- 14 шкал
- 53 вопроса
- Онлайн-расчёт бесплатно
- Авторы
- С. В. Чигарькова, Г. У. Солдатова, С. Н. Илюхина, 2026
- Контингент
- Молодёжь 18–39 лет (апробация — 949 человек из Москвы, Санкт-Петербурга, Хабаровска и Волгограда: студенты и работающие).
Индекс цифрового благополучия (ИЦБ) — опросник из 53 пунктов, который оценивает, насколько человек удовлетворён возможностями развития и безопасностью в смешанной онлайн/офлайн-реальности. Пункты оцениваются по пятибалльной шкале согласия (последние восемь — по шкале удовлетворённости), объединены в 10 субшкал и 3 шкалы: «Цифровая автономия и компетентность», «Удовлетворённость цифровой социальностью» и «Цифровые риски». По каждой субшкале считают среднее, переводят его в баллы от 0 до 100, затем усредняют до шкал и общего ИЦБ. Для каждого показателя автор дал пороги низкого, среднего и высокого уровня.
Индекс разработан сотрудниками факультета психологии МГУ (С. В. Чигарькова, Г. У. Солдатова, С. Н. Илюхина) и опубликован в 2026 году. Исходная версия включала 85 пунктов (22 обратных), 3 шкалы и 11 субшкал; по результатам конфирматорного факторного анализа осталось 53 пункта, 3 шкалы и 10 субшкал. Внутренняя согласованность всего индекса — альфа Кронбаха 0,87.
Концептуально цифровое благополучие рассматривается как многокомпонентный конструкт: с одной стороны, возможности (доступ, самоэффективность, цифровая компетентность, цифровая социальность), с другой — цифровые риски (трудности совладания с онлайн-рисками и потеря контроля над цифровой активностью). Общий показатель отражает удовлетворённость жизнью в цифровой среде и баланс между использованием возможностей и защитой от рисков.
Апробация: 949 респондентов 18–39 лет (M = 23,2, SD = 6,6; 60,4 % женщин), 58,9 % студентов вузов и 41,1 % работающих. Для проверки валидности использовали шкалу психологического благополучия К. Рифф, шкалу общей самоэффективности Р. Шварцера и М. Ерусалема, шкалу удовлетворённости жизнью Э. Динера и скрининговую версию Индекса цифровой компетентности. Регрессионный анализ показал, что все компоненты ИЦБ вносят значимый вклад в общее психологическое благополучие (R² = 0,53).
В студенческой работе ИЦБ используют, чтобы сравнить группы (мужчины и женщины, студенты и работающие, разные возрастные группы) или оценить программу цифровой грамотности по замеру «до / после». Авторы обнаружили более высокие показатели у женщин и у респондентов 18–24 лет.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
ИЦБ (общий показатель)
Удовлетворённость жизнью в цифровой среде и баланс между использованием её возможностей и защитой от цифровых рисков. Балл 0–100. M = 66,9, SD = 13,2 (авторская выборка).
все 53 пункта; среднее трёх шкал
Цифровая автономия и компетентность
Способность самостоятельно, уверенно и эффективно действовать в цифровом мире, управлять технологиями для своих целей и адаптироваться к изменениям.
4 субшкалы: онлайн-доступ, самоэффективность, цифровая компетентность, управление смешанной реальностью
Удовлетворённость цифровой социальностью
Удовлетворённость разными сторонами социальной жизни в цифровой среде: от личных отношений и самопрезентации до доступности цифровых сервисов в обществе.
4 субшкалы: цифровой этикет, позитивные онлайн-взаимоотношения, онлайн-самопрезентация, цифровая культура
Цифровые риски
Насколько человек справляется с онлайн-рисками и потерей контроля над цифровой активностью. Баллы инвертированы: чем выше, тем менее выражены проблемы.
2 субшкалы: сложности совладания с онлайн-рисками, бесконтрольность цифровой активности
Удовлетворённость онлайн-доступом
Удовлетворённость доступом к Интернету, качеством устройств и возможностью их использования.
