломных работах QOL-I удобно использовать для сравнения групп (например, студенты с разным режимом сна) и для оценки динамики «до / после» программы улучшения сна.
Обратных пунктов нет, перекодировка не нужна. Важно: пороги интерпретации автором не заданы, поэтому деления на «низкий / средний / высокий» в карточке нет; ориентиром служат средние выборок авторов. Официальной русскоязычной адаптации не найдено, текст пунктов на странице — рабочий перевод.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Качество жизни при инсомнии (QOL-I)
Влияние проблем со сном на состояние тела и психики за последний месяц. Сумма 0–44: чем ниже, тем хуже качество жизни из-за сна.
пункты 1–11 (обратных пунктов нет)
Полный текст методики
Эта анкета спрашивает о вашем сне и состоянии тела и психики. За последний месяц: насколько проблемы со сном повлияли на ваше состояние? Отметьте число, которое подходит больше всего (сравнивайте с тем, каким было ваше состояние, когда проблем со сном не было).
Шкала ответов: 0 — крайне 1 — очень сильно 2 — немного 3 — слегка 4 — совсем нет
- 1.Мне было трудно принимать решения.
- 2.Мне было трудно выполнять работу, домашние дела или учебные задания.
- 3.Общение с людьми казалось утомительным.
- 4.Работа и увлечения не вызывали у меня желания ими заниматься.
- 5.Я раздражался из-за пустяков.
- 6.Я был суетлив и беспокоен.
- 7.Я чувствовал себя подавленным и в плохом настроении.
- 8.Мне не хватало энергии.
- 9.Многое меня беспокоило, и я не мог выбросить это из головы.
- 10.Я быстро уставал.
- 11.Я чувствовал себя нехорошо (головные боли, скованность в плечах, сердцебиение и т. п.).
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Каждый из 11 пунктов оценивается от 0 до 4: 0 — крайне, 1 — очень сильно, 2 — немного, 3 — слегка, 4 — совсем нет.
- 2Обратных пунктов нет — перекодировка не требуется. Все 11 ответов суммируются напрямую.
- 3Итоговый балл — от 0 до 44. Чем ниже балл, тем хуже качество жизни из-за проблем со сном.
- 4Пороги интерпретации автором не заданы. Для ориентира: в исследовании авторов средний балл при хронической инсомнии (n = 93) составил 24,74 (SD 9,78), у здоровых добровольцев (n = 228) — 34,96 (SD 7,54).
Как обрабатывать математически
Единица измерения
Суммарный балл 0–44
Тип шкалы
Порядковая → ранговые методы
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
QOL-I измеряется суммой ответов по пятибалльной шкале — это порядковые данные. Группу описывают медианой и квартилями, а сравнения проводят ранговыми критериями; в оригинальной статье для сравнения пациентов и контроля тоже использован критерий Манна-Уитни.
Пошаговый план расчёта
- 1Убедитесь, что ни один из 11 пунктов не пропущен: обратных пунктов нет, перекодировка не нужна.
- 2Просуммируйте баллы по всем 11 пунктам. Итог — от 0 до 44; чем выше, тем лучше качество жизни.
- 3Рассчитайте медиану и квартили (Me, Q1–Q3) по группе, выберите критерий и проверьте значимость.
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
Группа из 8 человек с жалобами на бессонницу заполнила QOL-I до и после четырёхнедельной программы гигиены сна. Сравниваем суммарные баллы.
До: 18 22 15 27 20 24 12 30
После: 24 27 21 31 25 28 19 34
- 1Дизайн: одни и те же 8 испытуемых, два замера → критерий Вилкоксона.
- 2Медиана до: Me = 21,0 балла; после: Me = 26,0 балла. Рост на 5,0 балла (выше балл — лучше качество жизни).
- 3Критерий Вилкоксона: у всех 8 испытуемых балл вырос, T эмп = 0. При n = 8 T крит = 0 (p < 0,01). Поскольку 0 ≤ 0 — улучшение статистически значимо.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены медиана и квартили показателя QOL-I до и после программы, а также результат критерия Вилкоксона.
Таблица 1 — Показатель QOL-I до и после программы гигиены сна (n = 8)
| Шкала | Q₂₅ | Me | Q₇₅ | T эмп | T крит | p |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Качество жизни при инсомнии | 16,5 | 21,0 | 25,5 | 0 | 0 | < 0,01 |
На рисунке 1 графически представлена динамика медианного значения QOL-I до и после программы.
Рисунок 1 — Медианы QOL-I до и после программы гигиены сна
Медианное значение QOL-I выросло с 21,0 до 26,0 балла (+5,0 балла). У всех 8 испытуемых суммарный балл после программы выше, чем до неё; чем выше балл, тем лучше качество жизни.
Статистическая значимость сдвига оценивалась непараметрическим критерием Вилкоксона (QOL-I — порядковая шкала). T эмп = 0 при T крит = 0 (n = 8, p = 0,01). Поскольку T эмп ≤ T крит, рост качества жизни признаётся статистически значимым (p < 0,01).
Вывод
После программы гигиены сна качество жизни по QOL-I значимо выросло (T эмп = 0, p < 0,01): медиана увеличилась с 21,0 до 26,0 балла.