PSS-10: шкала воспринимаемого стресса, подсчет и нормы

В PSS-10 переворачиваются четыре пункта: 4, 5, 7 и 8. У более старой версии PSS-14 обратных пунктов семь, и ключи от двух версий ходят по сети вперемешку.

Перепутанный ключ сдвигает суммарный балл сразу на несколько единиц, а вместе с ним и вывод про уровень стресса у испытуемого.

Коротко

• Шкалу собрали С. Коэн, Т. Камарк и Р. Мермелштейн в 1983 году. Она меряет не количество неприятностей, а ощущение, что жизнь стала неуправляемой.
• Обратные пункты только четыре: 4, 5, 7, 8. Они образуют субшкалу «Противодействие стрессу», остальные шесть дают «Перенапряжение».
• Русская адаптация Абабкова и соавторов кодирует ответы от 1 до 5, англоязычная от 0 до 4. Сумма по русской версии всегда ровно на 10 баллов больше.
• Средний балл выборки стандартизации 24,44 при стандартном отклонении 6,58. Повышенным авторы называют результат от 30 баллов.
• Для группы сначала проверяют нормальность распределения суммы, и только потом выбирают критерий.

Сами пункты и бланк здесь не дублируем: полный текст и автоматический подсчет живут на странице методики.

Что меряет шкала и чем отличается от списка стрессоров

Опросники стрессоров спрашивают, что с человеком случилось: развод, переезд, потеря работы. PSS-10 спрашивает другое: насколько за последний месяц ваша жизнь казалась непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной.

Отсюда практическое следствие. Два студента с одинаковым списком событий получат разный балл, если один считает, что справляется, а второй нет. В дипломе это удобно: методика ловит субъективный эффект тренинга или курса релаксации даже тогда, когда внешние обстоятельства у испытуемых не менялись.

Русская версия делалась не с английского оригинала, а с французской редакции опросника. Именно при разработке французской версии шкалу сократили с 14 пунктов до 10, убрав пункты со слабой факторной нагрузкой.

Две субшкалы и четыре обратных пункта

Шкала распадается на два фактора, которые в русской адаптации назвали «Перенапряжение» и «Противодействие стрессу». В факторном анализе эти два фактора вместе объяснили 57 % дисперсии (37,9 % и 19,1 %).

Инверсия нужна из-за формулировок. Пункт 8 звучит как «Как часто за последний месяц Вы чувствовали, что владеете ситуацией?»: высокий ответ здесь означает меньше стресса, а не больше. Чтобы все десять пунктов смотрели в одну сторону, четыре таких пункта переворачивают.

Направление пунктов ШВС-10

Инверсия по шкале 1-5 работает так: 1 становится 5, 2 становится 4, 3 остается 3, 4 становится 2, 5 становится 1. Подробнее про механику таких пунктов есть отдельный разбор прямых и обратных вопросов.

Почему у одного человека получается 24 балла, а в статье пишут про 14

Это самая частая путаница с PSS-10, и она не про ключ, а про кодировку ответов.

В англоязычной версии варианты нумеруют от 0 до 4, поэтому сумма попадает в диапазон 0-40. Русская адаптация вслед за французской нумерует от 1 до 5, и сумма получается от 10 до 50.

Разница строго постоянная: каждый из десяти пунктов дает на один балл больше, и для обратных пунктов это тоже верно. Значит, русский балл равен англоязычному плюс ровно 10.

Пересчет пригодится, когда вы сравниваете свою выборку с зарубежными публикациями. Балл 34 по русской версии это 24 по англоязычной, и наоборот.

Нормы русской адаптации

Все числа ниже взяты из публикации адаптации: Абабков и соавторы, 2016 год, выборка 175 человек (110 мужчин и 65 женщин).

Нормативные значения ШВС-10 по выборке стандартизации, n = 175

Согласованность общей шкалы 0,827 достаточна для групповых сравнений. У субшкалы «Противодействие стрессу» альфа ниже, 0,673, и авторы объясняют это малым числом пунктов: их всего четыре. Практический вывод: делать выводы диплома по одной этой субшкале рискованно, основной показатель это сумма. Что означают такие значения, разбираем в руководстве по альфе Кронбаха.

Повторное тестирование через две недели дало корреляцию 0,510 при p < 0,01. Авторы сами называют результат невысоким и связывают его с тем, что за две недели воспринимаемый стресс успевает измениться. Для замеров до и после это скорее плюс: методика чувствительна к изменениям. Обратная сторона в том, что часть сдвига между двумя вашими замерами может оказаться колебанием состояния, а не эффектом программы, поэтому контрольная группа тут важнее обычного.

Различий между мужчинами и женщинами по шкале не нашли, возрастные нормы авторы не определяли вовсе.

Как читать балл одного испытуемого

Авторы адаптации задали один явный ориентир: сумма от 30 баллов и выше это повышенный воспринимаемый стресс. Порог получен как среднее плюс одно стандартное отклонение (24,44 + 6,58 = 31,02), в тексте статьи он назван круглым числом 30.

Нижнюю границу авторы не приводят. Если считать ее тем же способом, среднее минус сигма дает 17,86, то есть примерно 18 баллов.

Популярная в сети разбивка «0-13 низкий, 14-26 умеренный, 27-40 высокий» относится к шкале 0-40 и в публикацию адаптации не входит. Планка «высокого» стресса там поднята заметно выше: порог 27 по шкале 0-40 равен 37 по русской версии, а это 1,9 стандартного отклонения выше среднего русской выборки. Если берете эту разбивку, оговорите в тексте, откуда она, и не выдавайте ее за нормы адаптации.

