Измерение чувства вины и стыда (TOSCA) — обработка и онлайн-расчёт

Приведённые ниже сценарии описывают наиболее вероятные ситуации, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни. Прочтите каждый сценарий ситуации и попытайтесь представить себя в ней. Затем оцените, пользуясь пятибалльной шкалой, вероятность возникновения у вас каждой из приведённых версий возможных поведенческих реакций. Будьте внимательны и оцените вероятность возникновения у вас КАЖДОЙ из предложенных реакций: «1» — никогда не стал бы так делать — это абсолютно не характерно для меня; «2» — маловероятно, но не исключено; «3» — «50 х 50» — иногда так делаю, всё зависит от обстоятельств; «4» — весьма вероятно, что так поступлю, подумаю или почувствую; «5» — всегда так делаю — это очень характерно для меня.

Шкала ответов: 1 2 3 4 5

1. 1.Ситуация 1. Ваш друг хочет поделиться с вами чем-то важным для него, и вы договариваетесь о встрече в обеденный перерыв. Но только в пять часов вы вспоминаете, что подвели друга. А. Вы говорите себе: «Я к нему невнимателен».
2. 2.Б. Вы говорите себе: «Ну ничего, он всё поймёт!»
3. 3.В. Вы стараетесь как можно скорее объясниться и уладить недоразумение.
4. 4.Г. Вы оправдываете себя, думая: «Мой начальник отвлёк меня как раз перед обедом».
5. 5.Ситуация 2. Находясь на своём рабочем месте, вы сломали ценный прибор или оборудование и, боясь показаться некомпетентным или неловким, пытаетесь скрыть это. А. Вы думаете: «Эта ситуация неприятна и беспокоит меня. Мне следует починить сломанную вещь либо попросить кого-то другого, более компетентного, починить её».
6. 6.Б. Вы начинаете думать об увольнении.
7. 7.В. Вы говорите себе: «Какие непрочные вещи делают в наше время!»
8. 8.Г. Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
9. 9.Ситуация 3. Вы проводите вечер в кругу друзей и чувствуете себя в этот вечер особенно привлекательным и остроумным. Супруга вашего приятеля относится к вам с нескрываемой симпатией. А. Вы говорите себе: «Такой повышенный интерес ко мне со стороны супруги моего приятеля может расстроить моего приятеля».
10. 10.Б. Вы чувствуете себя неотразимым во всех отношениях.
11. 11.В. Вы рады, что произвели такое неизгладимое впечатление.
12. 12.Г. Вы говорите себе: «Моему приятелю следует больше уделять внимания своей супруге».
13. 13.Ситуация 4. Вы до последней минуты откладывали сдачу отчёта о выполненной работе. В последний момент вы что-то пишете на скорую руку, и в результате ваш отчёт выглядит из рук вон плохо. А. Вы подвергаете сомнению собственную компетентность.
14. 14.Б. Вы думаете: «Почему в сутках только 24 часа?!»
15. 15.В. Вы говорите себе: «Мне следует влепить выговор!»
16. 16.Г. Вы говорите себе: «Что сделано, то сделано!»
17. 17.Ситуация 5. Вы допускаете серьёзную ошибку на работе, что приводит к провалу целого проекта, над которым работала ваша организация. Но вдруг вы узнаёте, что за провал руководство винит не вас лично, а вашего коллегу. А. Вы думаете, что руководство почему-то недолюбливает вашего коллегу.
18. 18.Б. Вы говорите себе: «Жизнь несправедливая штука!»
19. 19.В. Вы помалкиваете и избегаете попавшего в немилость коллегу.
20. 20.Г. Неадекватность ситуации тяготит вас, и вы с готовностью вносите ясность, признавая себя ответственным за провал.
21. 21.Ситуация 6. Вам предстоит трудный телефонный разговор, от которого зависит очень многое. И вот уже несколько дней вы откладываете его. Наконец вы звоните, находите нужные слова и убеждаете своего собеседника в целесообразности вашей просьбы. В итоге вопрос решён. А. Вы говорите себе: «Оказывается, при необходимости я могу быть убедительным».
22. 22.Б. Вы испытываете сожаление о том, что так долго откладывали этот трудный разговор, мучая себя и, возможно, других.
23. 23.В. Вы считаете себя трусом.
24. 24.Г. Вы говорите себе: «Я молодец!»
25. 25.Д. Вы думаете: «Как бы в дальнейшем избежать необходимости делать такие трудные для себя телефонные звонки?»
26. 26.Ситуация 7. Вы решились сесть на диету, но, проходя мимо кондитерской и почувствовав чрезвычайно аппетитный запах, поддаётесь искушению и покупаете вкусную булочку. А. Вы говорите себе: «Сегодня я больше ничего уже не буду есть!»
27. 27.Б. Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество: «Всё этот запах! Я не мог пройти мимо!»
28. 28.В. Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю самоконтроля.
29. 29.Г. Вы говорите себе: «Только разочек! Разве это имеет такое уж большое значение?»
30. 30.Ситуация 8. Во время отдыха на пляже вы играете в волейбол. Подаёте мяч и попадаете в лицо товарищу по игре. А. Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть.
31. 31.Б. Вы думаете, что «потерпевшему» следует поучиться играть.
32. 32.В. Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
