СКЖ Эксакусто — субъективное качество жизни: расчёт

«Просим Вас ответить, на следующие вопросы и высказывания, которые относятся к различным сферам вашей жизни. Поскольку при ответах на некоторые вопросы необходимо вспомнить ваших родителей, а может быть так, что в действительности вас вырастили другие люди (дяди и тети, бабушки и дедушки, другие родственники, опекуны и т. д.), тогда отвечайте на вопросы так, как будто эти люди были для вас родителями».

Шкала ответов: 1 — нет, совершенно не согласен 2 — скорее нет, чем да 3 — затрудняюсь ответить 4 — скорее да, чем нет 5 — да, совершенно согласен

1. 1.Обеспечить счастье и благополучие семьи — важно для меня
2. 2.Я стараюсь разнообразить свое общение, иметь много друзей и приятных знакомых
3. 3.В последнее время я чувствую себя утомленным и уставшим от событий моей жизни
4. 4.Отдых, путешествия и развлечения очень важны для меня
5. 5.Я ценю любой опыт, который получаю от жизни: учебы, общения, работы над собой, отдыха и т.д.
6. 6.На пути к достижению целей я часто боюсь потерпеть неудачу и совершить ошибку
7. 7.Я считаю, что для моего профессионального развития необходимо иметь хорошее образование
8. 8.Я любой ценой стремлюсь к дорогой и комфортной жизни
9. 9.Я чувствую себя уязвимым и незащищенным от неблагоприятных воздействий окружающей среды
10. 10.Я всегда готов помочь своим родным и близким
11. 11.Я тяжело прощаю обман и предательство, долго храню в себе обиду и злость на окружающих
12. 12.Для меня важно регулярно следить за состоянием своего здоровья
13. 13.Я всегда стремлюсь полноценно отдыхать и расслабляться, не жалея на отдых ни сил, ни времени, ни средств
14. 14.Для достижения своей цели я использую любые удобные мне методы, не следуя законам религиозной морали
15. 15.Моя жизнь в последнее время лишена смысла, я часто ощущаю грусть и пустоту
16. 16.Я постоянно стремлюсь приобретать новые профессиональные навыки, развиваться, учитывая опыт прошлых ошибок
17. 17.Я не считаю важным следить за происходящими изменениями в окружающей меня среде
18. 18.Для меня важно совершенствовать свои профессиональные навыки, от которых зависит мое материальное благополучие
19. 19.В детстве у меня не было доверительных отношений с родителями
20. 20.Для меня важно знать, что друзья и близкие всегда окажут поддержку и помощь
21. 21.Я стремлюсь регулярно следить за собой и поддерживать себя в тонусе, чтобы оставаться активным и энергичным человеком
22. 22.Мне почти никогда не удается хорошо отдохнуть и расслабиться
23. 23.Судьба часто бывает ко мне несправедлива
24. 24.Я ценю религию своего народа, её историю и основные заповеди
25. 25.Профессиональная деятельность, которой я занимаюсь, утомляет и угнетает меня
26. 26.Для меня важно быть финансово обеспеченным, иметь возможность реализовывать свои планы
27. 27.При выборе места жительства (дома, района, города), я учитываю состояние окружающей среды
28. 28.Меня угнетают семейные торжества и праздники
29. 29.Я стремлюсь видеть в людях, прежде всего, их положительные качества и их достоинства
30. 30.Обычно я чувствую себя активным и бодрым, мое самочувствие в отличном состоянии
31. 31.Для меня важно добиться успеха в жизни (карьера, высокий доход, крепкая семья и т.д.) — отдыхать и расслабляться некогда
32. 32.Я ценю каждый момент своей жизни, любой получаемый опыт — важен для меня
33. 33.Я счастлив, что моя жизнь наполнена духовностью и верой в высшее начало (в Бога)
34. 34.Успешная карьера — это результат везения и удачи, которые сопутствуют лишь некоторым людям
35. 35.Стремление к заработку и материальным благам только портит и ухудшает мировосприятие и душевное состояние человека
