Проба Бондаревского — оценка равновесия и онлайн-расчёт

Q: Что оценивает проба Бондаревского?

Функцию статического равновесия (вертикальной устойчивости) — способность сохранять заданную позу стоя на одной ноге, что косвенно характеризует состояние вестибулярного аппарата и координационных способностей.

Q: Как проводится проба?

Испытуемый стоит на одной ноге, руки на поясе, вторую ногу сгибает в колене и прижимает пятку к внутренней поверхности колена опорной ноги. Затем закрывает глаза, и включается секундомер. Секундомер останавливают в момент потери равновесия (опорная нога сдвинулась, пятка оторвалась от колена или произошла потеря равновесия).

Q: Какая норма времени удержания равновесия?

Нормативы зависят от возраста: для мужчин около 40 сек в 20 лет, 20 сек в 40 лет, 8 сек в 65 лет. Для женщин нормативные значения принимают примерно на 10 % ниже. Формальной балльной шкалы «отлично/хорошо» у пробы нет — результат сравнивают с возрастной нормой.

Q: Как проба применяется в дипломе?

В работах по физкультуре, спорту и физиологии время удержания равновесия сравнивают между группами (например, спортсмены и нетренированные) критерием Манна-Уитни либо измеряют «до/после» программы упражнений и оценивают сдвиг критерием Вилкоксона.

Q: На какой ноге и сколько попыток выполнять пробу?

В открытых источниках единого регламента по выбору опорной ноги и числу попыток нет. На практике тест выполняют на удобной (опорной) ноге; при нескольких попытках обычно учитывают лучший результат — этот организационный момент фиксируют в методике исследования.

Оценка статического равновесия по времени удержания позы стоя на одной ноге с закрытыми глазами.

Полное название: Проба Бондаревского (тест на статическое равновесие)
Автор: Е. Я. Бондаревский
Назначение: Оценка функции статического равновесия и вертикальной устойчивости

Ссылка для списка литературы (ГОСТ)

Проба Бондаревского : описание, ключи и онлайн-расчёт. — Текст : электронный // StatBlank : [сайт]. — URL: https://statblank.com/metodiki/proba-bondarevskogo (дата обращения: ДД.ММ.ГГГГ).

Дата обращения подставлена сегодняшняя. Добавьте источник в список литературы.

Проба Бондаревского — простая функциональная двигательная проба: испытуемый стоит на одной ноге в заданной позе с закрытыми глазами, а по секундомеру фиксируют время до потери равновесия. Чем дольше человек удерживает устойчивость, тем лучше состояние статического равновесия, координации и вестибулярного аппарата.

Зачем это в дипломе

В дипломных и курсовых по физкультуре и спорту время удержания равновесия сравнивают между группами (критерий Манна-Уитни) или измеряют «до/после» программы упражнений и доказывают улучшение критерием Вилкоксона. Ниже — онлайн-оценка и пример обработки.

Действия

Онлайн-оценка и генерация данных

Оцените результат одного испытуемого по возрастной норме, а для диплома — введите или сгенерируйте данные группы и сравните их статистически.

Оценка равновесия одного испытуемого

По возрасту, полу и времени удержания позы.

Возраст, летПаспортный возраст испытуемого.ПолУ женщин норма примерно на 10 % ниже.Время удержания t, секСекунды до потери равновесия.

Данные группы и статобработка

Шаг 1. У вас уже есть подсчитанные баллы?

Показатель методики

Время удержания равновесия (сек)

Единый количественный показатель — число секунд, в течение которых сохранялась заданная поза без потери равновесия. Чем больше — тем выше устойчивость.

Регистрируется объективно по секундомеру.

Как оценивается результат

Фактическое время удержания равновесия сопоставляют с возрастной нормой. Формальной балльной шкалы «отлично / хорошо / удовлетворительно» у пробы нет — используется возрастно-нормативная таблица (значения для мужчин; для женщин нормы принимают примерно на 10 % ниже).

Возрастная норма времени удержания (мужчины)

Возраст, лет	20	30	35	40	45	50	55	60	65
Время, сек	40	30	25	20	17	15	12	10	8

Для женщин нормативные значения принимаются примерно на 10 % ниже указанных. Промежуточные возрасты оцениваются интерполяцией (это делает калькулятор выше).

Принцип интерпретации: чем ближе результат к возрастной норме или чем выше её — тем лучше функция равновесия. Результат, соответствующий более младшему возрасту, трактуется как высокий уровень устойчивости, более старшему — как сниженный. В прикладном («биологический возраст») применении по времени удержания определяют возраст, которому соответствует показатель, и сравнивают его с паспортным. Ориентир из популярных источников: неспособность простоять с закрытыми глазами около 10 секунд — признак сниженной устойчивости (это ориентир, а не официальный норматив).

Как обрабатывать математически

Что измеряет

Статическое равновесие (устойчивость)

Тип данных

Время удержания, секунды

Как описывать

Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)

Основные критерии

Манна-Уитни / Вилкоксон

Время удержания равновесия измеряют на небольших выборках, а распределение обычно скошено (много коротких стоек и отдельные длинные), поэтому для сравнения групп и «до/после» берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение близко к нормальному (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить критерий Стьюдента.

