StatBlank
Темперамент

rMEQ — сокращённый опросник хронотипа: расчёт

Быстрое определение хронотипа — индивидуальной склонности к утренней или вечерней активности — по пяти пунктам опросника Хорна–Остберга.

  • 1 шкала
  • 5 вопросов
  • Онлайн-расчёт бесплатно
Авторы
A. Adan, H. Almirall, 1991 (пункты 1, 7, 10, 18 и 19 из MEQ Дж. Хорна и О. Остберга)

rMEQ — сокращённая версия опросника утренности–вечерности Хорна–Остберга: всего пять пунктов, на которые уходит около минуты. Пункты 1, 7, 10, 18 и 19 исходного MEQ отобраны Аданом и Альмиралл в 1991 году.

rMEQ используют там, где 19 вопросов MEQ слишком много: в массовых опросах, исследованиях сна и учебной нагрузки, работах о распорядке дня студентов. Итог — одна сумма баллов: чем выше, тем ближе к утреннему полюсу.

В дипломе rMEQ удобен как контрольная переменная (хронотип респондентов) или как предмет сравнения групп. Корейская валидация на 3030 взрослых показала корреляцию с полным MEQ r = 0,859, но внутренняя согласованность скромная (α Кронбаха = 0,609): для групповых исследований инструмент годится, для индивидуальных выводов — осторожно.

Важно для оформления. Русской адаптации rMEQ в открытом доступе не найдено, поэтому текст пунктов здесь — рабочий перевод с английского. В работе это нужно оговорить.

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Пройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Пишу диплом и хочу, чтобы всё сделали за меняСтатистика под ключ: расчёты, таблицы, графики и выводы — останется вставить в работу. 3 500 ₽, оплата по факту. Возможно и написание диплома целиком — с сопровождением до защиты и бесплатными правками.
1 / 4

Шкалы методики

Утренность–вечерность (rMEQ)

Единая шкала хронотипа: чем выше сумма, тем сильнее выражена утренность. Диапазон суммы — от 5 до 25.

пункты 1–5 (номера 1, 7, 10, 18, 19 в полном MEQ)

Полный текст методики

Прочитайте каждый вопрос и выберите один вариант ответа, который лучше всего вас описывает. В квадратных скобках указан балл варианта. Перевод с английского рабочий: официальной русской адаптации rMEQ опубликовано не было.

Шкала ответов: У каждого пункта свои варианты ответа со своими баллами (указаны в квадратных скобках).

  1. 1.Во сколько примерно вы бы вставали, если бы могли полностью свободно планировать свой день? [5] 05:00–06:30; [4] 06:30–07:45; [3] 07:45–09:45; [2] 09:45–11:00; [1] 11:00–12:00.
  2. 2.Насколько усталым вы себя чувствуете в течение первого получаса после утреннего пробуждения? [1] очень усталым; [2] довольно усталым; [3] довольно отдохнувшим; [4] очень отдохнувшим.
  3. 3.Во сколько примерно вечером вы чувствуете усталость и, как следствие, потребность во сне? [5] 20:00–21:00; [4] 21:00–22:15; [3] 22:15–00:45; [2] 00:45–02:00; [1] 02:00–03:00.
  4. 4.В какое время суток вы обычно чувствуете себя лучше всего? [5] 5–8 часов утра; [4] 8–10 часов утра; [3] 10 часов утра – 5 часов вечера; [2] 5–10 часов вечера; [1] 10 часов вечера – 5 часов утра.
  5. 5.Говорят об «утренних» и «вечерних» типах людей. К какому из них вы относите себя? [6] определённо к утреннему типу; [4] скорее к утреннему, чем к вечернему; [2] скорее к вечернему, чем к утреннему; [1] определённо к вечернему типу.

Ключи: как обрабатываются ответы

  1. 1В каждом пункте выбирается один вариант; его балл указан в квадратных скобках. Пункты 1, 3 и 4: от 1 до 5 баллов; пункт 2: от 1 до 4; пункт 5: 1, 2, 4 или 6 баллов.
  2. 2Обратных пунктов нет, перекодировка не нужна. Баллы всех пяти пунктов складываются.
  3. 3Диапазон суммы: минимум 1+1+1+1+1 = 5, максимум 5+4+5+5+6 = 25. В публикациях встречаются записи «4–25» и «4–26»; по таблице баллов из скачанной статьи получается 5–25.
  4. 4Интерпретация (итальянская версия, Natale, 1999): 5–11 — вечерний тип; 12–17 — промежуточный; 18–25 — утренний.