пункты 1, 2, 3, 4, 5
Самоэффективность в адаптации и преадаптации
Оценка собственной эффективности в использовании цифровых возможностей, готовность осваивать новые технологии, способность справляться со стрессом от технологических изменений.
пункты 6, 10, 12, 14
Удовлетворённость цифровой компетентностью
Уверенность в своих знаниях, навыках и способности безопасно использовать технологии, включая искусственный интеллект.
пункты 9, 11, 13, 15, 45
Управление смешанной реальностью
Способность сознательно поддерживать баланс между онлайн- и офлайн-жизнью, управлять вниманием и продуктивностью, заботиться о физическом состоянии.
пункты 16, 20, 22, 25
Цифровой этикет
Владение правилами общения и поведения в Интернете, уважение личных границ других, забота о собственной и чужой безопасности.
пункты 29, 32, 33, 37, 39, 41
Позитивные онлайн-взаимоотношения
В какой степени онлайн-общение и социальные сети дают чувство поддержки, связи и принадлежности.
пункты 7, 18, 24, 28, 38, 44
Удовлетворённость онлайн-самопрезентацией
Удовлетворённость своим образом в Сети и эффективность управления впечатлением о себе в Интернете.
пункты 19, 21, 27, 35, 40
Удовлетворённость цифровой культурой
Удовлетворённость удобством, доступностью и качеством цифровых сервисов в разных сферах жизни: от культуры и образования до государственных услуг и финансов.
пункты 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53
Сложности совладания с онлайн-рисками
Трудности в преодолении последствий столкновения с рисками в сфере коммуникации, контента, потребления, персональных данных и технических проблем (вирусы, поломки).
пункты 8, 17, 23, 34, 42 (среднее инвертируется)
Бесконтрольность цифровой активности
Склонность терять контроль над использованием устройств: нарушение планов, эмоциональная зависимость от онлайн-активностей, снижение продуктивности, ухудшение физического состояния.
пункты 26, 30, 31, 36, 43 (среднее инвертируется)
Полный текст методики
Важная часть нашей жизни связана с использованием Интернета и цифровых устройств. Оцените степень своего согласия с утверждениями от 1 до 5, где 1 — совершенно не согласен, а 5 — полностью согласен. К пунктам 46–53 инструкция другая: «Цифровые технологии активно используются в разных сферах жизни. Оцените, насколько за последний год вы удовлетворены удобством, доступностью и качеством цифровых сервисов в следующих областях (по шкале от 1 до 5): 1 — совершенно не удовлетворен(а), 5 — полностью удовлетворен(а)».
Шкала ответов: Пункты 1–45: 1 — совершенно не согласен … 5 — полностью согласен. Пункты 46–53: 1 — совершенно не удовлетворен(а) … 5 — полностью удовлетворен(а).
- 1.В большинстве мест, где я бываю, у меня стабильное и надежное интернет-соединение.
- 2.Мой смартфон всегда под рукой, даже если я им не пользуюсь.
- 3.Wi-Fi дома позволяет мне комфортно заниматься любыми делами онлайн.
- 4.Плата за Интернет в моем регионе приемлема для меня.
- 5.Меня устраивает качество и технические возможности моего смартфона.
- 6.Я эффективно применяю цифровые технологии в профессиональных и учебных задачах.
- 7.В Интернете у меня есть знакомые, кто при необходимости окажет мне реальную помощь.
- 8.За последний год меня сильно тревожили утечки моих личных данных и взломы аккаунта.
- 9.Я доволен(льна) своими знаниями и навыками, которые помогают мне оставаться в безопасности в Интернете и справляться с онлайн-рисками.
- 10.Я настраиваю цифровые инструменты под свои индивидуальные потребности.
- 11.Я доволен(льна) своим стремлением осваивать цифровые технологии для повышения качества жизни.
- 12.Я уверен(а), что смогу освоить новые технологии, даже если они потребуют длительного обучения.
- 13.Я удовлетворен(а) моими навыками использования цифровых устройств.
