StatBlank
Эмоции и состояния

MAIA-R — интероцептивное осознавание: расчёт

Оценка того, как человек замечает телесные ощущения, управляет вниманием к ним, переносит дискомфорт, связывает ощущения с эмоциями и доверяет телу: восемь шкал.

  • 8 шкал
  • 32 вопроса
  • Онлайн-расчёт бесплатно
Авторы
W. E. Mehling et al., 2012 (MAIA); российская адаптация Р. Р. Попова, О. Г. Лопухова, 2022
Контингент
Взрослые и подростки от 16 лет (русская версия проверена на выборке 16–66 лет, N = 1 100; 80,7 % женщин).

MAIA-R — русская версия многомерного опросника интероцептивного осознавания: 32 утверждения о том, как человек замечает внутренние телесные ощущения, как с ними обращается и насколько доверяет своему телу. Ответы даются по шкале от 0 («никогда») до 5 («всегда»). Итог — не один балл, а профиль из восьми шкал.

Исходный опросник MAIA (Mehling и соавт., 2012) описывает интероцептивное осознавание как набор разных умений: замечать ощущения, не отвлекаться от дискомфорта, не тревожиться по его поводу, удерживать внимание на теле, связывать ощущения с эмоциями, успокаиваться через тело и доверять ему. Поэтому единой «общей оценки» у методики нет, и в русской адаптации её тоже не вводят.

Русскую версию подготовили Р. Р. Попова и О. Г. Лопухова (Казанский федеральный университет, 2022). Выборка — 1 100 человек от 16 до 66 лет (80,7 % женщин). Факторная структура отличается от оригинала: три шкалы перегруппированы и переименованы, поэтому ключ MAIA-R нельзя переносить с англоязычной версии. α Кронбаха по шкалам — от 0,58 до 0,85, по всему опроснику 0,89, ретестовая корреляция интегрального показателя через месяц 0,85 (N = 50).

Подсчёт — среднее по пунктам каждой шкалы. Пункты 5, 6, 7, 8 и 9 обратные и перекодируются перед подсчётом (0 = 5, 1 = 4, 2 = 3, 3 = 2, 4 = 1, 5 = 0). Авторы показали, что шкалы различают группы с разным опытом телесных практик (психотерапевты, спортсмены, люди без такого опыта), поэтому методику применяют в работах по телесно ориентированной терапии, психологии спорта и регуляции эмоций.

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Пройдите тест для себя и узнайте свой результат — или обработайте данные группы для диплома: таблица, график и выгрузка в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Пишу диплом и хочу, чтобы всё сделали за меняСтатистика под ключ: расчёты, таблицы, графики и выводы — останется вставить в работу. 3 500 ₽, оплата по факту. Возможно и написание диплома целиком — с сопровождением до защиты и бесплатными правками.
1 / 4

Шкалы методики

Наблюдение

Осознавание некомфортных, комфортных и нейтральных телесных ощущений (Noticing).

1, 2, 3

Не отвлечение внимания от боли

Тенденция не игнорировать и не отвлекать себя от ощущений боли или дискомфорта (Not-Distracting).

5, 6, 7 (все обратные)

Отсутствие беспокойства

Тенденция не испытывать сильного беспокойства в связи с переживаниями боли или дискомфорта (Not-Worrying).

8, 9 (обратные), 10

Регуляция внимания

Способность поддерживать и регулировать внимание к телесным ощущениям (Attention Regulation).

11, 12, 13, 14, 15, 16, 17

Осознавание негативного эмоционального состояния

Осознавание телесных ощущений, связанных с негативным эмоциональным состоянием (Emotional Awareness of Negative State).

18, 19, 20

Осознавание позитивного эмоционального состояния

Осознавание телесных ощущений, связанных с позитивным эмоциональным состоянием (Emotional Awareness of Positive State).

4, 21, 22

Саморегуляция на основе активного «слушания» тела

Использование телесных ощущений и дыхания для успокоения и понимания своего состояния (Self-Regulation based on Body Listening).

23, 24, 25, 26, 27, 28, 29

Доверие

Переживание своего тела как безопасного и надёжного (Trusting).

30, 31, 32

Полный текст методики

Инструкция: «В приведенном ниже списке утверждений укажите, пожалуйста, как часто каждое из этих утверждений соответствует вашему состоянию в обычной жизни». Обведите одну цифру на каждой строчке.

