StatBlank
Мотивация и ценности

ММЭС — методика экзистенциального смысла: расчёт

Оценка осмысленности жизни как общего суждения и трёх её компонентов: связности (понятности событий), целенаправленности (наличия значимых целей) и значимости (ощущения, что жизнь важна и имеет ценность).

  • 5 шкал
  • 15 вопросов
  • Онлайн-расчёт бесплатно
Авторы
V. Costin, V. L. Vignoles, 2020 (на основе шкалы L. S. George, C. L. Park, 2016); русская версия Н. Н. Емельянчук, Д. А. Леонтьев, 2026
Контингент
Взрослые и студенты от 17 лет

ММЭС состоит из 15 утверждений, степень согласия с которыми отмечают по шкале от 1 до 7. Пункты образуют четыре субшкалы: суждения о смысле жизни (пункты 1–4), связность (5–7), целенаправленность (8–11) и значимость (12–15). Семь пунктов обратные (3, 4, 7, 10, 11, 14, 15), их баллы обращают перед суммированием.

Методика исходит из идеи, что осмысленность жизни имеет несколько измерений: человек переживает жизнь как осмысленную, когда события понятны и согласованы (связность), когда её направляют значимые цели (целенаправленность) и когда она ощущается важной и ценной, в том числе в масштабе мира (значимость). Исходную трёхкомпонентную шкалу создали L. S. George и C. L. Park (2016); в редакции V. Costin и V. L. Vignoles (2020) добавлена субшкала общих суждений о смысле жизни и введены обратные пункты.

Русскоязычная версия опубликована Н. Н. Емельянчук и Д. А. Леонтьевым (Сибирский психологический журнал, 2026). Опросник переведён прямым переводом, обратный перевод не проводился. Из четырёх субшкал связность в русской версии содержит три пункта, а не четыре: один обратный пункт исключён по результатам факторного и кластерного анализа. Общий балл авторы статьи ввели дополнительно как сумму всех 15 пунктов.

В дипломных работах ММЭС используют рядом со шкалами благополучия (PERMA, удовлетворённость жизнью), тестом смысложизненных ориентаций (СЖО), шкалами депрессии и тревоги. Авторы русской версии отмечают, что аффективный компонент («значимость») требует дополнительного изучения. Норм и границ уровней в статье нет, поэтому группы сравнивают между собой.

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Пройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Пишу диплом и хочу, чтобы всё сделали за меняСтатистика под ключ: расчёты, таблицы, графики и выводы — останется вставить в работу. 3 500 ₽, оплата по факту. Возможно и написание диплома целиком — с сопровождением до защиты и бесплатными правками.
1 / 4

Шкалы методики

Суждения о смысле жизни

Общая субъективная оценка собственной жизни как осмысленной. Сумма 4–28.

пункты 1–4 (обратные 3, 4)

Связность

Ощущение, что события жизни понятны, упорядочены и согласованы между собой. Сумма 3–21.

пункты 5–7 (обратный 7)

Целенаправленность

Наличие жизненных целей, которые организуют и направляют поведение. Сумма 4–28.

пункты 8–11 (обратные 10, 11)

Значимость

Ощущение собственной жизни как важной и ценной, в том числе в масштабе мира. Сумма 4–28.

пункты 12–15 (обратные 14, 15)

Общий балл ММЭС

Суммарный показатель осмысленности жизни, введён авторами русской версии в статье 2026 года. Сумма 15–105.

сумма пунктов 1–15

Полный текст методики

Пожалуйста, укажите степень Вашего согласия с приведёнными утверждениями от 1 = «Совершенно не согласен» до 7 = «Полностью согласен».

Шкала ответов: 1 — совершенно не согласен … 7 — полностью согласен

  1. 1.Моя жизнь в целом имеет смысл.
  2. 2.Все мое существование наполнено смыслом.
  3. 3.Моя жизнь бессмысленна.
  4. 4.Мое существование лишено смысла.
  5. 5.Я могу понять смысл того, что происходит в моей жизни.
  6. 6.Когда я смотрю на мою жизнь в целом, многое кажется мне понятным.
  7. 7.Я не могу найти смысл в событиях моей жизни.
  8. 8.У меня есть ясное ощущение того, чего я пытаюсь достичь в жизни.
  9. 9.У меня есть определенные жизненные цели, побуждающие меня двигаться вперед.
  10. 10.Я не знаю, чего я пытаюсь достичь в жизни.
  11. 11.У меня нет убедительных жизненных целей, которые заставляют меня двигаться вперед.
  12. 12.Факт моей жизни важен даже в масштабе Вселенной.
  13. 13.Даже учитывая, насколько велика Вселенная, могу сказать, что моя жизнь имеет значение.
  14. 14.Мое существование не имеет ценности на фоне глобальных процессов.
  15. 15.Учитывая необъятность Вселенной, моя жизнь не имеет значения.

Ключи: как обрабатываются ответы

  1. 1Каждый пункт оценивается от 1 («совершенно не согласен») до 7 («полностью согласен»).
  2. 2Обратные пункты: 3, 4, 7, 10, 11, 14, 15. Их баллы инвертируют: новый балл = 8 − ответ (1 → 7, 2 → 6, …, 7 → 1).
  3. 3Суждения о смысле жизни = сумма пунктов 1–4. Связность = сумма пунктов 5–7. Целенаправленность = сумма пунктов 8–11. Значимость = сумма пунктов 12–15.
  4. 4Общий балл = сумма всех 15 пунктов после инвертирования обратных, диапазон 15–105.
  5. 5Чем выше сумма, тем сильнее выражено ощущение осмысленности жизни по данному измерению. Границ уровней у авторов нет. Для ориентира: суммы в выборке студентов НИУ ВШЭ (N = 280) — суждения 22,0 (SD 5,75), целенаправленность 20,8 (SD 5,84), значимость 16,5 (SD 7,63); у взрослых 25–67 лет (N = 116) — 24,3, 22,6 и 20,4 соответственно.

