Шкала контроля за действием (HAKEMP-90, Ю. Куль): расчёт и интерпретация

Продолжите утверждения, выбрав один из двух вариантов (а или б), который лучше всего отражает ваши действия в тех или иных обстоятельствах. Правильных и неправильных ответов нет; постарайтесь оценить себя максимально объективно.

Шкала ответов: Выбор одного из двух вариантов: а или б

1. 1.Если я потерял ценную вещь и после долгих поисков так и не смог найти её, а) я продолжаю думать о пропаже, даже если занят другими делами; б) вскоре я об этом забываю и погружаюсь в другие дела.
2. 2.Если мне предстоит завершить какое-либо трудное дело, а) часто мне нужно подтолкнуть себя, чтобы приступить к нему; б) я решаюсь на это без колебаний.
3. 3.Если я выучил новую интересную тему, а) она мне довольно быстро надоедает и мне хочется сделать что-то ещё; б) я надолго погружаюсь в неё.
4. 4.Если в течение нескольких недель я работал над важным заданием и не справился с ним, а) пройдёт время, пока переживу эту неудачу; б) я не слишком долго думаю об этом.
5. 5.Если у меня появилось много свободного времени, а) я никогда не могу решить, чем же мне заняться; б) я, как правило, быстро нахожу себе новое дело.
6. 6.Если я делаю что-то очень важное для меня, а) я время от времени охотно переключаюсь на другие дела; б) я занимаюсь только работой.
7. 7.Если в соревнованиях мои результаты оказываются ниже, чем у соперников, а) я вскоре перестаю думать об этом; б) это ещё долго не выходит у меня из головы.
8. 8.Если я сталкиваюсь с очень трудной проблемой, а) поначалу я думаю: «можно ли её вообще решить?»; б) я думаю: «начнём действовать, а там посмотрим».
9. 9.Если я смотрю интересный видеофильм, а) я настолько поглощён им, что у меня не возникает мысли сделать перерыв; б) я иногда охотно прерываюсь и делаю что-нибудь другое.
10. 10.Если я по рассеянности уронил на пол новый прибор и попытки починить его ни к чему не привели, а) я быстро примиряюсь с неизбежным; б) меня ещё долго не покидает досада.
11. 11.Когда мне необходимо решить трудную задачу, а) обычно я сразу принимаюсь за неё; б) я должен какое-то время подумать, прежде чем возьмусь за дело.
12. 12.Если я долгое время занимаюсь интересным делом (читаю, мастерю что-нибудь и др.), а) я иногда думаю, имеет ли смысл тратить на это время; б) я так погружён в работу, что мало задумываюсь, как это потом использовать.
13. 13.Если я в который раз не застал дома того, с кем должен был обсудить важное дело, а) у меня это не выходит из головы, даже если я занимаюсь чем-то другим; б) я не думаю об этом до тех пор, пока не представится возможность встречи.
14. 14.Когда у меня выпадает несколько часов свободного времени, а) я некоторое время раздумываю, что же мне сделать в первую очередь; б) обычно я быстро выбираю себе занятие из многих других.
15. 15.Если я читаю интересную статью в газете, а) я углубляюсь в чтение и дочитываю её до конца; б) часто я пробегаю глазами другие статьи прежде, чем дочитаю её.
16. 16.Если мне продали дорогую, но некачественную вещь, а в магазине её не берут обратно, а) это беспокоит меня, и я с трудом концентрируюсь на других делах; б) я могу оставить это «на потом», занявшись другими делами.
17. 17.Если я должен сделать важную работу дома, а) мне бывает непросто настроить себя на работу; б) обычно я сразу приступаю к работе.
18. 18.Во время путешествия, которое мне очень нравится, бывает так, что а) через некоторое время у меня возникает желание заняться чем-то другим; б) до конца поездки у меня не возникает даже мысли делать что-то ещё.