Как оценить результат

Средний балл по каждой шкале (от 5 до 25):

🦉

5–11 баллов

Вечерний тип («сова»)

🙂

12–17 баллов

Промежуточный тип

🌅

18–25 баллов

Утренний тип («жаворонок»)

Как обрабатывать математически

Единица измерения

Сумма баллов от 5 до 25

Тип шкалы

Порядковая → ранговые методы

Как описывать

Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни

Сумма rMEQ складывается из пунктов с разной длиной шкалы (от 1–4 до 1–6), поэтому её надёжнее считать порядковой и применять непараметрические критерии.

Пошаговый план расчёта

  1. 1Для каждого из пяти пунктов запишите балл выбранного варианта (он указан в квадратных скобках в тексте методики). Обратных пунктов нет.
  2. 2Сложите пять баллов. Результат — от 5 до 25.
  3. 3Отнесите сумму к типу: до 11 — вечерний, 12–17 — промежуточный, 18 и выше — утренний (границы итальянской версии).
  4. 4Опишите группу медианой и квартилями и выберите критерий сравнения.

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех же людейНапример: хронотип студентов до и после программы коррекции режима дня.Критерий ВилкоксонаДве независимые группыНапример: rMEQ у студентов-очников и работающих студентов.Критерий Манна-УитниТри и более независимые группыНапример: хронотип у учеников 9, 10 и 11 классов.Критерий Краскела-УоллисаСвязь с другим показателемНапример: связь rMEQ с дневной сонливостью или успеваемостью.Корреляция СпирменаПросто описать уровень группыНапример: распределение хронотипов в выборке.Описательная статистика

Пример обработки результатов

Группа из 8 студентов заполнила rMEQ до и после четырёхнедельной программы режима сна (ранний подъём, утренний свет). Сравниваем суммы баллов.

До:   10 12 9 14 11 8 13 10

После: 13 14 12 17 14 11 16 12

  1. 1Дизайн: одни и те же 8 испытуемых, два замера → критерий Вилкоксона.
  2. 2Медиана до: Me = 10,5 балла (вечерний тип); после: Me = 13,5 балла (промежуточный тип). Сдвиг к утреннему полюсу на 3,0 балла.
  3. 3Критерий Вилкоксона: у всех 8 испытуемых сумма выросла, T эмп = 0. При n = 8 T крит = 3 (p < 0,05). Так как 0 ≤ 3, сдвиг значим (p < 0,05).

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены медиана и квартили суммы rMEQ до программы и результат критерия Вилкоксона.

Таблица 1 — Показатели rMEQ до и после программы режима сна (n = 8)

ШкалаQ₂₅MeQ₇₅T эмпT критp
Хронотип (rMEQ)9,510,512,503< 0,05

На рисунке 1 графически представлена динамика медианных значений rMEQ до и после программы.

012,52510,513,5ХронотипХронотипСумма баллов (5–25)ДоПосле

Рисунок 1 — Медианы суммы rMEQ до и после программы режима сна

Медиана суммы rMEQ выросла с 10,5 до 13,5 балла (+3,0). До программы она лежала в зоне вечернего типа (5–11), после — в зоне промежуточного типа (12–17): группа сместилась к утреннему полюсу.

Значимость сдвига оценивалась критерием Вилкоксона (сумма rMEQ — порядковая шкала). T эмп = 0 при T крит = 3 (n = 8, p < 0,05); поскольку T эмп ≤ T крит, сдвиг к утреннему типу признаётся значимым.

Вывод

После программы сумма rMEQ значимо выросла (T эмп = 0, p < 0,05): медиана увеличилась с 10,5 до 13,5 балла, группа перешла от вечернего к промежуточному типу.

Откуда взяты пункты и как соотносятся с MEQ

Номера пунктов в карточке идут подряд (1–5), а в полном MEQ Хорна–Остберга это пункты 1, 7, 10, 18 и 19. Полный опросник из 19 пунктов с суммой 16–86 есть на сайте отдельной карточкой.

Список пунктов и баллы вариантов сверены по статье с корейской валидацией rMEQ (J Korean Med Sci, 2024; PMC11458378). Состав пунктов подтверждён и итальянским исследованием (Frontiers in Psychology, PMC13582664).

Частые вопросы