Отдельно про диагнозы. Авторы сравнили условно здоровых и пациентов с невротическими расстройствами.

ШВС-10 у группы условной нормы и у пациентов с невротическими расстройствами

Различие значимо (p = 0,002), но разброс в группах перекрывается почти полностью. По баллу PSS-10 нельзя сказать, здоров человек или болен, можно только сравнивать группы. Формулировки уровней для текста работы разобраны в статье про уровни низкий, средний и высокий.

Что делать с данными группы

На выборке стандартизации распределение суммы не отличалось от нормального (критерий Колмогорова-Смирнова, p = 0,20), поэтому авторы применяли t-критерий Стьюдента и корреляцию Пирсона. Из этого не следует, что параметрику можно брать вслепую: в дипломе выборка обычно 20-30 человек, и на таком объеме распределение ведет себя иначе. Нормальность проверяют заново, как проверить нормальность распределения описано отдельно.

Дальше решает дизайн исследования. Одна и та же группа до и после программы это критерий Вилкоксона, две разные группы это критерий Манна-Уитни, три и больше групп это критерий Краскела-Уоллиса, связь с другой методикой это корреляция Спирмена.

Пример из диплома по физической культуре. Десять студентов первого курса заполнили ШВС-10 до шестинедельного курса дыхательных практик и после него. Суммы до: 31, 27, 34, 22, 29, 38, 25, 30, 26, 33. Суммы после: 26, 24, 29, 19, 25, 31, 22, 27, 23, 28. Медиана снизилась с 29,5 до 25,5 балла, квартили с 26,2-32,5 до 23,2-27,8 (расчет функцией КВАРТИЛЬ.ВКЛ). Все десять испытуемых показали снижение, поэтому T эмп = 0 при T крит = 3 для n = 10 и уровня 0,01. Сдвиг значим, p < 0,01, размер эффекта r = 0,63.

Обратите внимание, что медиана до курса (29,5) не дотягивает до порога 30, то есть группа изначально была в верхней части нормативного разброса, а не в зоне повышенного стресса. Такую оговорку в выводах ждут на защите. Как оформлять сами числа, разобрано в статье про запись M, SD, Me и квартилей.

Частые ошибки

• Взяли ключ от PSS-14. В нем обратных пунктов семь, а не четыре, и лишняя инверсия пунктов 6, 9 и 10 переворачивает смысл трех вопросов.Сверьтесь с ключом адаптации: инвертируются только 4, 5, 7 и 8.
• Смешали две кодировки в одной таблице. Часть протоколов посчитана от 0, часть от 1, и разница в 10 баллов выглядит как реальный эффект.Выберите одну кодировку на всю работу и укажите ее в описании методики.
• Сравнили свое среднее с зарубежным без пересчета. Балл 24 по русской версии равен 14 по англоязычной, а не 24.Приводите оба числа к одной шкале, прибавляя или вычитая 10.
• Написали про испытуемого «выраженный дистресс». Разбросы здоровых и пациентов с неврозами перекрываются, диагноз по баллу не ставится.Пишите про уровень воспринимаемого стресса относительно нормативной выборки, а не про состояние здоровья.
• Заменили пропущенный ответ нулем. В шкале 1-5 ноль невозможен, и такая замена занижает сумму сильнее, чем кажется.Либо исключите бланк, либо подставьте медиану ответов этого испытуемого по остальным пунктам, оговорив это в тексте.
• Посчитали субшкалу «Противодействие стрессу» без инверсии. Тогда высокий балл начинает означать хорошее совладание, и субшкалу нельзя складывать с «Перенапряжением».Инвертируйте четыре пункта до сложения, как требует ключ.

Частые вопросы

Валидизация русскоязычной версии опросника «Шкала воспринимаемого стресса-10» / В. А. Абабков, К. Барышникова, О. В. Воронцова-Венгер [и др.] // Вестник Санкт-Петербургского университета. Серия 16. Психология. Педагогика. — 2016. — Вып. 2. — С. 6–15.

Cohen S. A global measure of perceived stress / S. Cohen, T. Kamarck, R. Mermelstein // Journal of Health and Social Behavior. — 1983. — Vol. 24, № 4. — P. 385–396.

Короткий алгоритм

1. Определитесь с кодировкой: от 1 до 5 по русской адаптации или от 0 до 4 по оригиналу. Запишите выбор в описание методики.
2. Инвертируйте пункты 4, 5, 7, 8 и сложите все десять. При необходимости посчитайте субшкалы отдельно.
3. Сравните сумму с ориентирами адаптации: до 18 ниже среднего, от 18 до 30 нормативный разброс, от 30 повышенный стресс.
4. Проверьте нормальность распределения по группе и выберите критерий: Стьюдент при нормальном распределении, ранговые критерии при отклонении.
5. Опишите результат парой «показатель разброса плюс критерий» и добавьте оговорку про то, что PSS-10 это скрининг, а не диагноз.

Что еще почитать

• Прямые и обратные вопросы в опроснике про механику инверсии в любых методиках.
• Как проверить нормальность распределения с разбором Шапиро-Уилка и Колмогорова-Смирнова.
• Валидность и надежность методики чтобы понимать, что стоит за альфой 0,827.
• Критерий Стьюдента или Вилкоксона с разбором пограничных случаев.
• Как обработать опросник в дипломе общий порядок от бланков до таблицы.

Подобрать сочетание методик под свою тему можно в базе методов, а если статистическая глава не складывается, посмотрите услуги.