36. 36.Мне нравится, что в современном мире существуют движения и общества, направленные на защиту окружающей среды
37. 37.Обычно мнение близких и родных меня не интересует и не влияет на мои решения
38. 38.Я легко поддерживаю отношения с другими людьми
39. 39.Я стараюсь поддерживать себя в хорошей физической форме (регулярно заниматься спортом, проводить активный отдых и т.д.)
40. 40.Я не считаю важным пробовать новые виды досуга и хобби, когда в моей жизни уже есть привычные занятия
41. 41.Я стараюсь выражать себя неординарно, активно и творчески
42. 42.В своей жизни я стремлюсь духовно развиваться, обогащать свой внутренний мир
43. 43.Я совершенно не доволен своими отношениями с коллегами и начальством на работе
44. 44.Я доволен своим материальным положением и удовлетворен уровнем своей жизни
45. 45.Для меня важно знать, чем я питаюсь и в каких экологических условиях живу
46. 46.Я всегда стремился создать крепкую семью, в которой есть понимание, поддержка и любовь
47. 47.У меня есть друзья, которым я могу доверять и на которых могу положиться
48. 48.Занятия спортом — лишняя трата времени, на которые уходят нужные силы и энергия
49. 49.Я стараюсь меньше отдыхать, чтобы уделять больше времени другим важным делам своей жизни
50. 50.Я счастлив, что могу расширять и обогащать свой духовный внутренний мир
51. 51.Я не считаю важным анализировать свою жизнь, размышлять о целях и будущих достижениях
52. 52.Я стараюсь усердно и целеустремленно учиться и работать, чтобы реализовать себя и добиться успехов в профессиональной деятельности
53. 53.Я считаю, что высокий доход является результатом обмана и манипуляций нечестных людей
54. 54.В последнее время экологическое неравновесие сильно пугает меня, нарушает мой внутренний комфорт
55. 55.Я ценю время, проведенное в кругу моих родных и близких
56. 56.Я не стремлюсь налаживать отношения с окружающими меня людьми
57. 57.Я доволен своей внешностью и удовлетворен своей физической формой
58. 58.Я счастлив, что имею увлечения, которые делают мою жизнь ярче и интереснее
59. 59.Я стараюсь идти к своей цели до конца, достигая желаемого результата
60. 60.Я неудовлетворен своим душевным состоянием, не вижу перспектив духовного развития
61. 61.Мой уровень образования и квалификации соответствует той профессиональной деятельности, которой я занимаюсь
62. 62.Я считаю необходимым защищать и ограждать себя и своих близких от неблагоприятных воздействий окружающей среды (плохого питания, некомфортных условий проживания и т.п.)
63. 63.Я доволен сложившимися в семье правилами поведения и уважаю семейные традиции
64. 64.Меня не интересуют мнения окружающих людей обо мне и о моем поведении
65. 65.Обычно мои стремления вести здоровый образ жизни до конкретных действий не доходят, оставаясь лишь идеями
66. 66.Я доволен тем, как провожу свое свободное время
67. 67.Для меня важно иметь перспективы развития в жизни, возможность самовыражения и дальнейшего роста
68. 68.Для моего душевного благополучия необходимы занятия, которые позволяют мне разносторонне развиваться (чтение любимых книг, созерцание природы и т.д.)
69. 69.В целях достижения успехов в карьере я использую любые средства
70. 70.Мой низкий и нестабильный заработок постоянно выбивает меня из равновесия, нарушает мое душевное благополучие
71. 71.Для меня важно сохранение природных ресурсов и поддержание баланса в окружающей среде
72. 72.Я ценю своих родных, они достойные и честные люди
73. 73.Обычно общение с людьми приносит мне разочарование и напряжение
74. 74.Я стараюсь работать над «минусами» и совершенствовать «плюсы» своего внешнего вида