Шкала ответов: 0 — никогда 1 2 3 4 5 — всегда

Текст опросника — приложение к статье Попова Р. Р., Лопухова О. Г. // Вестник Московского университета. Серия 14. Психология. 2022. № 2. С. 223–248 (по метке КиберЛенинки — CC BY, с указанием авторства). Оригинальный опросник: Mehling W. E. et al. // PLoS ONE. 2012. Vol. 7. № 11. e48230.

  1. 1.Когда я испытываю напряжение, я замечаю, где в теле находится это напряжение.
  2. 2.Я замечаю состояния телесного дискомфорта.
  3. 3.Я замечаю, в какой части тела мне комфортно.
  4. 4.Я замечаю изменения дыхания, например, когда оно учащается или замедляется.
  5. 5.Я не замечаю (игнорирую) физическое напряжение или дискомфорт до тех пор, пока оно не усиливается.
  6. 6.Я стараюсь отвлечься от ощущений дискомфорта.
  7. 7.Я стараюсь превозмочь ощущение боли или дискомфорта.
  8. 8.Я расстраиваюсь, когда испытываю физическую боль.
  9. 9.При любом ощущении дискомфорта я начинаю беспокоиться, что что-то не так.
  10. 10.Я умею замечать неприятные телесные ощущения и не беспокоиться об этом
  11. 11.Я умею обращать внимание на собственное дыхание, не отвлекаясь на то, что происходит вокруг меня.
  12. 12.Я могу поддерживать осознавание моих внутренних телесных ощущений даже тогда, когда вокруг происходит много всего.
  13. 13.Я отслеживаю позу своего тела, когда говорю с другим человеком.
  14. 14.Я умею возвращаться к осознаванию собственного тела, если отвлекаюсь.
  15. 15.Я могу переносить внимание от мыслей к телесным ощущениям.
  16. 16.Я могу поддерживать осознавание всего тела даже тогда, когда испытываю боль или дискомфорт в какой-то его части.
  17. 17.Я способен осознанно сосредотачивать внимание целиком на своем теле.
  18. 18.Я замечаю изменения в теле, когда злюсь.
  19. 19.Когда в моей жизни происходит что-то неприятное, я могу почувствовать это в теле.
  20. 20.Я замечаю, что в спокойной ситуации мои телесные ощущения меняются.
  21. 21.Я замечаю, что мое дыхание становится свободным и легким, когда мне комфортно.
  22. 22.Я замечаю, как меняются мои телесные ощущения, когда я счастлив или радуюсь.
  23. 23.При избытке сильных впечатлений я могу найти спокойный уголок внутри себя.
  24. 24.Когда я лучше осознаю свое тело, я чувствую себя спокойнее.
  25. 25.Я умею контролировать дыхание для снятия напряжения.
  26. 26.Когда меня одолевают мысли, я способен успокоиться, концентрируясь на своем теле/дыхании.
  27. 27.Я умею извлекать информацию о моем эмоциональном состоянии из своих телесных ощущений
  28. 28.Когда я расстроен, я не спеша исследую свои телесные ощущения.
  29. 29.Я прислушиваюсь к своему телу, чтобы понять, что мне делать дальше.
  30. 30.Мне уютно в моем теле, как у себя дома
  31. 31.В своем теле я чувствую себя в безопасности
  32. 32.Я доверяю своим телесным ощущениям.

Ключи: как обрабатываются ответы

  1. 1Шаг 1: каждое утверждение оценивают от 0 («никогда») до 5 («всегда»).
  2. 2Шаг 2: обратные пункты 5, 6, 7, 8 и 9 перекодируют перед подсчётом: 0 = 5, 1 = 4, 2 = 3, 3 = 2, 4 = 1, 5 = 0.
  3. 3Шаг 3: для каждой шкалы суммируют баллы её пунктов и делят на число пунктов: Наблюдение — (Q1 + Q2 + Q3) / 3; Не отвлечение — (Q5 + Q6 + Q7) / 3; Отсутствие беспокойства — (Q8 + Q9 + Q10) / 3; Регуляция внимания — (Q11…Q17) / 7; Осознавание негативного состояния — (Q18 + Q19 + Q20) / 3; Осознавание позитивного состояния — (Q4 + Q21 + Q22) / 3; Саморегуляция — (Q23…Q29) / 7; Доверие — (Q30 + Q31 + Q32) / 3.
  4. 4Проверка: 3 + 3 + 3 + 7 + 3 + 3 + 7 + 3 = 32 пункта, ни один не попал в две шкалы; показатель каждой шкалы от 0 до 5.
  5. 5Шаг 4: уровень определяют по таблице авторов отдельно для каждой шкалы (раздел ниже). Общего балла авторы не вводят.