Пошаговый план расчёта

1Замерьте время удержания равновесия каждому испытуемому (сек).
2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).

Какой критерий выбрать

Две независимые группы (разные люди)Например: равновесие у гимнастов и нетренированных.Критерий Манна-Уитни Замеры «до / после» у одних и тех жеНапример: время стойки до и после курса упражнений.Критерий Вилкоксона Три и более независимые группыНапример: равновесие в трёх возрастных группах.Критерий Краскела-Уоллиса Данные нормальные (проверка Шапиро-Уилка), две группыНапример: большие выборки времени удержания.Критерий Стьюдента Связь равновесия с другим показателемНапример: связь времени стойки с возрастом.Корреляция Спирмена Просто описать уровень группыНапример: среднее время удержания по выборке.Описательная статистика

Пример обработки результатов

Сравнивали статическое равновесие в двух независимых группах студентов: занимающихся спортивной гимнастикой (группа 1) и не занимающихся спортом (группа 2), по 10 человек. Пробу Бондаревского провели однократно. Нужно проверить, значимо ли выше устойчивость у гимнастов.

Группа 1 (гимнасты): 38 42 30 45 36 40 33 48 35 41

Группа 2 (без спорта): 22 18 25 20 27 19 24 16 21 23

1Замерили каждому испытуемому время удержания равновесия (сек).
2Группы независимые (разные люди), распределение ненормальное → выбрали критерий Манна-Уитни.
3Объединили все значения, проранжировали, посчитали суммы рангов и U эмпирическое.
4Сравнили U эмп с U критическим для n₁ = n₂ = 10.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлено время удержания равновесия в двух группах.

Таблица 1 — Время удержания равновесия по группам (сек), n = 10

Показатель	Гимнасты	Без спорта
Медиана времени (Me)	39,0	21,5
Квартили (Q₁–Q₃)	35–42	19–24
Уровень устойчивости	высокий	средний

На рисунке 1 показана медиана времени удержания равновесия по группам.

Рисунок 1 — Медиана времени удержания равновесия по группам

Значения групп практически не пересекаются, поэтому по критерию Манна-Уитни U эмп ≈ 2, а U крит = 23 (n₁ = n₂ = 10). Так как U эмп < U крит — различие статистически значимо (p < 0,01).

Вывод

Статическое равновесие у гимнастов значимо выше, чем у не занимающихся спортом (медиана 39,0 против 21,5 сек; p < 0,01), что подтверждает влияние спортивной подготовки на вертикальную устойчивость.

Как проводить пробу

1Испытуемый встаёт на одну (опорную) ногу, руки кладёт на пояс.
2Вторую ногу сгибает в колене, разворачивает в сторону и прижимает пятку к внутренней поверхности колена опорной ноги.
3Фиксирует позу и закрывает глаза; в этот момент включают секундомер.
4Испытуемый старается удержать равновесие максимально долго.
5Секундомер останавливают при потере равновесия: опорная нога сдвинулась, пятка оторвалась от колена или произошла потеря устойчивости.
6Записывают время удержания t (сек) и сравнивают с возрастной нормой (калькулятор выше).

Единого регламента по числу попыток и выбору ноги в открытых источниках нет — зафиксируйте порядок проведения в методике своего исследования и придерживайтесь его для всех испытуемых.

Частые вопросы

Что оценивает проба Бондаревского?

Функцию статического равновесия (вертикальной устойчивости) — способность сохранять заданную позу стоя на одной ноге, что косвенно характеризует состояние вестибулярного аппарата и координационных способностей.

Как проводится проба?

Испытуемый стоит на одной ноге, руки на поясе, вторую ногу сгибает в колене и прижимает пятку к внутренней поверхности колена опорной ноги. Затем закрывает глаза, и включается секундомер. Секундомер останавливают в момент потери равновесия (опорная нога сдвинулась, пятка оторвалась от колена или произошла потеря равновесия).

Какая норма времени удержания равновесия?

Нормативы зависят от возраста: для мужчин около 40 сек в 20 лет, 20 сек в 40 лет, 8 сек в 65 лет. Для женщин нормативные значения принимают примерно на 10 % ниже. Формальной балльной шкалы «отлично/хорошо» у пробы нет — результат сравнивают с возрастной нормой.

Как проба применяется в дипломе?

В работах по физкультуре, спорту и физиологии время удержания равновесия сравнивают между группами (например, спортсмены и нетренированные) критерием Манна-Уитни либо измеряют «до/после» программы упражнений и оценивают сдвиг критерием Вилкоксона.

На какой ноге и сколько попыток выполнять пробу?

В открытых источниках единого регламента по выбору опорной ноги и числу попыток нет. На практике тест выполняют на удобной (опорной) ноге; при нескольких попытках обычно учитывают лучший результат — этот организационный момент фиксируют в методике исследования.