Как обрабатывать математически

Единица измерения

Сумма баллов по субшкале (3–28), общий балл 15–105

Тип шкалы

Порядковая → ранговые методы

Как описывать

Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни / Спирмен

Субшкалы ММЭС — суммы порядковых ответов 1–7 при небольшом числе пунктов (3–4), распределение дискретное и обычно скошено в сторону высоких значений (в статье асимметрия от −0,1 до −2,0). Групповые сравнения корректнее проводить непараметрическими критериями; субшкалы анализируют раздельно, поскольку диапазоны у них разные.

Пошаговый план расчёта

  1. 1Проверьте, что заполнены все 15 пунктов. Обратите обратные пункты 3, 4, 7, 10, 11, 14 и 15: новый балл = 8 − ответ.
  2. 2Просуммируйте баллы по субшкалам: суждения — пункты 1–4, связность — 5–7, целенаправленность — 8–11, значимость — 12–15. Общий балл — сумма всех 15 пунктов.
  3. 3Рассчитайте медиану и квартили (Me, Q1–Q3) по группе отдельно для каждой субшкалы и проверьте значимость различий подходящим критерием.

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех же людейНапример: осмысленность жизни студентов до и после курса по целеполаганию.Критерий ВилкоксонаДве независимые группы (разные люди)Например: ММЭС у студентов первого и старших курсов.Критерий Манна-УитниТри и более независимые группыНапример: целенаправленность у студентов трёх направлений подготовки.Критерий Краскела-УоллисаСвязь с другим показателемНапример: связь значимости по ММЭС с удовлетворённостью жизнью или с СЖО.Корреляция СпирменаПросто описать уровень группыНапример: суммы баллов по четырём субшкалам в студенческой выборке.Описательная статистика

Пример обработки результатов

Восемь студентов заполнили ММЭС до и после курса по целеполаганию и жизненному планированию. Сравниваем общий балл (сумма 15 пунктов, диапазон 15–105).

До:   82 58 93 66 47 76 97 53

После: 85 64 91 72 55 77 99 60

  1. 1Дизайн: одни и те же 8 испытуемых, два замера, порядковая шкала → критерий Вилкоксона.
  2. 2Медиана до: Me = 71,0; после: Me = 74,5. Сдвиг медианы +3,5 балла.
  3. 3Разности (после − до): +3, +6, −2, +6, +8, +1, +2, +7. Сдвиг в нетипичную сторону один (−2, ранг 2,5), T эмп = 2,5.
  4. 4При n = 8 T крит = 3 (p ≤ 0,05) и T крит = 0 (p ≤ 0,01). Поскольку T эмп ≤ 3, сдвиг значим на уровне p < 0,05.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены медианы и квартили общего балла ММЭС до и после курса, а также результат критерия Вилкоксона.

Таблица 1 — Общий балл ММЭС до и после курса (n = 8)

ЗамерQ₂₅MeQ₇₅T эмпT крит (p ≤ 0,05)p
До55,571,087,5
После62,074,588,02,53< 0,05

На рисунке 1 графически представлены медианные значения общего балла ММЭС до и после курса.

052,51057174,5Общий баллОбщий баллОбщий балл ММЭС (15–105)ДоПосле

Рисунок 1 — Медианы общего балла ММЭС до и после курса

Медиана общего балла выросла с 71,0 до 74,5 (+3,5 балла). У семи из восьми испытуемых балл повысился, у одного снизился на 2 балла.

Значимость сдвига оценивалась непараметрическим критерием Вилкоксона (общий балл ММЭС — порядковая величина, замеры связанные). T эмп = 2,5 при T крит = 3 для n = 8 (p ≤ 0,05). Поскольку T эмп ≤ T крит, сдвиг статистически значим (p < 0,05).

Вывод

После курса осмысленность жизни по ММЭС значимо выросла (T эмп = 2,5 ≤ T крит = 3, p < 0,05): медиана общего балла увеличилась с 71,0 до 74,5.

Состав субшкал и ориентиры по выборкам

Субшкалы имеют разную длину: у связности три пункта, у остальных четыре, поэтому суммы сравнивают только внутри одной субшкалы. Во избежание ошибки обратные пункты инвертируют до суммирования.

Норм и границ уровней в публикации русской версии нет. Ниже приведены суммы баллов из таблицы 1 статьи (описательные статистики) как ориентир для сравнения, а не как нормативы. Средние по связности в статье (22,28 и 21,10) выше возможного максимума в 21 балл для трёх пунктов, поэтому здесь они не приводятся.

Таблица — Состав субшкал ММЭС и суммы баллов в выборках статьи (M ± SD)

СубшкалаПунктыДиапазонВзрослые, N = 116Студенты, N = 280
Суждения о смысле жизни1–44–2824,25 ± 4,3022,00 ± 5,75
Связность5–73–21——
Целенаправленность8–114–2822,61 ± 5,4120,80 ± 5,84
Значимость12–154–2820,39 ± 6,2116,50 ± 7,63

Источник: Емельянчук, Леонтьев (2026), табл. 1. Взрослые 25–67 лет, 92 % женщин; студенты первых курсов НИУ ВШЭ, 17–24 года, 93 % женщин.

Частые вопросы