Как обрабатывать математически

Единица измерения

Среднее по шкале, от 0 до 5

Тип шкалы

Порядковая (среднее пунктов 0–5), на практике часто интервальная

Как описывать

Среднее и SD при нормальном распределении; иначе медиана и квартили

Основные критерии

Стьюдента / Манна-Уитни / Вилкоксона, корреляция

Шкалы короткие (3 или 7 пунктов), поэтому среднее принимает ограниченный набор значений, и распределение часто отличается от нормального. Проверьте нормальность по каждой шкале на своей выборке и при отклонениях берите ранговые критерии. Шкалы с тремя пунктами имеют невысокую согласованность (у «Отсутствия беспокойства» α = 0,58 в выборке авторов), проверьте α Кронбаха на своих данных.

Пошаговый план расчёта

  1. 1Перекодировать обратные пункты 5, 6, 7, 8 и 9 (0 = 5, 1 = 4, 2 = 3, 3 = 2, 4 = 1, 5 = 0).
  2. 2Для каждого респондента вычислить среднее по восьми шкалам (делитель 3 или 7, как в ключе).
  3. 3Проверить нормальность распределения по каждой шкале (критерий Шапиро-Уилка).
  4. 4Описать группу: среднее и SD (или Me и квартили) по каждой шкале отдельно.
  5. 5Сравнить группы или замеры подходящим критерием; для нескольких шкал сразу учитывайте поправку на множественные сравнения.

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех же людейНапример: регуляция внимания до и после курса телесно ориентированной практики.Критерий ВилкоксонаДве независимые группыНапример: спортсмены и студенты без опыта телесных практик.Критерий Манна-УитниНормальное распределение, две группыНапример: сравнение двух больших выборок по шкале «Доверие».Критерий СтьюдентаТри и более независимые группыНапример: психотерапевты, спортсмены и люди без опыта телесных практик.Критерий Краскела-УоллисаСвязь с другим показателемНапример: «Осознавание негативного состояния» и алекситимия.Корреляция СпирменаНадёжность шкал на вашей выборкеНапример: α Кронбаха для семи пунктов «Регуляции внимания».Альфа КронбахаПросто описать группуНапример: средние по восьми шкалам.Описательная статистика

Пример обработки результатов

Восемь студентов прошли MAIA-R до и после восьминедельного курса телесно ориентированных практик. Сравниваем шкалу «Регуляция внимания» (среднее по пунктам 11–17).

До:   2,4 2,9 3,1 2,7 3,4 2,0 2,6 3,0

После: 3,1 3,4 3,6 3,0 3,9 2,7 3,3 3,4

  1. 1Дизайн: одни и те же 8 испытуемых, два замера, шкала порядковая → критерий Вилкоксона.
  2. 2Медиана до: Me = 2,8 (уровень «Средний», диапазон 3,4–2,7 по таблице авторов); после: Me = 3,35 (тоже «Средний», у верхней границы 3,4). Рост на 0,55 балла.
  3. 3Критерий Вилкоксона: у всех 8 испытуемых показатель вырос, T эмп = 0. При n = 8 T крит = 3 (p ≤ 0,05) и 0 (p ≤ 0,01). Поскольку 0 ≤ 0, рост значим на уровне p ≤ 0,01.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены медиана и квартили шкалы «Регуляция внимания» MAIA-R до и после курса, а также результат критерия Вилкоксона.

Таблица 1 — Показатели шкалы «Регуляция внимания» до и после курса (n = 8)

ШкалаQ₂₅MeQ₇₅T эмпT критp
Регуляция внимания (до)2,502,803,05———
Регуляция внимания (после)3,053,353,5000≤ 0,01

На рисунке 1 графически представлена динамика медианных значений шкалы «Регуляция внимания» до и после курса.