- 14.Если я столкнусь с проблемой при освоении новой технологии, я знаю, как найти помощь.
- 15.Я доволен(льна) своим уровнем знаний о возможностях использования цифровых технологий.
- 16.Я планирую время, чтобы онлайн-активности не мешали моим офлайн-обязанностям и отдыху.
- 17.За последний год я часто расстраивался(лась) из-за негативного (жестокого, противозаконного) или фейкового контента в Сети.
- 18.Я доволен(льна) качеством своих личных отношений в онлайне с друзьями и близкими.
- 19.Мне нравится мой образ в Сети, включая мои профили, фото и публикации.
- 20.Я ограничиваю время за цифровыми устройствами вечером, чтобы высыпаться, и делаю перерывы для физической активности.
- 21.Я умело использую цифровые инструменты (настройки приватности, фильтры, алгоритмы), чтобы регулировать то, как меня видят другие.
- 22.Я переключаюсь без промедления с цифровых устройств на важные дела.
- 23.За последний год у меня часто возникали негативные эмоции из-за агрессивного или неподобающего общения со мной в онлайне.
- 24.Благодаря общению в Интернете я ощущаю связь с текущими событиями и основными трендами.
- 25.Я делаю перерывы в использовании Интернета, если замечаю, что мне сложно концентрироваться или запоминать информацию.
- 26.Я часто испытываю тревогу, раздражение или зависть, листая ленту в социальных сетях.
- 27.Я свободно выражаю свои настоящие мысли и эмоции в цифровом пространстве.
- 28.В Интернете у меня есть люди, которым я важен(на)
- 29.Я обычно вежлив(а) со своими собеседниками в Интернете.
- 30.Цифровые технологии часто отвлекают меня от выполнения рабочих/учебных задач.
- 31.После долгого использования цифровых устройств я часто чувствую усталость глаз, головную боль или напряжение в шее, спине, руках.
- 32.Я соблюдаю правила того места в Интернете, в котором нахожусь.
- 33.Я регулирую свои эмоции в Интернете, чтобы не задеть чувства других.
- 34.За последний год я часто переживал(а) из-за онлайн-мошенничества (поддельные сайты, фишинг, вымогательства) и некачественных покупок.
- 35.Я доволен(льна) тем, насколько мой образ в Сети соответствует мне в реальной жизни.
- 36.После длительного времяпрепровождения в социальных сетях я замечаю, что мне сложнее сосредоточиться на моих делах.
- 37.Я уважаю частную жизнь и личные границы других людей в Интернете.
- 38.В Интернете у меня есть люди, которые всегда готовы меня выслушать и эмоционально поддержать.
- 39.Я делюсь только проверенной информацией в Интернете.
- 40.Я получаю позитивную обратную связь (лайки, комментарии), которая поддерживает мой образ в Сети.
- 41.Я думаю о своей безопасности и безопасности других пользователей в Интернете.
- 42.За последний год технические проблемы с устройствами (вирусы, поломки устройств, проблемы с интернетом) часто мешали моей повседневной жизни.
- 43.Я часто замечаю, что провожу за устройствами больше времени, чем планировал(а)
- 44.Общение в социальных сетях вызывает у меня любопытство к другим местам в мире и желание попробовать что-то новое.
- 45.Я доволен(льна) своими знаниями о возможностях и рисках искусственного интеллекта и навыками его использования в своих целях.
- 46.Культура, искусство и развлечения (например, онлайн-концерты, музеи с мультимедиа и VR-технологиями, видеоигры, онлайн-кинотеатры, музыкальные сервисы и т. д.)
- 47.Образование и саморазвитие (например, онлайн-курсы, приложения для развития навыков, дистанционное обучение, психологическая поддержка в онлайн-формате и др.)
- 48.Медицина и здоровье (например, онлайн-запись к врачам, онлайн-консультации, онлайн-доступ к анализам и др.)
- 49.Государственные услуги (например, получение документов, онлайн-голосование и др.)
- 50.Финансы (например, онлайн-банкинг, переводы, инвестиции, кредиты и др.)