19. 19.Если мою работу оценивают как совершенно неудовлетворительную, а) я недолго расстраиваюсь по этому поводу; б) первое время мне вообще ничего не хочется делать.
20. 20.Когда я должен завершить сразу несколько важных дел, а) я тщательно обдумываю, с чего лучше всего начать; б) я сразу намечаю план и приступаю к его выполнению.
21. 21.Если я начинаю разговаривать с кем-либо на интересную тему, а) это выливается в углублённую беседу; б) вскоре мне хочется поговорить о чём-нибудь другом.
22. 22.Если я сбился с пути и сорвал тем самым важную встречу, а) сначала я плохо соображаю, что же теперь делать; б) я оставляю всё как есть и переключаюсь на другие дела.
23. 23.Если я хочу сделать два важных для меня дела, а) я быстро берусь за одно из них и уже не думаю о другом; б) мне бывает нелегко выбрать.
24. 24.Если я занимаюсь чем-то интересным, а) время от времени я ищу возможность заняться чем-нибудь ещё; б) я могу заниматься этим без конца.
25. 25.Если мне в очередной раз не удаётся решить важную задачу, а) у меня падает настроение и пропадает желание её решать; б) я вскоре забываю об этом и могу спокойно заниматься чем-то другим.
26. 26.Если я должен завершить что-то важное, но неприятное, а) обычно я сразу принимаюсь за это; б) я откладываю это до тех пор, пока не «припрёт».
27. 27.Если на вечеринке я беседую на интересную тему, а) я бываю надолго увлечён этим разговором; б) через некоторое время я охотно меняю тему.
28. 28.Если что-то очень печалит меня, а) у меня отсутствует желание что-либо делать; б) мне обычно бывает легко отключиться от этого, занявшись чем-нибудь.
29. 29.Если я должен завершить большую работу, а) иногда я долго раздумываю, с чего начать; б) я сразу решаю, с чего начать.
30. 30.Если бы я освоил игру гораздо лучше своих соперников, а) я вскоре прекратил бы играть; б) я хотел бы продолжить игру.
31. 31.Если у меня срывается несколько дел подряд в один и тот же день, а) я иногда не знаю, за что мне хвататься; б) я остаюсь деятельным, как если бы ничего такого не происходило.
32. 32.Если мне предстоит заняться довольно скучным делом, которое потребует много времени, а) обычно я сразу включаюсь в работу; б) я должен «растормозить» себя, чтобы приступить к нему.
33. 33.Если я читаю что-то интересное, а) для разнообразия я время от времени переключаюсь на что-то другое; б) я могу подолгу читать.
34. 34.Если я все силы положил на то, чтобы хорошо выполнить важную работу, но она никак не клеится, а) я быстро примиряюсь с этим и посвящаю себя другим делам; б) мне бывает трудно делать что-либо ещё.
35. 35.Если мне нужно выполнить обременительную обязанность, а) я без труда решаюсь на это; б) мне нужно собраться с силами, чтобы взяться за это.
36. 36.Если я пытаюсь выучить что-то новое и очень интересное, а) я долго погружаюсь в это; б) вскоре я охотно делаю перерыв, чтобы вернуться к другим делам.

Как оценить результат

Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):

Группа из 8 студентов-спортсменов заполнила шкалу контроля за действием до и после сезона психологической подготовки. Сравниваем субшкалу «контроль за действием при неудаче» — КД(н).

1. 1Дизайн: одни и те же 8 испытуемых, два замера → критерий Вилкоксона.
2. 2Медиана до: Me = 5,5 балла (средний уровень); после: Me = 7,5 балла (средний, ближе к верхней границе). Рост на 2,0 балла.
3. 3Критерий Вилкоксона: все 8 испытуемых показали рост балла, T эмп = 0. При n = 8 T крит = 4 (p < 0,05). Поскольку 0 ≤ 4 — рост статистически значим (p < 0,01).