75. 75.На сегодняшний день состояние моего здоровья оставляет желать лучшего
76. 76.Я ценю дополнительную возможность самореализации и самовыражения с помощью своих хобби
77. 77.Постоянное стремление к достижению целей вызывает у меня сильное раздражение
78. 78.Я стараюсь придерживаться в жизни основных норм нравственности и морали, быть честным и достойным человеком
79. 79.Профессиональная деятельность позволяет раскрыть мой внутренний потенциал
80. 80.Я стремлюсь принимать участие в различных экологических движениях
81. 81.Я не люблю вспоминать события из прошлого, это приносит мне разочарование и неуверенность в будущем
82. 82.Для меня важно поддерживать хорошие отношения с окружающими людьми
83. 83.Я стремлюсь к власти и влиянию над людьми
84. 84.Здоровый образ жизни — лишь модная тенденция, которой я не придерживаюсь
85. 85.Проводя свой досуг, я стараюсь развиваться, узнавать что-то новое и интересное
86. 86.Я ощущаю поддержку и любовь со стороны своих близких
87. 87.Мне не нравится, что в настоящее время духовное развитие становится модной тенденцией
88. 88.В профессиональной деятельности для меня важно быть на вершине успеха
89. 89.Я не удовлетворен окружающими меня материальными благами
90. 90.Я не считаю нужным заботиться о своей экологической безопасности
91. 91.Я не пытаюсь сохранять хорошие отношения со своими родственниками
92. 92.Для меня важно поддерживать себя в хорошей физической форме
93. 93.Обычно я предпочитаю находиться в одиночестве
94. 94.Как правило, я не могу позволить себе расслабиться и отдохнуть, так как дела «не отпускают»
95. 95.Только финансовое благополучие позволит мне жить комфортно и счастливо
96. 96.Я стремлюсь разнообразить свою жизнь новыми знаниями и приятными впечатлениями
97. 97.Я горжусь своей профессиональной деятельностью и карьерными успехами
98. 98.Я стремлюсь обеспечить себе и своей семье дорогую и комфортную жизнь
99. 99.Духовность и вера в высшую силу (в Бога) не являются важными составляющими моего жизненного благополучия
100. 100.На сегодняшний день, мой заработок полностью удовлетворяет меня
101. 101.Я стремлюсь к поддержанию чистоты и порядка в своем городе
102. 102.С детства я стремился уехать от своей семьи и обрести независимость
103. 103.Меня расстраивает то, что мои развлечения и отдых не соответствуют моим желаниям
104. 104.Я не удовлетворен своей жизнью, хотел бы в корне все изменить, начать все сначала
105. 105.Для меня важно в жизни реализовать свои профессиональные цели, добиться успеха
106. 106.Я не стремлюсь к стабильному и высокому заработку
107. 107.В целом я удовлетворен экологией, считаю её благоприятной для моей жизнедеятельности
108. 108.На данный момент я могу с уверенностью сказать, что я счастлив

Как оценить результат

Диапазон баллов по шкалам: Ценности — 36…180, Цели — 36…180, Удовл. — 36…180, Семья — 12…60, Отнош. — 12…60, Здоровье — 12…60, Досуг — 12…60, Религия — 12…60, Карьера — 12…60, Матер. — 12…60, Экология — 12…60, Я — 12…60, СКЖ — 108…540:

Восемь участников программы по развитию жизненных ресурсов заполнили СКЖ до и после курса. Сравниваем общий показатель СКЖ (сырые баллы 108–540).

1. 1Дизайн: одни и те же 8 испытуемых, два замера, данные порядковые → критерий Вилкоксона.
2. 2Медиана до: Me = 376,0 (4 стен — средний уровень); после: Me = 387,5 (5 стен — средний уровень). Рост на 11,5 балла.
3. 3Разности (после − до): 26, 15, 15, 21, 15, 8, 22, 12 — все положительные, сдвигов в обратную сторону нет. Сумма рангов редких (отрицательных) сдвигов T эмп = 0.
4. 4При n = 8 T крит = 3 (p ≤ 0,05) и 0 (p ≤ 0,01). Поскольку T эмп = 0 ≤ T крит, рост общего показателя СКЖ статистически значим (p ≤ 0,01).