- 51.Товары и услуги для повседневности и быта (например, маркетплейсы, заказ такси, доставка еды, бронирование авиабилетов или гостиниц и др.)
- 52.Социальная помощь (онлайн-благотворительность, волонтерство, платформы сбора средств на проекты и др.)
- 53.Работа и карьера (профессиональные социальные сети, удаленная работа, цифровые сервисы для работы и др.)
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Каждый из 53 пунктов оценивается от 1 до 5: пункты 1–45 — степень согласия (1 — совершенно не согласен, 5 — полностью согласен); пункты 46–53 — удовлетворённость цифровыми сервисами (1 — совершенно не удовлетворен(а), 5 — полностью удовлетворен(а)).
- 2Этап 1. Среднее по каждой субшкале = сумма ответов по её пунктам / число пунктов (номера пунктов — в таблице ключа ниже).
- 3Для субшкал «Сложности совладания с онлайн-рисками» и «Бесконтрольность цифровой активности» среднее инвертируют: инвертированное среднее = 6 − среднее. Пример автора: среднее 3,1 → 6 − 3,1 = 2,9.
- 4Этап 2. Перевод в 100-балльную шкалу: баллы субшкалы = (среднее − 1) × 25. Пример автора: среднее 3,4 → (3,4 − 1) × 25 = 60 баллов (средний уровень).
- 5Этап 3. Балл шкалы = сумма баллов её субшкал / число субшкал. Пример автора: (60,5 + 71,5 + 61 + 52) / 4 = 61,25 — «Цифровая автономия и компетентность» (средний уровень).
- 6Этап 4. ИЦБ = (балл «Цифровой автономии и компетентности» + балл «Удовлетворённости цифровой социальностью» + балл шкалы «Цифровые риски») / 3. Пример автора: (70 + 75 + 65) / 3 = 70 баллов (высокий уровень).
- 7Уровень определяют по таблице порогов: для каждого показателя свои границы низкого, среднего и высокого уровня (раздел «Ключ и пороги уровней» ниже).
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 0 до 100):
ИЦБ ≤ 57
Низкий уровень цифрового благополучия
ИЦБ 58–76 (балл 77 автор не отнёс)
Средний уровень
ИЦБ ≥ 78
Высокий уровень цифрового благополучия
Как обрабатывать математически
Единица измерения
Баллы от 0 до 100 (субшкала, шкала, общий ИЦБ)
Тип шкалы
Порядковая → ранговые методы
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Баллы 0–100 получены линейным преобразованием средних порядковых оценок, поэтому по умолчанию безопаснее ранговые критерии. Авторы сравнивали группы параметрически (t-критерий, d Коэна) на выборке в 949 человек; на небольших студенческих выборках разумнее начать с проверки нормальности распределения (критерий Шапиро-Уилка). Каждую субшкалу и шкалу анализируют отдельно, общий ИЦБ — как итоговый показатель.
Пошаговый план расчёта
- 1По ключу посчитайте среднее по каждой из 10 субшкал; у «Сложностей совладания с онлайн-рисками» и «Бесконтрольности цифровой активности» среднее инвертируйте: 6 − среднее.
- 2Переведите средние в баллы 0–100: (среднее − 1) × 25.
- 3Шкалы — среднее их субшкал (4, 4 и 2 субшкалы); общий ИЦБ — среднее трёх шкал.
- 4Определите уровень по таблице автора и опишите группу: Me и квартили, при нормальном распределении — M и SD.
- 5Сравните группы или замеры подходящим критерием.
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
Условный учебный пример (данные придуманы для показа расчёта). 10 студентов заполнили ИЦБ до и после трёхмесячного курса цифровой грамотности. Нужно проверить, изменился ли общий показатель ИЦБ.
До: 58,4 63,2 49,7 71,0 54,3 66,8 60,1 52,9 68,5 61,6
После: 64,3 66,3 56,2 73,4 61,5 70,8 65,2 51,9 72,3 66,2
- 1По ключу автора для каждого студента получили общий ИЦБ (0–100) до и после курса. Данные — баллы по порядковой шкале на одних и тех же людях, выборка малая → критерий Вилкоксона для связанных выборок.