02,552,83,35Регуляция вниманияРегуляция вниманияСреднее по шкале (0–5)ДоПосле

Рисунок 1 — Медианы шкалы «Регуляция внимания» MAIA-R до и после курса

Медиана шкалы выросла с 2,8 до 3,35 балла (+0,55). Оба значения лежат в диапазоне уровня «Средний» (3,4–2,7), но после курса медиана подошла к его верхней границе. У всех 8 испытуемых показатель вырос.

Значимость сдвига оценивалась критерием Вилкоксона (среднее по 7 пунктам — порядковый показатель). T эмп = 0 при T крит = 0 (n = 8, p ≤ 0,01): рост регуляции внимания статистически значим.

Вывод

После курса телесных практик регуляция внимания по MAIA-R значимо выросла (T эмп = 0, p ≤ 0,01): медиана увеличилась с 2,8 до 3,35 балла при сохранении среднего уровня.

Уровни выраженности по шкалам (сырые баллы)

Авторы адаптации стандартизировали каждую шкалу нелинейным методом по пятибалльной шкале и привели таблицу распределения сырых баллов (средних по шкале) по уровням. У шкал «Осознавание позитивного эмоционального состояния» и «Доверие» уровень «Высокий» в таблице не задан.

Распределение сырых баллов шкал MAIA-R по уровням выраженности

ШкалаВысокийВыше среднегоСреднийНиже среднегоНизкий
Наблюдение5–4,84,7–3,83,7–2,82,7–1,81,7–0
Не отвлечение5–4,14–2,82,7–1,41,3–0,80,7–0
Отсутствие беспокойства5–3,83,7–2,82,7–1,81,7–0,80,7–0
Регуляция внимания5–4,44,3–3,53,4–2,72,6–1,51,4–0
Осознавание негативного эмоционального состояния5–4,84,7–3,83,7–2,42,3–1,11–0
Осознавание позитивного эмоционального состояния—5–4,44,3–3,23,3–1,81,7–0
Саморегуляция на основе активного «слушания» тела5–4,24,1–3,43,3–2,22,1–1,11–0
Доверие—5–4,44,3–3,13–1,81,7–0

Источник: Попова, Лопухова, 2022, приложение. Значения даны с точностью до десятых, поэтому на калькуляторе средний балл сравнивается после округления до десятых. В строке шкалы «Осознавание позитивного эмоционального состояния» граница «Ниже среднего» напечатана 3,3 и перекрывается с «Средним» (4,3–3,2); в карточке принята нижняя граница среднего 3,2.

Средние в группах из выборки адаптации (не нормы)

В статье приведены средние по шкалам для контрастных групп. Это описание выборки, а не норма: группы небольшие, а выборка в целом преимущественно женская и собрана онлайн.

Средние по шкалам MAIA-R в контрастных группах (0–5)

ШкалаСпортсмены (N = 103)Психотерапевты (N = 50)Опыт психотерапии (N = 81)Без опыта (N = 123)
Наблюдение3,053,513,242,76
Не отвлечение1,782,681,891,99
Отсутствие беспокойства2,422,311,952,03
Регуляция внимания3,093,482,932,55
Осознавание негативного состояния2,793,833,022,57
Осознавание позитивного состояния3,683,893,743,42
Саморегуляция («слушание» тела)2,883,262,732,21
Доверие4,113,683,453,31

Источник: Попова, Лопухова, 2022, таблица 2. По всем шкалам, кроме «Осознавания позитивного эмоционального состояния» (p = 0,07), группы различаются значимо.

Ограничения

  • Единого общего балла авторы не вводят: результат — профиль из восьми шкал, каждую шкалу интерпретируют отдельно.
  • Три шкалы имеют по три пункта, а α Кронбаха некоторых шкал невысока (0,58 у «Отсутствия беспокойства», 0,63 у «Наблюдения»): проверяйте согласованность на своей выборке.
  • Выборка адаптации на 80,7 % женская и собрана онлайн, все респонденты имели или получали высшее образование; на других группах уровни могут не подходить.
  • Ключ MAIA-R отличается от ключа англоязычной MAIA (шкалы перегруппированы), сравнивать баллы с зарубежными данными по оригинальной структуре нельзя.
  • Независимого второго источника ключа не найдено; ключ взят из приложения к статье авторов адаптации и согласуется с описанием факторов в тексте статьи.

Частые вопросы