33. 33.Г. Вы извиняетесь и делаете всё, что в ваших силах, чтобы «потерпевшему» стало лучше.
34. 34.Ситуация 9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие вас люди были добры и готовы помочь вам. Несколько раз вы вынуждены были брать деньги в долг и всякий раз при первой же возможности возвращали долг. А. Вы испытываете неловкость за себя из-за отсутствия жизненного опыта и неумения самостоятельно решать жизненные проблемы.
35. 35.Б. Вы говорите себе: «Что-то мне не везёт!»
36. 36.В. Вы одержимы идеей о возвращении долга в кратчайшие сроки.
37. 37.Г. Вы говорите себе: «Мне можно доверять!»
38. 38.Д. Вы гордитесь собой, потому что вы в состоянии возвращать долги.
39. 39.Ситуация 10. Вы ведёте машину и внезапно сбиваете появившуюся неизвестно откуда на дороге кошку. А. Вы говорите себе, чертыхаясь: «Кошки вообще не должны находиться на дороге!»
40. 40.Б. Вы говорите себе: «Какой я ужасный человек!»
41. 41.В. Вы говорите себе: «Это просто несчастное стечение обстоятельств!»
42. 42.Г. Вы мысленно возвращаетесь снова и снова к этому случаю и задаётесь вопросом о том, могли бы вы избежать этого.
43. 43.Ситуация 11. Вы выходите после сдачи экзамена (во время сессии или очередной аттестации на работе) с мыслью о том, что вы очень успешно справились с этим. Но вдруг выясняется, что ваш ответ оценили крайне плохо. А. Вы говорите себе: «Это всего лишь экзамен!»
44. 44.Б. Вы говорите себе: «Экзаменатору я не понравился, и эта оценка лишь отражение его явной антипатии ко мне».
45. 45.В. Вы думаете, что вам следовало бы лучше готовиться к экзамену.
46. 46.Г. Вы чувствуете себя глупо.
47. 47.Ситуация 12. Вы и ваши коллеги завершили весьма трудную для всех работу над проектом. Результат оценён очень высоко, но руководство почему-то решает поощрить денежной премией только вас. А. Вы считаете руководство недальновидным.
48. 48.Б. Вы испытываете одиночество и оторванность от коллектива.
49. 49.В. Вы считаете, что ваш тяжёлый труд оценён по достоинству.
50. 50.Г. Вы считаете себя успешным специалистом и гордитесь собой.
51. 51.Д. Вы считаете, что вам следует отказаться от денежного вознаграждения.
52. 52.Ситуация 13. Во время одной из вечеринок вы позволяете себе бестактность и «язвите» в адрес отсутствующего в этот вечер приятеля (приятельницы). А. Вы говорите себе: «Это просто ради смеха и совершенно безобидно!»
53. 53.Б. Вы чувствуете себя ничтожеством и гнусным существом.
54. 54.В. Вы думаете, что если бы ваш приятель оказался на вечеринке, он смог бы постоять за себя.
55. 55.Г. Вы извиняетесь и стараетесь подчеркнуть достоинства высмеянного вами приятеля.
56. 56.Ситуация 14. Работая над очередным проектом, вы допускаете серьёзную ошибку, за которую подверглись критике как со стороны вышестоящего начальства, так и со стороны подчинённых. А. Вы считаете, что ваше руководство должно было более чётко определить вашу задачу.
57. 57.Б. Вы испытываете желание сбежать и спрятаться.
58. 58.В. Вы считаете, что вам следовало бы лучше разобраться в проблеме и надлежащим образом выполнить задание.
59. 59.Г. Вы говорите себе: «Каждый может ошибиться!»
60. 60.Ситуация 15. Вы откликнулись на просьбу о помощи в организации праздника для детей-сирот одного из детских домов. Как оказалось, на это потребовалась масса вашего времени и энергии. Вы не раз жалели о том, что вообще взялись за это, и подумывали о том, как бы это «забросить». В итоге праздник состоялся, и вы стали свидетелем счастливых улыбок на лицах детей. А. Вы чувствуете себя эгоистом и вообще лентяем.
61. 61.Б. Вы считаете, что вас втянули во что-то, чем вы вообще не желали бы заниматься.
62. 62.В. Вы считаете, что вам следует задумываться над проблемами тех, кому в этой жизни не очень-то повезло.
63. 63.Г. Вы считаете, это замечательно, что вы кому-то хоть немного помогли.
64. 64.Д. Вы испытываете крайнее удовлетворение от себя и своей работы.

Как оценить результат

Средний балл по каждой шкале (от 1 до 5):

В дипломе по психологии 22 студента второго курса прошли TOSCA до и после восьминедельной программы групповых занятий по саморегуляции. Ниже разобрана шкала «Стыд» — средний балл на пункт у каждого испытуемого.

1. 1Замеры сделаны на одних и тех же людях, шкала порядковая — берём критерий Вилкоксона, а не t-критерий для связанных выборок.
2. 2Считаем разности «после минус до», отбрасываем нулевые, ранжируем модули разностей и складываем ранги в сторону более редкого знака.
3. 3Нулевых разностей нет, поэтому в расчёт идут все 22 пары. Получаем T эмп = 42 при n = 22. Критическое значение для p ≤ 0,05 равно 65; у Вилкоксона сдвиг признаётся значимым, когда T эмп меньше критического.
4. 442 < 65, значит снижение стыда значимо. По шкале «Вина» тот же расчёт даёт T эмп = 88 > 65 — там сдвиг незначим.