Челночный бег 10×5 м — оценка результата и онлайн-расчёт
Двигательный тест на скорость перемещения и ловкость из европейской батареи Eurofit.
- Полное название
- Челночный бег 10×5 м (10×5 m Shuttle Run Test)
- Источник
- Батарея Eurofit, Совет Европы, 1988
- Назначение
- Оценка скорости перемещения и ловкости (быстроты смены направления бега)
Ссылка для списка литературы (ГОСТ)
Челночный бег 10×5 м : описание, ключи и онлайн-расчёт. — Текст : электронный // StatBlank : [сайт]. — URL: https://statblank.com/metodiki/chelnochnyy-beg-10-5-m (дата обращения: ДД.ММ.ГГГГ).
Дата обращения подставлена сегодняшняя. Добавьте источник в список литературы.
Челночный бег 10×5 м — это не бланковый опросник, а двигательная (моторная) проба. Испытуемый пять раз пробегает «туда-обратно» отрезок 5 м, преодолевая в сумме 50 м, а секундомером фиксируется общее время. Чем меньше время — тем выше скорость и ловкость.
Зачем это в дипломе
В работах по физической культуре и спорту время в тесте измеряют у группы до и после программы подготовки и доказывают, что оно значимо сократилось, критерием Вилкоксона. Ниже — пример такой обработки и онлайн-оценка результата.
Действия
Онлайн-оценка и генерация данных
Оцените результат одного испытуемого по возрастно-половым нормам, а для диплома — введите или сгенерируйте данные группы и сравните «до/после» критерием Вилкоксона.
Оценка результата одного испытуемого
По полу, возрасту и времени прохождения дистанции 50 м.
Данные группы и статобработка «до/после»
Шаг 1. У вас уже есть подсчитанные баллы?
Показатель методики
Время прохождения дистанции T (сек)
Суммарное время пяти циклов «туда-обратно» (50 м), измеренное до 0,1 с. Шкала обратная: чем меньше время — тем лучше результат.
Дополнительно можно посчитать среднюю скорость v = 50 / T (м/с).
Как считается и оценивается результат
Результат = T (сек) · средняя скорость v = 50 / T (м/с)
- T — время прохождения всей дистанции 50 м, до 0,1 с (основной результат Eurofit).
- v = 50 / T — производная средняя скорость на дистанции; удобна для сравнения.
Единой международной таблицы «отлично/хорошо/удовлетворительно» для теста 10×5 м не существует — результат интерпретируют по возрастно-половым перцентилям. Ниже показана логика уровней; в калькуляторе выше зашиты референтные перцентили для 7–14 лет (Acta Kinesiologica, 2024).
Оценка результата по перцентилям (меньше время — лучше)
≤ P90
очень высокий
≤ P75
высокий
P25–P75
средний
≤ P10
низкий
> P10
очень низкий
P50 (медиана) — средний уровень для возраста и пола; быстрее P75–P90 — высокий и очень высокий; медленнее P10 — очень низкий.
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Скорость перемещения и ловкость
Тип данных
Время, сек (чем меньше — тем лучше)
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Время в тесте измеряют на небольших выборках, и распределение не всегда нормальное, поэтому для сравнения «до/после» и групп чаще берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение нормальное (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить параметрический критерий Стьюдента.
Пошаговый план расчёта
- 1Зафиксируйте время T каждого испытуемого (до 0,1 с).
- 2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
- 3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
В исследовании участвовали 10 школьников. Челночный бег 10×5 м провели до и после 8-недельной программы скоростно-координационной подготовки. Нужно проверить, значимо ли сократилось время прохождения дистанции.
Время до: 23,4 24,1 22,8 24,6 23,0 23,7 22,5 24,2 23,3 23,9
Время после: 22,1 22,6 21,9 23,0 21,8 22,4 21,6 22,8 22,0 22,3
- 1Зафиксировали время каждого школьника до и после программы.
- 2Замеры связанные (одни и те же дети), распределение ненормальное → выбрали критерий Вилкоксона.
- 3Нашли сдвиги «после − до», проранжировали их по модулю и посчитали T эмпирическое.
- 4Сравнили T эмп с T критическим для n = 10.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлено время в тесте 10×5 м до и после программы подготовки.
Таблица 1 — Динамика времени 10×5 м «до/после» (n = 10)
| Показатель | До | После |
|---|---|---|
| Медиана времени (Me), с | 23,55 | 22,2 |
| Квартили (Q₁–Q₃), с | 23,0–24,1 | 21,9–22,6 |
| Средняя скорость v = 50/Me, м/с | 2,12 | 2,25 |
На рисунке 1 показана динамика медианы времени (меньше — лучше).
Рисунок 1 — Медиана времени 10×5 м до и после программы
Сдвиг «после − до» отрицателен (время сократилось) у всех 10 школьников, поэтому по критерию Вилкоксона T эмп = 0, а T крит = 8 (n = 10). Так как T эмп < T крит — сдвиг статистически значим (p < 0,05).
Вывод
После 8-недельной программы время в тесте 10×5 м значимо сократилось (медиана с 23,55 до 22,2 с; p < 0,05) — скорость перемещения и ловкость повысились.
Как проводить тест
- 1Разметьте площадку: две линии по 1,20 м на расстоянии 5 м друг от друга, концы отметьте конусами. Поверхность — ровная и нескользкая.
- 2Проведите разминку; зафиксируйте пол и возраст испытуемого.
- 3Испытуемый встаёт в положение высокого старта, одна нога у стартовой линии.
- 4По сигналу он бежит к противоположной линии, обеими ногами заступает за неё, разворачивается и возвращается.
- 5Так — 5 циклов «туда-обратно» без остановки (всего 50 м); повороты выполняются максимально быстро.
- 6Секундомером фиксируют общее время T (до 0,1 с) и подставляют его в калькулятор выше.
Частые вопросы
Что измеряет челночный бег 10×5 м?
Скорость перемещения и ловкость — быстроту изменения направления бега. Испытуемый пять раз пробегает «туда-обратно» отрезок 5 м (всего 50 м), фиксируется общее время. Тест входит в европейскую батарею физической подготовленности Eurofit.
Есть ли расчётная формула у теста?
Стандартный протокол Eurofit регистрирует само время T (в секундах, до 0,1 с) и не предусматривает производных коэффициентов. В прикладных версиях дополнительно считают среднюю скорость v = 50 / T (м/с); первичный результат сопоставляют с возрастно-половыми перцентилями.
Как оценить полученное время?
По возрастно-половым перцентильным нормам: единой таблицы «отлично/хорошо/удовлетворительно» для теста 10×5 м не существует. Результат около медианы (P50) — средний уровень; быстрее P75–P90 — высокий и очень высокий; медленнее P10 — очень низкий.
Чем 10×5 м отличается от челночного бега 3×10 м из ГТО?
Это разные тесты. В ВФСК ГТО и школьных нормативах используют челночный бег 3×10 м (а в армейском наставлении — 10×10 м) с иной дистанцией и своими нормами. Нормы ГТО к пробе 10×5 м напрямую не применимы.
Как разметить площадку?
Две параллельные линии длиной по 1,20 м наносятся на расстоянии 5 м друг от друга, концы отмечают конусами. Испытуемый пробегает 5 полных циклов «туда-обратно» (50 м), на каждой линии обе ноги полностью заступают за неё.