- 2Сдвиги (после минус до): +5,9; +3,1; +6,5; +2,4; +7,2; +4,0; +5,1; −1,0; +3,8; +4,6. Нулевых сдвигов нет, n = 10.
- 3Ранжируем модули сдвигов: единственный отрицательный сдвиг (−1,0) наименьший по модулю, ранг 1.
- 4T эмп = 1 (сумма рангов «нетипичных» сдвигов). Для n = 10 критическое T равно 8 при p = 0,05 и 3 при p = 0,01. Так как T эмп меньше обоих значений, сдвиг значим на уровне p ≤ 0,01.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены медиана и квартили общего ИЦБ до и после курса цифровой грамотности, а также результат критерия Вилкоксона.
Таблица 1 — Общий ИЦБ до и после курса цифровой грамотности (n = 10)
| Замер | Q₂₅ | Me | Q₇₅ | T эмп | T крит (p = 0,01) | p |
|---|---|---|---|---|---|---|
| До курса | 55,3 | 60,9 | 65,9 | 1 | 3 | < 0,01 |
| После курса | 62,2 | 65,7 | 69,7 | — | — | — |
На рисунке 1 показана медиана общего ИЦБ до и после курса.
Рисунок 1 — Медиана общего ИЦБ до и после курса цифровой грамотности
Медиана общего ИЦБ выросла с 60,9 до 65,7 балла. Показатель вырос у девяти из десяти студентов, у одного снизился на 1,0. Обе медианы находятся в границах среднего уровня (58–77 баллов).
Значимость сдвига оценивалась критерием Вилкоксона для связанных выборок. T эмп = 1 меньше T крит = 3 (n = 10, p = 0,01), поэтому рост общего ИЦБ признаётся статистически значимым на уровне p < 0,01.
Вывод
После курса цифровой грамотности общий ИЦБ значимо вырос: медиана поднялась с 60,9 до 65,7 балла (T эмп = 1, p < 0,01), оставшись в пределах среднего уровня. Данные учебные, вывод показывает только порядок оформления.
Ключ и пороги уровней
Таблица воспроизводит ключ из Приложения 1 к статье авторов: какие пункты входят в субшкалы и какие баллы (0–100) соответствуют низкому, среднему и высокому уровню. Для шкал и общего показателя пункты не перечисляются — они считаются как среднее входящих субшкал.
Ключ и пороги уровней ИЦБ (баллы 0–100)
| Шкала / субшкала | Пунктов | Номера пунктов | Низкий | Средний | Высокий |
|---|---|---|---|---|---|
| Шкала «Цифровая автономия и компетентность» | 4 субшкалы | — | ≤ 59 | 60–81 | ≥ 82 |
| Удовлетворённость онлайн-доступом | 5 | 1, 2, 3, 4, 5 | ≤ 65 | 66–95 | ≥ 96 |
| Самоэффективность в адаптации и преадаптации | 4 | 6, 10, 12, 14 | ≤ 56 | 57–93 | ≥ 94 |
| Удовлетворённость цифровой компетентностью | 5 | 9, 11, 13, 15, 45 | ≤ 50 | 51–80 | ≥ 81 |
| Управление смешанной реальностью | 4 | 16, 20, 22, 25 | ≤ 43 | 44–75 | ≥ 76 |
| Шкала «Удовлетворённость цифровой социальностью» | 4 субшкалы | — | ≤ 62 | 63–86 | ≥ 87 |
| Цифровой этикет | 6 | 29, 32, 33, 37, 39, 41 | ≤ 68 | 69–92 | ≥ 93 |
| Позитивные онлайн-взаимоотношения | 6 | 7, 18, 24, 28, 38, 44 | ≤ 50 | 51–87 | ≥ 88 |
| Удовлетворённость онлайн-самопрезентацией | 5 | 19, 21, 27, 35, 40 | ≤ 50 | 51–80 | ≥ 81 |
| Удовлетворённость цифровой культурой | 8 | 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 | ≤ 54 | 55–95 | ≥ 96 |
| Шкала «Цифровые риски» | 2 субшкалы | — | ≤ 47 | 48–75 | ≥ 76 |
| Сложности совладания с онлайн-рисками (инверсия) | 5 | 8, 17, 23, 34, 42 | ≤ 50 | 51–80 | ≥ 81 |
| Бесконтрольность цифровой активности (инверсия) | 5 | 26, 30, 31, 36, 43 | ≤ 35 | 36–70 | ≥ 71 |
| Общий показатель ИЦБ | 53 | все пункты | ≤ 57 | 58–76 | ≥ 78 |
Балл общего показателя 77 в таблице автора не отнесён ни к одному уровню (≤ 57, 58–76, ≥ 78). Вероятно, это неточность; в калькуляторе на странице 77 учитывается как средний уровень.
Чьи это уровни
Авторы стратифицировали выборку из 949 человек на три группы по процентильному распределению показателя ИЦБ и взяли в качестве порогов 25-й и 75-й процентили. Следовательно, «низкий», «средний» и «высокий» уровни — относительные: низкий уровень соответствует примерно нижней четверти авторской выборки, высокий — верхней. Это не клинические нормы и не критерий нарушения благополучия.
Показатели шкалы «Цифровые риски» и её субшкал инвертированы для отражения уровня цифрового благополучия: более высокие баллы означают менее выраженные проблемы.
Описательная статистика авторской выборки
Средние и стандартные отклонения ИЦБ (Чигарькова и др., 2026, таблица 1; N = 949)
| Показатель | M | SD |
|---|---|---|
| Общий показатель ИЦБ | 66,9 | 13,2 |
| Цифровая автономия и компетентность | 69,1 | 17,7 |
| Удовлетворённость цифровой социальностью | 72,4 | 19,2 |
| Цифровые риски | 59,2 | 21,0 |
| Удовлетворённость онлайн-доступом | 76,2 | 21,6 |
| Самоэффективность в адаптации и преадаптации | 73,2 | 23,6 |
| Удовлетворённость цифровой компетентностью | 68,3 | 23,7 |
| Управление смешанной реальностью | 58,9 | 23,2 |
| Цифровой этикет | 78,6 | 23,0 |
| Позитивные онлайн-взаимоотношения | 68,7 | 23,9 |
| Удовлетворённость онлайн-самопрезентацией | 69,6 | 22,3 |
| Удовлетворённость цифровой культурой | 72,2 | 25,3 |
| Сложности совладания с онлайн-рисками | 65,7 | 25,8 |
| Бесконтрольность цифровой активности | 52,7 | 24,6 |
Различия по полу и возрасту авторы нашли по большинству показателей (размеры эффекта от слабого к среднему): у женщин и у респондентов 18–24 лет показатели выше. Общий ИЦБ у женщин — 68,6, у мужчин — 64,3; в группе 18–24 года — 67,9, в группе 25–39 лет — 64,4.
Что учесть при использовании
- Методика новая (2026 год): в просмотренных источниках независимых проверок на других выборках не найдено. Пороги получены на одной выборке 18–39 лет из четырёх городов.
- Пороги — процентили авторской выборки, а не клинические нормы; пишите «относительно авторской выборки».
- Лицензия статьи — CC BY-NC 4.0: допускается использование с указанием авторства в некоммерческих целях. В работе ссылайтесь на статью.
- Индекс считается по шагам: среднее по субшкале → инверсия двух «рисковых» субшкал → (среднее − 1) × 25 → среднее субшкал → среднее шкал. Складывать сырые баллы пунктов нельзя, субшкалы разного размера.
- Показатели конфирматорного факторного анализа структуры: CFI = 0,90, RMSEA = 0,048, TLI = 0,90, SRMR = 0,05; по итогам post-hoc анализа включены ковариации ошибок пунктов 28 и 38, 48 и 49, 39 и 41.